越卖越贵,从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗...

只要将精致碳水调整为粗粮,用白肉代替部分红肉,把旺火爆炒改为清炒清蒸,控制油盐酱料的使用,像番茄鸡蛋、蚝油生菜、白灼大虾、葱烧鸡腿等传统中餐,都可以成为健康的减脂轻食。同样都是400多大卡的午餐,口水鸡+蒸南瓜+米饭的热量,低于鸡肉牛油果芒果血橙沙拉;沙县小吃的一份鸭腿饭只有500大卡,热量低于知名健康餐wagas...

打败“白人饭”,打工人开始吃盖浇饭减脂了?|【经纬低调分享】

同样都是400多大卡的午餐,口水鸡+蒸南瓜+米饭的热量,甚至低于鸡肉牛油果芒果血橙沙拉。〓图源:小红书用户@betterWE星球APP而黄人饭的价格,不到白人饭的一半。抛开营养搭配不谈,在减脂赛道,黄人饭是当之无愧的性价比之选。完全可以做到10元左右吃饱,30上下吃好。夏天太热懒得做饭,去楼下超市自选的凉拌...

减肥不能吃芒果吗

核心提示:减肥期间可以适量食用芒果。减肥期间可以适量食用芒果。虽然芒果中含有一定的糖分,但其含有的膳食纤维和维生素C等成分能够促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,进而减少脂肪堆积,所以适当食用芒果并不会影响减肥效果。但是需要注意的是,如果对芒果过敏则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。减肥期间除了芒果外...

不能再吃了!这组合又开胃又掉秤,秒杀一切减脂餐!

今天,豆果美食达人@老板娘微食记教大家做无饼TACO,它更像是TACO与东北菜包饭的结合版,用生菜叶代替饼皮,再放入牛油果酱、鸡胸肉和芒果丁,入口很是清新爽口,作为减脂餐再合适不过了~By豆果美食达人老板娘微食记鸡胸肉块中倒入生抽、料酒、老抽、蚝油和黑胡椒粉,抓匀腌制10分钟。碗中倒入番茄丁、牛油果...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

热量只有30千卡/100克,减肥朋友可以多吃点,除了直接吃,还可以榨汁喝,或者和瘦肉熬汤。只是这水果盛产在广东、广西、海南,熟透了质地软易腐烂,不成熟时采摘了还不能像芒果、香蕉那样后熟,所以在北方挺难吃到好的杨桃。4杨梅杨梅的热量是30千卡/100克,这含量在水果中也算很低了。营养上没有特别突出的,但...

好喝的减脂水果奶昔有哪些

减脂一般指减轻体重(www.e993.com)2024年11月8日。通常情况下,好喝的可以用来减轻体重的水果奶昔有芒果奶昔、草莓香蕉奶昔、猕猴桃奶昔等。1.芒果奶昔:芒果中含有丰富的维生素C和蛋白质,还含有多种矿物质元素,如钙、铁、磷等,搭配牛奶一起制作成奶昔后饮用,不仅口感香甜,而且营养价值较高,也具有一定的辅助减肥的作用。

【君之优选】适合孩纸们吃的健康0添加零嘴儿来咯~

我的试吃体验:我怎么没早点吃到这么好的水果奶砖!收到货第一时间就打开品尝了一下,没想到会这么好吃,嚼起来奶香味十足,有水果果干的加入,整块奶砖都变得清新起来,并不会过份甜腻,同事们都抢着吃,一吃一个不吱声,没一会儿就分完只剩个空盒了。有芒果味道跟草莓口味两种,两个口味我都爱,小孩子才做选择,大人...

这种水果“油”很大,但真的推荐你吃一点!

牛油果中的糖含量很低,都不足1%,它的碳水化合物主要来自于膳食纤维,总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足一般成年人每天膳食纤维需求量的近20%了,能增强饱腹感,促进胃肠蠕动,对肠道健康有益。3.胡萝卜素牛油果的胡萝卜素含量在水果中也还不错,虽然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果,但却是苹果...

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

水果对减肥有一定的帮助,但热量有很大差别。如苹果、葡萄等水果的能量相对较低,适合减肥;榴莲、芒果、荔枝等水果能量较高,过多食用会导致体重增加。点评:水果无法提供人体所需的所有营养物质,长期以水果代替正餐,会导致蛋白质、脂肪等必需营养素摄入不足。

这种火爆全网的酸奶吃法,吃对真能帮你抗炎、控体重<抗炎饮食早餐...

如果你把酸奶碗当甜点,可以随心配。但如果想用它健康减脂、补充营养,还是要适当搭配。如果是当正餐吃(比如早餐),那么需要适当增加碳水和蛋白质。可以多放一些燕麦片,或者加一小个红薯、玉米、一块麦片饼干、半个馒头、一小片面包都可以;至于蛋白质食物,鸡蛋可能是最方便省事的选择。