年纪大了要忌嘴,少吃豆腐猪肝,多吃3样,滋养身体,安稳过秋冬
做法:1、银耳,莲子提前用清水泡发,泡好的银耳撕成小朵,红枣去核,梨去皮去核切小块。2、把银耳,莲子,红枣,桂圆放入砂锅,加入足量清水,大火煮开后转小火煮40分钟,至银耳软烂出胶,放入梨块煮10分钟,放入冰糖和枸杞,煮开即可。2、蜂蜜蜂蜜是一种天然的甜味剂,含有多种氨基酸、维生素、矿物质铁,钙和...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
此外,柿子含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。1.推荐黑芝麻、莲子、百合等滋阴润肺的食药物质秋季来临,按照传统的观点,这段时间的饮食,还应当注意滋阴润肺,可以适当吃一些具有滋阴作用的食药物质,如黑芝麻、莲子、百合等,少吃辛辣、煎炸、油腻的食物。2.避免再摄入太多冷饮以免刺激肠胃需要提醒大...
粗粮有益健康,但被你吃错了
1、粗粮糊,不建议:虽然玉米、小米、高粱等是粗粮,但是经过精加工后变成了粉末状,将其难消化的部分除掉后,口感变好、容易消化吸收,但也正是因为如此,所谓的粗粮便从低GI食物变成高GI食物,容易升高血糖,使粗粮变成了精粮。2、黏糯粗粮,不建议:早餐吃一个粗粮粘豆包,午餐来一碗糯米饭,晚上再来一根糯玉米,...
日销千斤!冰城也能吃到新鲜莲蓬啦
再将一颗颗莲米摘下,先剥去纤维薄膜,再剥去绿色外壳,嫩生生的莲米就露出来了。2.晒干再吃把它晒干后取出里面的莲子,再把莲子从中间切开,取出绿色的小芽,这种绿色的小芽,就是莲芯。取出的莲子可以煮粥也可以做汤,而得到的莲芯则可以用来泡茶,它泡出的茶品能清热解毒,也能镇静安神。3.煮水或泡水把莲蓬中的莲子...
河南村民从土坑内挖出疑似宋朝莲子:吃着焦香(图)
记者采访时,村民龚军成挖出了三粒古莲子,记者凑过去一看,古莲子大小如花生粒,外表光滑,呈黑褐色,捏起来很硬。据龚军成介绍,莲子最初是从土坑的西南角发现的,后来挖的人多了,有人不小心把莲子挖破了,就尝试着吃了。“味道不错,吃着焦香。”龚军成说,古莲子打开之后肉是白色,中间一小团绿色,基本和现在的...
全身虚汗是身体警告吃什么食补
全身虚汗可能是身体虚弱或气血不足的表现,可以食用牡蛎、黑芝麻、龙眼、莲子和芡实进行食补(www.e993.com)2024年10月28日。但需注意,食物并不能完全替代药物治疗,若症状持续或加重,应及时就医。1.牡蛎牡蛎是一种常见的海产品,富含锌、铁等矿物质以及维生素B群。这些营养素有助于调节免疫功能和促进新陈代谢。适量摄入牡蛎可改善机体微循环,增强...
10月8日寒露,再忙也别忘记“吃3样喝1样,做1事”,老传统别丢!
2,把砂锅中放入银耳和百合,大火烧开,改成小火,慢慢地熬煮大约30分钟,加入莲子和梨子,继续小火炖煮大约15分钟,加入老冰糖以及几粒枸杞,出锅即成。三:吃黑芝麻俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”的养生理论,传统中老百姓认为寒露应当养阴防燥、润肺益胃,所以民间就有了寒露吃芝麻的习俗,黑芝麻滋润的作用很好,寒露节...
药补不如食补,秋天睡眠不好,多吃4道“天然助眠菜”一觉到天亮
4.加入准备好的莴苣片和焯好的黑木耳放进锅中翻炒几下;5.最后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。三、莲子,秋季新鲜莲子成熟了,此时的莲子不仅口感最好,还特养人!俗话说:“秋吃莲”,莲子的营养丰富,其莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用,常吃莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神等功效。秋季吃莲...
秋补“第一名”,一健脾胃,二防秋燥,三强免疫,中老年更要多吃
1.南瓜和胡萝卜洗净去皮,擦成细丝,加入少许盐,杀水后挤干水分;黑木耳泡发后切碎,鸡蛋炒熟备用。2.将南瓜丝、胡萝卜丝、木耳碎、鸡蛋碎、虾皮、葱姜末放在一起,加入盐、生抽、香油和少量食用油,搅拌均匀,用饺子皮包入馅料,捏成饺子,放入开水锅中煮熟即可。
气血两虚怎么食补吃什么
核心提示:气血两虚可以通过食用莲子、桂圆、大枣、阿胶、黑芝麻进行食补。需要强调的是,食物并不能直接治疗气血两虚,如症状持续或加重,应及时就医。1.莲子莲子具有滋补作用,能够缓解气血不足引起的心悸、失眠等症状气血两虚可以通过食用莲子、桂圆、大枣、阿胶、黑芝麻进行食补。需要强调的是,食物并不能直接治疗气...