这食物生吃降火,熟吃健脾,每天吃一点,不懂吃太可惜

2.焯水处理:将浸泡好的莲子和薏米放入锅中,加水煮沸焯水2-3分钟,捞出备用,以去除杂质。3.炒香大米:在锅中加入少许油,放入洗净的大米,小火翻炒约2-3分钟,直到米粒微微透明,增添香味。4.加入山药:将切好的山药块与炒香的大米一同放入锅中,翻炒均匀,让山药略微变软。5.煮粥:加入足够的清水(大约...

秋分节气,要常吃2红2白,顺应时节而食,健康又吉祥

山药去皮后切成小块,薏米提前浸泡并清洗干净,大米也可提前浸泡。2.焯水薏米:锅中加入适量清水,放入浸泡过的薏米,煮沸后焯水2-3分钟,捞出沥干。3.煮粥底:在锅中加入1000毫升清水,放入焯过水的薏米和大米(如果使用),大火煮开后转小火煮15-20分钟,直到米粒软烂。4.加入山药:将切好的山药块...

夏天“排湿之王”,不是薏米而是它,生吃补脾益肾,熟吃养心安神

3.热锅烧油:锅中倒入适量食用油,中火加热至五成热时,放入蒜末和小米辣,煸炒出香味。4.炒莲子:将准备好的莲子倒入锅中,大火翻炒。炒至莲子表皮开口,颜色变得透明,这时莲子的香味也会散发出来。5.调味:加入适量的盐、生抽和蚝油,继续翻炒均匀,使莲子均匀裹上调料,炒至入味即可出锅。烹饪技巧:1....

薏米炒熟去湿气好还是直接煮好呢,「薏米的正确食用方法:炒熟去...

直接煮熟的薏米更适合去湿气。炒熟的薏米也有其特别的风味和功效,能够依据个人喜好来选择烹饪方法。无论是炒熟还是直接煮熟,薏米都是一种有益的食材,适量食用对身体健康有好处。但是需要关注的是,薏米属于健康食材,但不能过量食用,特别是对肾功能不佳的人群需要谨慎。多样化的烹饪方法能够让人们更好地享受薏米的营养...

薏米炒熟泡水喝有副作用吗

核心提示:薏米炒熟泡水喝一般没有副作用。薏米炒熟泡水喝一般没有副作用。薏米本身含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。炒制过程中可以使其更易被人体吸收,并且能够降低其寒性,减轻可能引起的肠胃不适症状。此外,炒制后的薏米口感香醇,有助于改善食欲不振的情况。

祛湿良方“红豆薏米汤”,你真的吃对了吗?

“升级版”红豆薏米汤人体湿气重是因为脾胃功能虚弱,所以在祛湿的同时可以加一些健护脾胃的药物,比如芡实(www.e993.com)2024年11月12日。芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,味甘、涩,性平,归脾、肾经,具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。所以,“升级版”红豆薏米汤的服用方式是:取炒薏米30g、赤小豆30g和芡实10g,三者共同熬制至粥样时...

星空夜话|夏天祛湿吃这种豆,效果比红豆、薏米更好!

白扁豆可以炒着当零嘴吃,也可以打成粉调糊糊吃,通常比较多的吃法是煮粥、煲汤或煮水。夏天多湿热,煮粥、煲汤不妨撒上一把白扁豆,口感粉糯连绵,既能祛湿,还能抗癌、补肾、降糖。熬粥白扁豆可以直接与大米一起熬粥,也可加入适量的蔬菜,但是要记得白扁豆要先浸泡。在药店购买白扁豆时,最好买炒白扁豆,健脾...

今夏年轻人养生爱上“除湿气” 红豆薏米水站上C位

它们虽然都能祛湿,但赤小豆祛湿消肿药物功效更强,更多地应用于药物治疗,红小豆药性平和更适合食疗。生薏仁的功效是健脾渗湿、清热利水,它在经过炒制后可消除其药物凉性,变得平和无毒,还能增加健脾除湿功效。有网友称,喝红豆薏米水还不如直接吃红豆薏米粥,效果更好还不浪费。“理论上是可以直接一起嚼服,红豆和...

比起红豆薏米更祛湿的茶!1个月喝它瘦3斤,脾胃好了,脸色也不黄了

而且,焦米有除湿的作用,能改善我们脾胃的湿。若单言肥胖原因是“脾虚”,不全面,准确地说还有“湿气”,即吃进来的东西,经过加工后不能运化出去,从而堆积在身体中的状态。所以我们不仅要把制造脂肪的源头治了,还要让脂肪排走,这样人就清爽了。具体咋炒?

养生专辑|这个星球每一组相亲相爱一家人都需要的气血调养大法(一...

一人份配方:黄豆10g+小米5g+玉米渣5g+山药粉15g+赤小豆5g+薏米2.5g+茯苓2.5g比如,夏季版本的脾豆浆就加入了赤小豆,因为红色食物入心经,利水祛湿消肿褪黄;秋季版本则加入百合养阴安神、南杏仁润肺祛痰、糯米健脾养胃。但不变的,是黄豆+小米+玉米渣+山药+茯苓的“底方”。