秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4倍。值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水性,在肠道中具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便。3.饭前吃有助于控...
秋天大量上市!这果子很甜,血糖却喜欢它,还是“肺部大救星”,一口...
山楂口感脆糯,味道酸涩,感觉一点都不甜,但其实含糖量非常高,甚至达到了17%,就是说,每吃一个山楂,有1/6都是糖分。山楂之所以迷惑性这么强,是因为果酸含量高,酸味盖住了甜味,导致我们以为它是低糖水果。02火龙果火龙果果肉只能属于微甜,但肉感绵糯多汁,加上还有通便通肠道的作用,很受大众欢迎。但其实...
青皮无花果,树上的糖包子
炎炎夏日建议大家试试冻无花果,稍软的果子去皮后放进保鲜袋,扔进冷冻里,冻好后拿出来,咬下去沙沙糯糯,清凉消夏,还补充体能。饿的时候,吃一颗无花果吧,糖分足足的,血糖立马回升,红光满面,精神百倍,比士力架都好使,不会甜到发腻,果香加蜜香,吃完齿颊留香,能回味好一会儿。剥皮小贴士这样从果子果蒂处开始撕开...
小满前后吃这果,清暑润肺还补水,润肠通便又养颜,20只梨不如它
3,锅中加入清水,再根据自己的口味加入冰糖,开大火主至冰糖融化后,加入杏子,大火烧开后,转小火焖煮1分钟关火。4,关火后盖上盖子,焖上20分钟,然后再出锅装入准备好的容器中,密封保存,吃的时候,用干净的勺子挖出来即可。关于杏子的3种好吃做法,就分享到这里,朋友们,你喜欢吃杏子吗?你是怎么做的呢?欢迎大...
秋天这个水果,硒含量是苹果的18倍,低糖低脂,一咬香甜水润
都知道吃苹果可以润肠通便,清除体内垃圾,是因为苹果富含膳食纤维。但是,人参果的膳食纤维的含量,比苹果还要高,是苹果的2倍。膳食纤维是个好东西,对于促进排便,预防便秘有帮助。3、低糖低脂人参果是低糖低脂水果,也是糖尿病人可食用的水果之一。怕长胖又喜欢水果的朋友,选择人参果是明智之举。
食品安全消费提示:营养美味火龙果 如何吃得明白又放心
火龙果营养丰富,果肉含植物性蛋白、膳食纤维、甜菜红色素、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、各种维生素和矿物质等营养成分(www.e993.com)2024年9月25日。经常食用有助于清热排毒、润肠通便、预防心脑血管疾病等。火龙果镁含量较高,大约为30毫克/100克,是苹果镁含量的近8倍。吃一个大约400克的火龙果,能摄入约120毫克镁,可满足一般人群每天镁需求量的...
营养美味的火龙果 如何吃得明白又放心
火龙果营养丰富,果肉含植物性蛋白、膳食纤维、甜菜红色素、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、各种维生素和矿物质等营养成分。经常食用有助于清热排毒、润肠通便、预防心脑血管疾病等。火龙果镁含量较高,大约为30毫克/100克,是苹果镁含量的近8倍。吃一个大约400克的火龙果,能摄入约120毫克镁,可满足一般人群每天镁需求量的...
总是失眠难入睡,建议这4种果子,经常吃一些,睡眠质量或能变好
一说到香蕉,很多人就会想到润肠通便,确实,如果每天吃一根熟透了的香蕉,可以疏通肠道,有效排出身体中的垃圾,使身体变轻快。同时,香蕉中的维生素B6含量丰富,而这种物质可以安抚人们忧郁的情绪,保持愉悦的心情,帮助入眠。而香蕉中的糖质占到20%以上,有效提升睡意。所以,如果平时有失眠困扰,可以用香蕉加一杯牛奶,在睡觉...
健康漫谈 | 营养美味火龙果,如何吃得明白又放心?
火龙果营养丰富,果肉含植物性蛋白、膳食纤维、甜菜红色素、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、各种维生素和矿物质等营养成分。经常食用有助于清热排毒、润肠通便、预防心脑血管疾病等。火龙果镁含量较高,大约为30毫克/100克,是苹果镁含量的近8倍。吃一个大约400克的火龙果,能摄入约120毫克镁,可满足一般人群每天镁需求量的...
厦门农贸市场火参果相较往年降价不少
林先生介绍,因为火参果单吃比较清淡,所以一般要先将果子切个小开口,用吸管将里面的果肉捣碎,食用时再兑点蜂蜜、话梅粉或薄荷汁,这样吃起来就会有特殊的风味。林先生还建议,火参果如果买来时是青色的,可以存放至变成金黄色后再食用,口感更佳。值得提醒的是,火参果是热带、亚热带水果,不适合放进冰箱保存。林先...