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鱼油有什么功效和作用,鱼油怎么吃比较好
鱼油怎么吃比较好一、早上8-10点吃根据医生的推荐,早上8点到10点之间吃深海鱼油是最好的。因为在这个时间段人体的血压是最高的,这个时间段吃深海鱼油可以很好地发挥出它降血压的效果。反之,如果选择在晚上吃的话,就有可能导致晚上血压过低。二、选择合适的品牌配合大豆卵磷脂一起吃...
大豆“带货”热,豆奶缘何成饮料行业新宠?
当然,大豆的营养价值比我们想象中还要高(www.e993.com)2024年9月8日。豆奶的脂肪成分以不饱和脂肪酸为主,其中必需脂肪酸亚油酸含量高达50%以上,且含有6%~12%的α-亚麻酸(与深海鱼油EPA、DHA有同样功能的ω-3型脂肪酸)。一些主流的观点认为,大豆食品对“三高”人群益处多多,比如有助于心脏健康、预防糖尿病以及降低胆固醇和降低血压等。
健康贴士:保健品该怎么吃
快到春节了,不少海外华人回国探亲时总爱捎回保健品做手信。但是这些洋保健品好些没有中文说明,它是否合适我们,该怎么吃?中山大学公共卫生学院营养系主任蒋卓勤说,每一种保健品适合不同的人群,比如高血脂、动脉硬化等老年人可以选用卵磷脂、深海鱼油等,饮食不平衡的人群可补充维生素。保健品不同药品,安全性高,一般...
糖尿病患者吃什么好呢
大豆卵磷脂和深海鱼油效果相似,但是作用原理不同。深海鱼油可以从源头上减少胆固醇的含量,有助于保持血管通畅,降低血液粘稠度,预防血栓产生。大豆卵磷脂能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子,使之溶于血液中被身体代谢,从而降低血液粘稠度。二者搭配食用,能够相辅相成,效果加倍。3、辅酶Q10辅酶Q10是一...
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