秋吃豆腐配一宝,健脾养胃、润肺润燥!还比鸡汤补、比吃肉香

高蛋白:豆腐不但蛋白质含量丰富,而且利于消化吸收,有“植物肉”的美誉。高钙:豆腐的钙含量也高,不低于牛奶,对骨骼的生长发育颇为有益,是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。高铁:豆腐的铁含量是牛奶的8倍之多。2不含胆固醇、富含大豆卵磷脂豆腐富含的大豆卵磷脂,常被称为“血管清道夫”。这是因为,...

豆类伤肾?权威指南再添新证据,这几种可放心吃!

大豆在加工成豆制品之后,可以更好消化吸收,同时嘌呤也在加工过程中去除了不少,因此,高尿酸及痛风肾友也能适量吃豆制品,每日推荐摄入1-2两豆制品。对于大豆及大豆制品还有哪些疑问,可以在下方留言,同时记得点击在看加点赞,分享给更多的人!

很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿

膳食中深色的食物普遍含有较多的抗氧化成分,建议多吃深色蔬果,比如紫甘蓝、紫薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、油菜等。《中国居民膳食指南》建议每天要吃够300～500克蔬菜,其中要有一半以上为深色蔬菜。6.富含大豆卵磷脂被称为“血管清道夫”的大豆卵磷脂具有良好的乳化性,它影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩...

它是自然界“生长着的黄金”,可能天天餐桌见,延缓衰老只是吃它的...

常食大豆不致癌反而抗癌1.卵磷脂:保护心脑血管健康、有助延缓衰老、预防阿尔茨海默病保护心脑血管健康:大豆中富含一个特殊的营养成分卵磷脂,它是一种抗衰老营养素,还是“血管清道夫”,能够降低体内血脂含量,使血管保持通畅,有助于降低胆固醇,在保护心脑血管方面具有较好的作用。有助延缓衰老:它具有软化细胞膜的作...

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调节内分泌丨补充营养丨经期不痛了优惠价$10005钙片+维生素D原价$62优惠价$60超健康的钙片,无乳糖,TGA认证!适用想增钙、强健骨骼及牙齿、以及孕妇补钙和运动人士!这款钙片大容量,能吃很久。坚持服用有助于调节膳食中的低钙问题。且钙片中含VD,补充维生素D可帮助对钙的吸收。

推荐大家多吃3种豆子,不仅有利控糖、控压、调脂,还能提高免疫力!

大豆及豆制品富含优质蛋白质,而蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响免疫力[1](www.e993.com)2024年11月8日。糖友抗感染能力相对较弱,更要注意优质蛋白质的补充。大豆类制品还富含膳食纤维以及大豆异黄酮、豆固醇、大豆卵磷脂等植物化学物,这些成分都对血糖、血压、血脂的控制有好处。

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大豆中含有大豆卵磷脂,并且大豆及豆制品本身不含胆固醇,含有植物甾醇,可降低体内坏胆固醇水平,也能降低冠心病的发病率。相比于大豆来说,每天吃豆制品相对比较容易。建议大家每天都能吃够15～25克大豆对应的豆制品的量,这相当于约350克豆浆,或100～150克豆腐或40～50克豆腐干/豆腐丝或20克左右干腐竹。

患有甲状腺癌能吃大豆卵磷脂

患有甲状腺癌能吃大豆卵磷脂核心提示:大豆卵磷脂是从大豆中提取的一种油性物质,含有丰富的大豆磷脂、维生素B2、维生素E、维生素K等多种营养元素,可以有效补充人体所需的营养元素。一般甲状腺癌患者可以吃大豆卵磷脂,但不建议过量食用,可能会引起消化不良的症状。

猫狗辅食之王,最最最好消化的蛋白质是哪些,应该怎么吃?

国内多少人喂狗喂猫的时候只喂蛋黄,si不si傻?全世界第二好消化的蛋白质就这么被你们丢了,美毛需要蛋黄里的卵磷脂,难道优质蛋白质不能美毛吗?另外有担心吃生蛋白会影响生物素的吸收,蛋白含有抗生物素,这是一种生物素抑制剂。生物素是维生素B之一,不过生物素缺乏症是非常罕见的,要吃大量的生鸡蛋才可能导致这个...

若不差钱,建议中老年人:常吃5种“卵磷脂”食材,越吃越年轻

强烈建议中老年人:若不差钱,5种“高卵磷脂”食材要多吃,益智健脑,越吃越年轻。1.大豆——聪明动力大豆是卵磷脂的重要来源,卵磷脂含量可高达18%-22%左右,中老年人多吃些大豆,不仅提高脑力,对身体更有帮助。推荐做法:蔬菜窝窝头1.把泡发好的黄豆一小碗,倒在案板上面用刀背压碎,黄豆是我前一天晚上用凉...