大脑开始萎缩,一般出现4个反应,多吃5种高卵磷脂菜,辅助降低风险

儿童适当补充大豆卵磷脂,有助于大脑发育、肝脏健康,还能预防脂肪代谢异常。2、蛋黄蛋黄中的蛋黄磷脂丰富,是一种易被吸收的营养物质,能够降低胆固醇。适当食用蛋黄能降血脂、提高代谢,预防心脑血管疾病。3、奶制品奶制品中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分,还有牛奶磷脂,经常食用有助于促进骨骼发育。4、动物内脏...

医生提醒:一旦吃上了降血糖的药,这三件事要注意

就算你现在吃着降糖药，也不能随意吃甜食，要严格按照糖尿病饮食食谱来安排饮食，多吃蔬菜、粗粮等低糖食物。第二，按时服药，这一点至关重要。降糖药有它的作用时间和规律，你不按时吃，就不能保证血糖持续稳定在正常范围，可能会出现血糖忽高忽低的情况，这对身体的危害更大。以后一定要按照医生规定的时间和剂量...

壹邦健康知识:降脂吃什么 试试这几种降脂食物

豆类与豆制品:大豆及其制品是优质的植物蛋白来源,同时也含有较高量的可溶性纤维,对维持正常血脂水平非常有帮助。三、富含Omega-3脂肪酸的食物深海鱼类:比如鲑鱼、鲭鱼等深海鱼类含有丰富Omega-3脂肪酸,这种物质已被证实可以有效降低血液中甘油三酯含量。亚麻籽:作为一种超级食物,亚麻籽除了提供必需脂肪酸外,还富含...

降“三高”,多吃这种“宝藏”食物!很多人没吃够

②帮助降血脂,远离心血管病研究发现,充足的豆类摄入与总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇降低有关,可以帮助健康人群预防心血管疾病,也有利于心血管疾病等慢性病患者。还有一项长达13年的研究发现,与每周摄入少于1次相比,每周摄入非大豆等豆类3次以上,心血管事件风险降低19%。③帮助降血压,中老年人更明显一项发布于20...

春吃八种时令菜(上)

蚕豆:健脑补钙,降脂防癌蚕豆中含有大量蛋白质,在日常食用的豆类中仅次于大豆,并且氨基酸种类较为齐全,特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆中还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,有增强记忆力的健脑作用。如果你是正在应对考试或是脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的钙,有利于促进人体骨骼的...

高血脂不吃药能恢复吗?建议:常吃3类食物,有利于降血脂

每天摄入含25g大豆蛋白的食品,可降低发生心血管疾病的风险(www.e993.com)2024年11月10日。如黄豆、豆腐、豆浆等豆类及豆制品。数据显示,我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高达35.6%。建议大家平日尽量少吃动物内脏、肥肉、浓汤、蟹黄等胆固醇含量高的食物以及啤酒、甜食等高热量、高糖分的食物。

62岁大爷天天吃腐乳,6个月后去检查,医生诧异:怎么这样吃?

答案是否定的,虽然腐乳内有大豆异黄酮、大豆多肽以及蛋白黑素等保健食品领域的热门研究对象,这些物质在动物、体外实验被发现具有抗氧化、抗肿瘤、抗衰老、降压等作用。但这些结论并不能直接推论至人体,人体的结构比细胞、动物要复杂许多,且实验中所用到的剂量通过食用某种食物是难以达到的。

靠好好吃饭把血糖降下来了!深圳医生教你吃好主食控糖降脂

很多人减肥,不吃碳水,其实通过全谷物膳食,配合运动,能够很好控制体重。同时对于豆类,也不要谈豆色变,比如担心雌激素,担心血尿酸高。其实早期研究显示,大豆蛋白和异黄酮是大豆活性成分的重要组成部分,可通过抗氧化和抗炎特性降低糖尿病和心血管疾病的风险。分析显示,大豆消费与糖尿病发病率之间存在显著负相关,与低摄入...

大豆的“技能点”究竟有多少?不仅仅是抗衰老、防骨质疏松

许多发酵豆制品,其中的蛋白质已部分水解为大豆多肽,具有一定的活性,具有降低胆固醇、抗过敏、抑制血压、提高机体耐力等生物活性作用。6大豆磷脂大豆磷脂是一类含磷的类脂物,为甘油和脂肪酸、磷酸酯化后的产物,在大豆中含量为1.1%—3.2%。大豆磷脂在延缓衰老、降血脂、防治脂肪肝等方面有良好的效果。

女性性欲低下可多食大豆(图)

阿姆斯特丹·A介绍,“我认为,吃大豆及其制品以增强性欲,最天然、安全。”大豆对女性健康的影响,主要取决于其中所含的大豆异黄酮,这是一种结构、活性与雌性激素相似的植物性雌性激素。对于女性而言,它具有多重益处,能减缓细胞衰老,使皮肤保持弹性,减少骨丢失以促成骨生成,降血脂,减轻女性更年期综合症的症状等。