集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

黑木耳拌茼蒿(黑木耳10克,茼蒿50克,香醋适量,香油2克)※上午加餐:酸牛奶100毫升※午餐蒸软荞麦米饭(荞麦40克,大米40克)萝卜丝蒸牛肉(牛肉50克,白萝卜100克,花生油5克)凉拌芹菜豆干(豆干20克,芹菜100克,大豆油3克)海带炖扇骨汤(鲜海带50克,猪扇骨50克)※下午加餐:草莓10个(约100克)※...

血管最喜欢的8种食物,常吃远离血栓

海带中富含碘、膳食纤维以及多种矿物质,这些成分有助于降低血压、调节血脂,同时还能促进体内毒素排出,从而有效维护血管健康,预防心血管疾病。5.血管保护剂:黑木耳黑木耳含有丰富的胶质、膳食纤维以及多种微量元素,这些成分能够吸附并排出体内的毒素和多余胆固醇,有助于降低血液黏稠度,促进血液循环,从而保护血管健康。

血糖高可以吃黑木耳吗

但是如果患者血糖过高,则不建议食用黑木耳,因为其中含有较多的碳水化合物和纤维素,可能会导致血糖进一步升高,不利于疾病的控制。2.可以吃的情况:若患者平时血糖控制得比较好,并未出现头晕、乏力等症状,则可以少量吃一些黑木耳,一般不会对身体健康造成影响。但需要注意的是,不建议一次性吃得过多,以免加重胃肠负担,引...

吃黑木耳能够降血脂、降血糖吗?医师却说:一种木耳不要随意吃

随着气温的不断升高,很多人都会出现食欲下降、食之无味的情况,而在这个时候,若是能吃上一份凉拌木耳,就能起到很好的开胃解暑效果。而在日常生活中,也有着吃木耳能降血糖、降血脂的说法,那么,这种说法到底科不科学呢?实际上,据相关实验研究表明,黑木耳中所含有的一类多糖成分,的确能够在一定程度上起到降血脂、...

“糖友”咋吃有利控制血糖?牢记这几点～

只要掌握好量和搭配,糖友不但能吃饱,还能比较好的控制餐后血糖。注意这几个原则:吃硬不吃软、吃干不吃稀建议糖尿病人尽量吃“干”的。比如馒头、米饭、饼。饭不要煮得太软烂,过于软烂的饭在胃里停留时间短,进入肠道的速度快,因此升高血糖的速度也更快。

糖友想要稳定血糖,除了吃药,还可多吃这6物,既美味还能助降糖

所以糖尿病患者平时可以经常吃炒木耳,或者将木耳当做配菜食用,不仅可以为身体补充大量的营养物质,而且还能起到降血糖的效果(www.e993.com)2024年12月20日。6、燕麦燕麦的营养价值可谓人人皆知,作为一种营养价值极高的保健品,不仅可以为身体补充大量的维生素,对于处于备孕阶段的女性朋友来讲,经常吃燕麦还能为身体补充叶酸。

花生,会促使血糖升高?医生:保护胰岛,切记5吃、5不吃

木耳作为一种菌菇类食物,其中所含有的营养物质非常丰富,而且吃起来口感非常不错,日常生活中能够适量吃点木耳的话,可以让身体获得全面的营养成分,同时其中的木耳多糖对于辅助稳定血糖也是有帮助的,希望你爱吃。山楂很多人患上高血糖之后不敢吃水果,因为有些水果吃起来甜甜的,所以人们担心如果经常吃水果的话,会导致血...

每周“饿”两天,血糖和代谢都变好了

在具体实施上，“5+2饮食模式”的关键在于合理安排一周内的饮食，建议在内分泌科医生和营养师的指导下制订具体方案，以下安排可供参考。2天低能量日选择工作或活动量较少的两天作为低能量饥饿日，如周末或个人日程较轻的日子。这两天内，热量摄入应限制在正常需求的25%~30%，主要通过高蛋白、低碳水化合物的食物...

【闲谭】“素食之王”:外国人不知道,黑木耳的25种功效

木耳多糖是黑木耳中的重要化学成分,具有降糖效果。有网友说,他无意中发现,只要每餐中吃木耳,餐后的血糖水平都不高。8、降血脂黑木耳中的木耳多糖能明显降低胆固醇和甘油三酯的含量,从而降低血脂。黑木耳中的木耳多糖,在热水中的溶解度较高,将黑木耳煮熟后再食用、更有利于木耳多糖的吸收利用。

血脂异常吃点啥?研究发现:3种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对!

血脂出现异常,其实饮食是重要原因之一。经常有人问,“吃洋葱可以降甘油三酯吗?”“吃木耳可以降胆固醇吗?”……近日一项研究发现,对于血脂异常的人平时吃点坚果就起到调节血脂的作用,尤其是这3种!健康时报图3种坚果调节血脂效果最佳2023年12月,食品营养领域专业期刊《食品科学与营养学评论》上刊登一项重要研究...