十一假期,学会吃大餐的两个小技巧,减轻血管、肠道负担

酸奶的配料表越简单越好,生牛乳一定要排在第一位,其次是发酵菌。营养成分表中的蛋白质含量最低也要超过2.3克/100克,脂肪含量最低要超过2.5克/100克。2.“煎烤类”配新鲜蔬菜吃煎烤类食物容易产生苯并芘等致癌物。用新鲜蔬菜裹着烤肉吃,或用紫甘蓝、西兰花、菜花等拌个凉菜搭配着吃,能够帮助预防便秘,有...

学会这两个小技巧,这个国庆放心吃大餐→

酸奶的配料表越简单越好,生牛乳一定要排在第一位,其次是发酵菌。营养成分表中的蛋白质含量最低也要超过2.3克/100克,脂肪含量最低要超过2.5克/100克。2.“煎烤类”配新鲜蔬菜吃煎烤类食物容易产生苯并芘等致癌物。用新鲜蔬菜裹着烤肉吃,或用紫甘蓝、西兰花、菜花等拌个凉菜搭配着吃,能够帮助预防便秘,有...

夏日炎炎宅家怎么吃?简爱酸奶来支招!

450g的容量设计嘎嘎满足你,一桶酸奶足够一家人食用,方便又实惠。酷炫喝的同时当然也要确认好酸奶品质,才能放心猛猛喝。简爱酸奶以“生牛乳、糖、乳酸菌,其他没了”为核心设计理念,它的配料表更是简单到让人放心,让简爱酸奶超级桶的味道更加醇厚、细腻,怎么喝都喝不腻。当然,宅家除了喝简爱酸奶,你还可以尝试搭配...

奶豆添营养 怎么吃更健康?

如何挑选市场上的奶制品,首先看配料。配料表中的各种成分(包括添加剂)必须按照从高到低的顺序排列。配料表第一位是生牛乳或复原乳的才是牛奶。鲜牛奶和纯牛奶都只含生牛乳,推荐首选这两类。如果是调制乳,配料表会以生牛乳开头,后面还有各种食品添加剂。由于添加了食品添加剂,长期食用调制乳容易导致肥胖和龋齿。通常...

全民营养周 医生教你“怎么吃”

在选择牛奶的时候,要重点看配料表首位。配料表第1位最好是生牛乳,而不是水,且配料表越短越好;选择酸奶时,更推荐配料表简单、额外添加糖少的;选择奶酪时,更推荐脂肪和钠含量少的。含乳饮料不是牛奶,不能替代牛奶,不宜多喝。喝牛奶的重要的目的之一就是补钙,尽量选择钙含量≥100mg/100g的。另外,喝牛奶的另...

早餐如何吃好?听听专家怎么说

比如,蛋黄派、巧克力派都是高油、高糖的食品,孩子吃多了影响身体正常代谢;市面上的部分早餐奶、高钙奶是把奶稀释之后再添加一些谷物或者钙物质,不是真正的奶(www.e993.com)2024年11月20日。孩子摄入此类奶并不会获得太多营养,反而可能导致龋齿、肥胖等。正确做法还是给孩子买纯牛奶喝,看准牛奶配料表第一位是不是生牛乳。燕麦富含膳食纤维,也是...

草莓撞上鲜奶|鲜博士生牛乳草莓奶新品上市,把夏日甜蜜留在舌尖

多种吃法随心配,解锁花式“鲜奶搭子”鲜博士生牛乳草莓奶则打破传统饮奶习惯,每袋200g的重量小巧又方便,能够百搭各种场景。它可以是家庭早餐的最佳黄金拍档,让孩子早晨的学习状态快速up回来,也可以是健身儿减脂沙拉、奶昔的原料,让人们在激烈的运动后轻松享受一份健康代餐。

早餐必须吃还得科学吃

真正的纯牛奶,配料表一栏中只会写“生牛乳”,不能添加任何额外原料。而调制乳中有水、糖、谷物、果粒等花样配料,这样,乳品中的奶含量就减少了,这意味着蛋白质与钙含量也跟着减少,营养自然不如纯奶好。以一款大家非常熟知的早餐奶为例,其主要原料是“牛乳、水、糖”,蛋白质含量为2.4克/百克(牛奶蛋白含量≥...

99任选10件!这种零食以前贵,现在天天吃都吃不够!

制作工艺中,用生牛乳代替水,生牛乳添加量至少有13%,进一步提升了奶酪棒的营养密度。钙含量由原来的680mg/100g提升至700mg/100g,6.5倍奶钙比,2倍钙钠比,让我们吃到的每一口都营养满满。有原味、混合水果味两种口味。喜欢奶味的、酸甜口味的朋友,都照顾到了。

孩子多大能吃冰淇淋?怎么吃更健康?

写着生牛乳,或者标明了鲜牛乳(>50%)冰淇淋相对更好,富含奶制品,不过可能价格也相对较高。图片来源:自己拍的③配料表里,注意看是否有反式脂肪一栏配料表里,记得看脂肪一栏,注意里面是否有反式脂肪。如果有,说明这个冰淇淋或雪糕的配料,在生产过程中使用了氢化和(或)部分氢化油脂,因此可能含有反式脂肪酸。