健康问题:北京联科中医肾病医院公开评选肌酐高的患者应该怎么吃
优质蛋白主要来源于动物性食物,如瘦肉、鱼、蛋、奶等。2.低盐饮食:高盐饮食会增加肾脏负担,引起水钠潴留,导致血压升高。因此,肾病患者应严格控制每日盐的摄入量,建议每日不超过3克。同时,减少或避免使用高盐调味品,如味精、酱油等。3.低磷饮食:磷是人体必需的微量元素之一,但高磷饮食会增加肾脏负担,影...
大吃一顿还是均匀三餐,蛋白质如何吃?
结论就是:每餐都吃蛋白质,而不是一两餐大吃蛋白质,对肌肉和力量的增长跟更好(即使摄入量相近)。为什么呢?首先,我们要理解,只有高蛋白摄入,达到“亮氨酸阈值”,才能出发肌肉蛋白的合成速率较大增加。我们每餐都摄入蛋白质,才能保持肌肉时刻的高速增长状态。其次,人体可以储存少量氨基酸,但是储存量不大。所以...
癌症患者应该怎么吃比较好?
优质蛋白来源包括鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。多吃新鲜蔬菜和水果:这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于增强免疫力、促进消化和保持肠道健康。建议选择颜色鲜艳、种类多样的蔬菜和水果,以确保获得全面的营养。适量摄入碳水化合物:碳水化合物是身体能量的重要来源,但患者应避免过多摄入高糖食物,如糖果、甜点等...
想要提高免疫力,怎么吃?
不同的坚果,可以混着吃或者换着吃。种籽,比如葵花籽、芝麻、亚麻籽、南瓜籽、奇亚籽等也对健康很好,每天可以吃一小勺,按照自己的喜好随意混合。坚果和种籽属于高热量食物,不是多多益善,要控制总量。好啦,主食、蛋白质、油脂、蔬菜、水果、坚果,这6个关键词,大家按照时间小贴士操作起来的话,就给自己的营养...
69岁男子因血糖过高死亡,再次提醒:这3种素食,糖友需尽量少吃
1、导致钙铁锌、蛋白质等营养缺乏老年糖尿病患者如果一味吃素,可能会导致体内钙、铁、锌、蛋白质等物质的缺乏,从而引起脱发、甲状腺功能紊乱、贫血、神经系统损伤、性激素紊乱、骨质疏松等。2、加重肥胖和高脂血症很多老人虽然吃素,但是主食或者淀粉含量高的食物摄入过多,很容易导致热量超标、外周胰岛素抵抗,从而...
身体出现这5个现象,或许你该补蛋白质了
优质蛋白质摄入量应该达到一天所需蛋白质总量的1/2到2/3(www.e993.com)2024年7月10日。一般成人每日吃够6样宝适量主食:男性6两以上,女性5两以上,生重,大约提供20多克蛋白质;1-2袋牛奶:300-500克,300克牛奶大约提供10克蛋白质;1个鸡蛋:一个中等大小的鸡蛋大约提供7克蛋白质,胆固醇高的人可以隔日吃1个鸡蛋;...
化疗饮食那点儿事 两江人医告诉你肿瘤患者怎么吃
1.生血、提高免疫力的饮食:含高分子多糖体的食物可增加癌症患者白细胞数量,如香菇、冬菇、金针菇、银耳、黑木耳、灵芝等。升高白细胞的中医饮食有甲鱼汤、薏苡仁粥、黄芪粥等。红枣富含维生素,有助于化疗后红细胞、血红蛋白的升高。2.清淡易消化的饮食:选择各种蔬菜、水果、豆类等植物性膳食,主食应选用粗粮...
糖尿病老人最容易蛋白质不足! 教你如何帮长辈吃够量
吃不够蛋白质该怎么办?以上是假设老人食欲佳、咀嚼吞咽能力正常、消化功能正常的量。但如果老年人岁数偏大,或患有其他共病,则很有可能通过食物吃不够这些量。在全天饮食能量充足的基础上,如果老人没有能力吃够肉蛋奶鱼豆这些蛋白质含量高的食物,可以借助蛋白质补充剂。
减肥白天应该吃什么
核心提示:减肥期间,白天可以适量食用燕麦、菠菜、鸡胸肉、西蓝花、蛋白等低热量、高营养的食物,以维持身体所需的能量和营养。需注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是长期有效的减肥策略。减肥期间,白天可以适量食用燕麦、菠菜、鸡胸肉、西蓝花、蛋白等低热量、高营养的...
【科普营养】想要提高免疫力,怎么吃?
混合动物蛋白和植物蛋白。每周选择1~2餐将肉换成大豆或豆制品,例如豆腐、腐竹等。尽量少吃腌制肉类,比如火腿、培根、香肠,腌鱼、熏肉等,过年聚会应个景就好,不要常规吃。第三:油脂油脂对免疫功能有显著影响。过多油脂,尤其是饱和脂肪和反式脂肪是不健康的油脂,会增加身体炎症,不利于免疫力。饱和脂肪含量高的...