@家长!高考期间孩子该吃什么?这份秘笈快收藏→
一般建议吃八成饱,午饭后稍作休息,为下午场考试补充精力。晚餐要安神晚餐较午餐再丰富些,但同样要以清淡为主,尽量不吃平时很少吃的食品。最好不要吃炸鸡、烧烤等宵夜。建议晚上睡前一小时喝杯温牛奶,补充营养,也有助于安神。总结油炸食品和其它高脂食物,不仅难消化,还容易产生饱腹感,影响其它优质营养的摄...
高考期间,营养专家教你这样吃
午餐可以选择应季的蔬菜如青豆、毛豆等,也可做菌菇汤,因为菌类含有丰富的矿物质和维生素。荤菜可以选择糖醋排骨、清蒸鱼等,注意不要选择鱼刺太多的鱼,以免卡喉。吃完午饭考生可稍作休息,为下午场的考试养精蓄锐,补充精力。3、晚餐晚餐可做些粥类如小米粥、百合瘦肉粥。另外,洋葱炒猪肝、红烧素鸡、西芹百合等等...
高考怎么吃得好?中国农大来支招!
在此,推荐一套午餐食谱:甜豌豆甜玉米粒大米饭、水油焖西蓝花加虾仁、香菇炒油菜、冬瓜排骨汤。菜肴大致比例是两素配一荤,肉最好不采用煎炸的做法,以容易消化的状态为好。这样既不会太油腻,又不会太少蛋白质而难以维持血糖稳定。对于平日运动比较少、胃肠比较弱的人,午餐就不能吃过多的精白主食,不然血糖高...
江西妈妈给高考儿子送的午餐,在朋友圈火了,网友:还缺孩子吗?
周一午餐:炒藕片+青豆+玉米胡萝卜排骨汤。作为即将迎来高考的家长,家人的支持无疑是最大的动力,谢大姐每天为儿子准备丰盛的午餐,无疑是对孩子的一份深深的关爱。周一的午餐是炒藕片、青豆和玉米胡萝卜排骨汤。藕片切成薄片,加入适量的食用油,放入热锅中快炒至金黄色即可出锅。青豆洗净后直接下锅炒熟,玉米胡...
高考期间饮食禁忌_高考菜谱全攻略
3、健脑核桃排骨汤材料:排骨500克,核桃肉9个,芡实30克,陈皮5克,生姜3片。制法:排骨洗净、斩块、水焯捞起,与其它材料一同放入汤煲内,加入适量清水,大火煲开转小火慢煲1小时,加盐调味即可。功效:补脾、益肾、健脑。适合体虚、用脑过度的考生。
高考进行时,记得给孩子吃这6道“吉祥菜”,金榜题名寓意好
排骨洗净切段,用料酒、生抽腌制半小时(www.e993.com)2024年8月12日。锅内热油,爆香蒜末和豆豉,放入排骨翻炒至变色。加入适量清水,小火慢炖至排骨熟透,收汁即可。寓意:排骨层层叠加,象征着孩子们在学业上步步高升,不断进步。3.金榜题名鸡原料:整鸡一只、葱姜适量、调料若干...
高考期间该给孩子吃什么?怎么吃?吃多少?专家给出建议食谱
午餐:二米饭1碗,西芹炒腰果1盘,茄子炒肉1盘,蔬菜汤1份。晚饭:馒头1个,水煮大虾6个,清炒西兰花1盘,米汤1碗。如果加餐这样吃:早餐:三鲜馄饨1碗,煮鸡蛋1个。早加餐:酸奶1盒。午餐:小烧饼2个,清炒油菜1盘,排骨炖冬瓜1碗。午加餐:核桃2个,苏打饼干2片。
关注高考|高考期间怎么吃?中医专家送你三天菜谱
高考期间学生菜谱考试第一天早餐:大米绿豆粥、花卷、鸡蛋1个、炝西芹腰果午餐:米饭、红焖活鱼、炒肉青椒、香菇烧油菜心、紫菜蛋花汤晚餐:小米粥、馒头、排骨炖豆角、西红柿烧豆腐、炝菠菜加餐:鲜奶(或酸奶)、水果、面包考试第二天早餐:八宝粥、馒头、鸡蛋1个、炝土豆丝胡萝卜...
高考期间一日三餐怎么吃?这里有两份过来人分享的菜谱,超实用
高考第一天:早餐:鸡爪、鸡蛋饼、牛奶、千禧番茄中餐:清蒸鲈鱼、红椒牛肉炒香干、青炒生菜、牛油果晚餐:虾、鸡汤(马蹄、红枣、少量洋参配料)、娃娃菜高考第二天:早餐:红烧牛肉面、千禧番茄中餐:蒜苔炒牛肉、排骨山药汤、小青菜晚餐:红烧猪蹄、韭菜花炒鸡蛋、干锅包菜、西瓜...
高考期间该怎么吃?广东疾控:不主张考生饮用功能性饮料
对此,广东疾控为高考学生推荐了营养食谱——适用处于轻体力活动时的高三男生,能够提供2500-2900kcal的能量。具体如下:早餐:红萝卜青瓜丝鸡蛋面(面条125克,鸡蛋60克,红萝卜50克,青瓜50克)加餐:牛奶250ml午餐:豆米饭(红豆25克+大米100-150克),花生蒸排骨(花生20粒、排骨100克),炒生菜(生菜150-...