甜玉米、糯玉米热量差1倍! 夏天到了, 到底哪种玉米更适合减脂!
无论是甜玉米还是糯玉米,都可以成为减脂饮食中的一部分,关键在于如何将它们融入到个人的饮食计划中。六、实践出真知为了更好地理解两种玉米在减脂饮食中的实际效果,我们进行了一次小范围的实验。在为期一个月的时间里,我们邀请了10位志愿者分别采用以甜玉米和糯玉米为主要碳水来源的饮食方案。结果显示,尽管两组人...
易胖体质的我,吃一天糯玉米,空腹16小时后!体重会有多少变化?
03:02每次减肥困难重重,还总是反弹!是你不会暗地里控制饮食而已04:29易胖体质的我,吃一天雪饼,空腹17小时后!体重会有多少变化?03:04易胖体质没见过世面的我,第一次吃芭乐,吃一天,体重会有啥变化02:18胖是一口一口吃出来的,瘦是每顿少吃,日积月累攒出来的,靠自醒01:33易胖体质的我...
减肥吃甜玉米还是糯玉米 专家:区别不大注意适量
当然,如果从科学的角度来看,减肥还是选择吃糯玉米效果会更好一些。原因在于糯玉米的糖分含量相对较低,且富含植物蛋白、膳食纤维等营养成分,有助于促进肠道蠕动、增强饱腹感和调节血糖。而甜玉米甜度高,糖分含量相对较高,容易对减肥造成负面影响。甜玉米的热量是105千卡/100克,糯玉米的热量大约142千卡/100克。...
减脂、养颜、防癌……功效被传得神乎其神 专家:粗粮吃不对 伤身又...
“具体而言,如糯玉米、大黄米、黑糯米等糯性谷物中,其中的支链淀粉含量多,结构相对松散,容易被消化分解,升糖速度更快。而吃不对,也可能将粗粮变成‘伪粗粮’,如把粗粮打成粉或只吃粗粮。”博主介绍说。这一说法打破了人们日常对粗粮的认知,并引发热议,感叹自己常吃的粗粮其实并没有想象中的效果:“原来糯玉米...
甜玉米、糯玉米,你选哪个?
作为粗粮担当,玉米的营养价值很高,是很多减肥期小伙伴选择的减脂主食。从减肥的角度来看,甜玉米相对更适合。因为每100克甜玉米的能量约97千卡,只有糯玉米的60%,比我们常吃的米饭、馒头等主食的能量都要低。甜玉米吃起来口感香甜是因为可溶性糖含量高,但总碳水化合物含量低,所以升糖指数也比糯玉米低不少。甜玉米...
甜玉米糯玉米之争吵上热搜 究竟哪个热量更低
从《中国食物营养成分表(第6版)》、中国食品发酵工业研究院测试数据所公布的GI(血糖生成指数)数据也可以看出,同样每100克可食部分中,甜玉米GI值55,而糯玉米为106(www.e993.com)2024年10月20日。比较而言,对于需要减肥和需要控制血糖的人群或许选择甜玉米比糯玉米更为合适些,但也不能一次吃太多。
甜玉米糯玉米打响“热量之争”
比较而言,对于需要减肥和需要控制血糖的人群或许选择甜玉米比糯玉米更为合适些,但也不能一次吃太多。专家提醒,有些减肥人士过度依赖玉米,将其完全作为减脂期主食其实也并不可取。玉米相对于精米白面来说虽含有不少膳食纤维、维生素和矿物质,但热量并不低,吃多了一样会胖。光吃玉米的话,还可能造成蛋白质不足...
甜玉米VS糯玉米,减肥期热量之争,记者帮您问了专家
从《中国食物营养成分表(第6版)》、中国食品发酵工业研究院测试数据所公布的GI(血糖生成指数)数据也可以看出,同样每100克可食部分中,甜玉米GI值55,而糯玉米为106。因此总结来说,对于需要减肥和需要控制血糖的人群或许选择甜玉米比糯玉米更为合适些,但也不能一次吃太多。专家提醒,有些减肥人士过度依赖玉米,...
糖尿病友早餐一吃就血糖失控的食物,一定要避开它们!
因此,在追求轻盈与健康的早晨,糯玉米或许应暂退幕后,让甜玉米以其低调的姿态,继续在减脂控糖的舞台上绽放光彩,引领我们迈向更加活力四射的新一天。糖尿病人早餐如何搭配更有利于减脂、控糖呢?对于糖尿病患者而言,早餐的选择尤为重要,它不仅能提供一天开始所需的能量,还能帮助稳定血糖水平,避免早晨的血糖高峰。除了...
早餐要不要吃?几点吃好?吃什么好?这回清楚了!
嚼一口满是香甜软糯,黏糯的口感和玉米的清甜相得益彰,完全不会觉得干涩。吃的时候,微波加热8分钟或者蒸煮15~20分钟或者用来烧烤,都完全可以。03即食糙米饭团想要控糖减脂,又想吃米饭的,又不想吃精米白面的,这回给大家挖到宝了,即食糙米饭团你值得拥有。