全国低碳日丨东营:一天“吃”掉50吨厨余垃圾! “虫专家”变成“金...

全国低碳日丨东营:一天“吃”掉50吨厨余垃圾!“虫专家”变成“金钥匙”,饲料,东营区,东营市,低碳日,生活垃圾,厨余垃圾

6天碳水循环减脂食,越吃越掉秤!见效超快又健康

第一天:无碳日早餐:一杯无糖豆浆+2颗水煮蛋+半个苹果午餐:250g水煮西兰花+100g香煎鸡胸肉晚餐:200g金针菇+一根黄瓜第二天:低碳日早餐:一杯无糖豆浆+1颗水煮蛋+半个火龙果午餐:150g蒸红薯+100g虾仁+200g水煮生菜晚餐:200g西兰花+200g白菜煮番茄第三天:高碳日早餐:一杯纯牛奶+2片全麦面包+...

低碳日高脂饮食减脂

建议每日三餐规律进食,早餐可以选择燕麦片或全谷类食物,如玉米粒等,午餐可适当吃一些瘦肉、鱼虾等蛋白质含量高的肉类,晚餐尽量以蔬菜为主,配合适当运动来帮助减脂。1.减少碳水化合物:人体所需的能量主要来源于碳水化合物、脂肪以及蛋白质三种物质,其中碳水化合物是身体最主要的能量来源。如果在低碳日里不摄入任何含碳...

全能料理一机搞定!小熊电器可拆洗破壁机:营养清洁两不误

从低碳日的果蔬汁到工作日的豆浆,从孩子的奶昔到老人的米糊,只要家里有一台破壁机,即可轻松搞定。它不仅效率高,能快速搞定早...在吃早餐这件事上,现代人是越来越讲究了。除了要快捷省心,健康也不能落下。从低碳日的果蔬汁到工作日的豆浆,从孩子的奶昔到老人的米糊,只要家里有一台破壁机,即可轻松搞定。它不...

知名女星自曝10天瘦12斤!医生紧急提醒|减肥|脂肪|减脂|减重|...

医生表示,碳循环饮食法先通过高碳水日摄入相对多的碳水,让血糖上升,并刺激胰岛素分泌,胰岛素又会把血糖转为能量,并把多余的葡萄糖储存在肌肉中,为运动训练供能,然后再通过一定强度的训练和运动,消耗储存在肌肉中的糖原,帮助肌肉恢复生成,实现脂肪燃烧。其次,低碳日通过减少碳水摄入,加速肌糖原耗尽调节瘦素和饥饿素,促...

全国低碳日丨关于低碳减排的8个“名词解释”→

今天(6月15日)是全国低碳日今年活动主题为“落实‘双碳’行动共建美丽家园”什么是“碳达峰”“碳中和”?如何理解“碳汇”“碳交易”?……8个名词解释先来了解一下↓↓为助力低碳减排实现“双碳”目标我国都有哪些举措?1发展富碳农业吃菜也能减碳...

减肥和吃火锅冲突吗,怎么吃火锅才能不影响减肥

轻断食中一般每隔2或3天正常饮食后选择一天作为低碳日,摄入热量是平时摄入热量的30%左右。低碳日不适合吃火锅,平时选择清汤锅即可。同样最好选择在午餐时吃火锅。八小时断食法同样在中午选择清汤锅为宜。三、生酮饮食。生酮饮食要求摄入脂肪热量占总摄入热量的70-80%左右,碳水热量占0-5%,最多15%左右,碳水摄入...

减肥为什么要少吃主食,应该怎么选择主食

比如低碳高蛋白饮食中,碳水占摄入热量的比例大约是35%左右,生酮饮食中碳水摄入比例是0-5%,最多是10%,轻断食时低碳日中摄入热量只有平时摄入热量的30%左右,碳水比例可以占摄入热量的30%左右,同时可以多吃一些根茎类蔬菜,但不要吃土豆、山药和藕这些富含淀粉的蔬菜,避免过度饥饿。

常吃加工肉更易患癌

据瑞典癌症基金会最新研究显示,常食用加工肉产品可能导致患胰腺癌几率上升。与不吃加工肉的人群相比,每天吃50克加工肉,例如一根香肠,患胰腺癌的几率将上升19%。先前研究也显示,食用过多牛肉、羊肉等“红肉”会使人体患肠癌的风险增加。英国政府去年曾建议民众每天食用的“红肉”量不要超过70克。据新华社电...

月瘦20斤,竟靠狂吃碳水?小红书爆火的减肥法,靠谱吗?

确定每日碳水量:高碳日35%,中碳日20%,低碳日10%,断碳日碳水要小于5%。将自己每日总摄入热量,按配比分配到碳水、蛋白质和脂肪三大宏量营养元素;按照碳水:蛋白质:脂肪=10%:40%:50%的配比,可以得出:低碳日1200大卡则可以吃碳水:蛋白质:脂肪