“失眠”怕这4菜,中老年隔天吃,补血润燥,安神助眠一觉到天亮
推荐吃法,大枣莲子桂圆燕麦粥。莲子清心安神,桂圆养血安神。燕麦帮助睡眠,几种食物一起煮粥来吃,味道美味,营养高,是帮助睡眠的最佳助手。食材:大枣3个,莲子5个,桂圆3个,燕麦适量,冰糖做法:1干桂圆去壳,清洗肉2大枣冲洗,莲子清洗3炖锅里加入清水,放进大枣,莲子,桂圆,大火煮开4再放进燕麦,中小火慢煮,...
年纪大了要忌嘴,少吃豆腐猪肝,多吃3样,滋养身体,安稳过秋冬
对于老年人来说,适量食用梨可以缓解秋冬季节的干燥不适,改善呼吸道健康。银耳莲子炖雪梨材料:银耳20克,莲子50克,梨1个,桂圆8颗,红枣8颗,枸杞20克,冰糖30克做法:1、银耳,莲子提前用清水泡发,泡好的银耳撕成小朵,红枣去核,梨去皮去核切小块。2、把银耳,莲子,红枣,桂圆放入砂锅,加入足量清水,...
气血两虚怎么食补吃什么
核心提示:气血两虚可以通过食用莲子、桂圆、大枣、阿胶、黑芝麻进行食补。需要强调的是,食物并不能直接治疗气血两虚,如症状持续或加重,应及时就医。1.莲子莲子具有滋补作用,能够缓解气血不足引起的心悸、失眠等症状气血两虚可以通过食用莲子、桂圆、大枣、阿胶、黑芝麻进行食补。需要强调的是,食物并不能直接治疗气...
晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”
小火慢熬,去除桑葚的酸涩味,适合老年人食用。水分熬至粘稠即可,稍凉后装入干净玻璃瓶,随用随取。2.莲子莲子是一种营养丰富的食材,它含有非结晶形生物碱N-9,有助于降血压。而且莲子中的莲心碱和异莲心碱等生物碱有清热泻火之功能,能够扩张外周血管,降低血压,并有助于睡眠。推荐食谱:桂圆莲子汤具体做法...
“秋天补阳,手脚不凉”,秋天多吃5种食物,补足阳气温暖过寒冬
推荐菜谱:山药莲子排骨汤食材:山药、莲子、排骨、陈皮、山药、百合。1、把莲子去芯洗净、百合也洗净,陈坡泡软刮掉白膜洗净。2、山药去皮洗净切段。3、排骨洗净,冷水下锅焯水捞起洗净沥干水待用。4、把准备好的所有食材一起放入炖汤锅里。5、加入适量的清水炖煮,大火煮沸转小火炖煮90分钟。
莲子生吃熟吃功效不一样
据悉,莲子有红白之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强(www.e993.com)2024年10月27日。大家比较熟悉的莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法都是很有补益效果的食疗方。此外,用莲子芯泡茶祛心火效果也不错。对于很多城里人而言莲子更多的是熟食,但是居住在乡下荷塘边的人们或者是比较追求新鲜...
白露见三象,遍地起坟头,9月7日白露,别忘吃3样,做2事,忌1事
2、莲子放凉后取出莲子心,然后再将其碾成粉末状,然后放人准备好的糯米碗中,搅拌均匀后,加入约150毫升清水。3、转入蒸盘中,摊开铺平,蒸锅中的清水煮沸后放入糯米,大火蒸30分钟。4、蒸好之后将糯米盛入模具中,修正好形状,然后再取出摆在盘中,撒上白砂糖即可食用。
河南一工地疑挖出宋朝莲子 村民称吃着焦香(图)
“味道不错,吃着焦香。”龚军成说,古莲子打开之后肉是白色,中间一小团绿色,基本和现在的莲子一样。“有的挖回去给孩子穿个手镯,有的自己收藏,还专门有人收购。”龚军成说,自从发现古莲子之后,就有人专门来村里收购,一颗莲子的收购价格从10元到30元不等,但是村民都不愿意卖,都把古莲子当成“宝贝”。
“养心就是养命”,夏天建议使劲吃它,一补脾益气,二清火生津
1、莲子、红皮花生、红豆,提前浸泡3小时;2、大枣去核,剪碎;粳米淘洗干净;3、所有食材倒入锅中,加适量水,大火烧开转小火,熬煮半小时;4、出锅前,加点红糖,搅拌至融化即可。红枣、红豆、红皮花生都是以红色入心的,夏天养心吃再合适不过。而莲子养心安神,去除暑热带来的心火旺,桂圆补心血、补脾血,给身体加...
肺气不足吃什么补得快
核心提示:肺气不足可以食用莲子、山药、百合、燕窝、芡实等食物来改善症状,但食物补益效果因人而异,不宜期望过高。肺气不足可以食用莲子、山药、百合、燕窝、芡实等食物来改善症状,但食物补益效果因人而异,不宜期望过高。1.莲子莲子具有滋补的功效,能够缓解因肺气虚引起的咳嗽、气短等症状。其含有丰富的蛋白质...