这些食物被称为天然“褪黑素”,舒缓情绪,常吃入睡更快
苹果是一种常见的水果,含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,对于促进消化、增强免疫力有益。此外,苹果中含有一种名为梅皮苷的成分,被认为具有镇静安神、缓解焦虑的作用,有助于放松身心,促进入眠。因此,适量食用苹果可以帮助缓解情绪紧张,促进良好的睡眠。(六)莲子:莲子是一种传统的中草药食材,具有滋阴润肺、益气安...
小麦茶的作用、功效、副作用及禁忌全解析
2.缓衰老:小麦胚芽茶中含有丰富的维生素B群和蛋白质等营养物质,可以提供肌肤所需的营养,缓皮肤衰老,使肌肤保持细嫩和弹性。3.改善便秘:小麦胚芽茶中含有丰富的一年四膳食纤维和植物鞣酸,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解便秘问题。4.降低血糖和血脂:小麦胚芽茶富含膳食纤维和一些特殊的生物活性物质,可以...
越吃越聪明的好食物
富含维生素A的食物为胡萝卜、菠菜、鳗鱼、鸡肝,食用苦瓜、花椰菜、柑橘类则可补充维生素C,胚芽、坚果类、豆制品则为维生素E的良好来源。黄、红椒同时有维生素C和E,常吃南瓜则可一次吃到A、C、E三种维生素。大白菜是老百姓的当家菜,白菜营养十分丰富,粗纤维、蛋白质、碳水化合物含量都很高,特别是其中大量的粗纤维...
秋冬伤胃水果排行榜!小心胃烂成筛,常吃这4种食物,养成铁打胃
此外,小麦胚芽的维生素E、蛋白质等营养素很高,非常适合中老年人食用。3、猴头菇猴头菇中含有的多糖,能保护胃黏膜。平时胃不好和胃炎恢复期的人,可以经常吃点它。4、秋葵秋葵中的黏液和胃黏膜黏液层的保护膜相似,对胃黏膜有一定的保护作用。除了秋葵,山药也具有同样的功效。参考资料:[1]含鞣酸水果易致...
冬天,女人皮肤干燥老得快,医生建议:多吃这6种食物,维E含量高
西兰花在食用的时候,吃法也很丰富,可以直接水煮,也可以用来清炒,味道都是很不错的。但是在食用之前,一定要记得先用盐水,把西兰花泡一泡,因为它里面的杂质比较多。打开网易新闻查看精彩图片二、胡萝卜胡萝卜是一种富含了丰富维生素E,以及胡萝卜素的食物,胡萝卜素和维生素E,都是对皮肤非常好的营养元素。除了...
出现七症状说明胃不好 中医教你如何正确养胃
假如口腔内经常出现溃疡的毛病,这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质(www.e993.com)2024年7月20日。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A,而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡,因此应该尽量避免进食,如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。7、虚胖的腹部...
这样“消消气”,很重要
它有小麦胚芽、黄小米、玉米、黄豆、藜麦共5种食材,低温烘焙预熟,开水泡5分钟就能吃!而且也没有添加剂、香精、色素,配料很健康,完全不用担心对脾胃造成负担!《黄帝内经》曾记载,“五色入五脏,黄色入脾胃”。好友说,谷物中的B族维生素,可以保护肠道、胃粘膜,不会被过多胃酸腐蚀而变成胃溃疡。
让肚子“消消气”,这很重要
它有小麦胚芽、黄小米、玉米、黄豆、藜麦共5种食材,低温烘焙预熟,开水泡5分钟就能吃!而且也没有添加剂、香精、色素,配料很健康,完全不用担心对脾胃造成负担!《黄帝内经》曾记载,“五色入五脏,黄色入脾胃”。好友说,谷物中的B族维生素,可以保护肠道、胃粘膜,不会被过多胃酸腐蚀而变成胃溃疡。