夜宵还想吃?减脂期也能享?选对食物,宵夜不再是禁忌!

全麦面包:相比普通面包,全麦面包的纤维更高,热量更低,是减脂期宵夜的不错选择。意面和荞麦面:这两种面条都是低GI的好选择,饱腹感强,还能帮你控制血糖,减脂期也能放心吃。蛋白质来源:增肌减脂,两不误!鸡蛋清:鸡蛋清可是减脂期的神器,低热量、高蛋白,快速准备,还能帮你增肌减脂。乳清蛋白粉:运动后来一...

【饮食地理】扩散周知!广东一女子吃了这道菜,肝脏缩小一半!医生...

本部食堂有西北、南校区、学苑、西苑、留学生食堂、彰武路食堂等,其中学苑食堂是最受欢迎的,大牌红烧肉、菠萝咕咾肉、砂锅面都是食堂的招牌菜,上面提到的糖醋大排就在学苑食堂。留学生食堂的石锅拌饭和豆腐汤、学苑点心部的各种面条浇头、学苑二楼的铁板烧、西苑地下的刀削面都是同学们大力推荐的食堂美味,绝对让你...

健康教育丨警惕这8个习惯,让你悄悄变成“小糖人”

7.无糖食品放心吃市面上多数无糖食品只是没有蔗糖,可能会用一些代糖来增加口感,但这些食物本身就是由淀粉精加工而成,吃后血糖照样升高很快,淀粉也是糖,并不能认为是无糖而放心多吃。8.主食太多太精细米面是身体供能的主要来源,但现在的一些精米精面已经在加工中丢失了有营养的胚芽和膳食纤维、维生素等,主要剩...

睡前可以放心吃的几种食物!吃夜宵也不怕长胖胖啦

1.马铃薯马铃薯其实就是我们口中的土豆,在很多人看来,土豆淀粉含量那么高,吃了肯定会发胖!但是其实土豆没有脂肪,也没有胆固醇,而且热量大概冯玉大米的21%,而且还可以提供强烈的饱腹感。所以睡前吃一点马铃薯,是不会让你长胖的,不过如果你要是吃油炸的那就另当别论啦!2.西红柿西红柿是蔬菜,也是水果。西红柿含...

...了,孩子会不会饿肚子? 放心!学校想了很多办法,让学生吃饱又吃好

张女士听家长群里有妈妈在聊,夜宵最好能有助孩子睡眠。“她们建议,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等都不错,我准备去试试。”她笑着说。特别提醒——想了解更多“双减”信息,可以关注微信公众号“杭州日报学点点”,也欢迎学生、家长、老师留言与我们互动。(本站编辑贾晓芸摘编)...

睡前进食对血糖影响不大?可以放心吃夜宵了?

大多数人更喜欢吃面、饺子、烧烤、坚果和其他食物(www.e993.com)2024年11月18日。注射胰岛素患者睡前血糖低吃点夜宵反而有好处有些糖尿病人是可以适量吃一点的,李成江解释说:“一般来说,傍晚6点左右吃晚饭,到第二天早上时间很长,有的糖尿病人在用药过程中,时间太长反而血糖会偏低。”他建议,糖尿病人可以测一下睡前血糖,如果睡前血糖...

来呼和浩特,一天怎么吃?早中晚餐和夜宵都给你备好了!(文末有彩蛋)

这不,早中晚餐,这条信息全都准备好了,来来来,安排!早餐1.烧麦+砖茶说起呼和浩特排名第一的早点那绝对非羊肉烧麦莫属在呼和浩特没有烧麦馆的街巷都不好意思说自己是呼和浩特的路(开个玩笑)烧麦是皮包馅大吃一口下去,羊肉的鲜是满嘴留香

[睡前吃夜宵] 和 [饿肚子睡觉],哪个危害更大?

[睡前吃夜宵]比[饿肚子睡觉]更健康?先来说说[饿肚子睡觉]到底有啥不好。很多人都有一种观念:晚上八九点之后就不能在吃东西了,经常吃宵夜会胖、会消化不良、身体会出问题...所以即使睡前真的很饿,也会选择直接睡觉,啥都不吃,觉得这样健康。但是!饿着肚子睡觉真没你想象的那么好!危害主要有以下几...

吃什么食物能抗衰老?看完你就有数了

1、抗衰老的食物:上面也提到了,主要针对的是一些可能的有效成分,目前世界公认的有抗衰老作用的食物主要有以下几种。①鱼肉:如鲫鱼、金枪鱼等,富含“好脂肪”、优质蛋白质,有助缓解皮肤皱纹。②蔬菜:包括西蓝花,洋葱、冬瓜、甘蓝、胡萝卜、西红柿、菠菜、香菜、蘑菇等,其中富含各种维生素、微量元素、抗氧化物质以及...

孕妇睡前饿的抓狂,能不能吃东西?4种能放心吃的夜宵,都在这里

一、夜宵食物的选择：夜宵是在晚饭后到入睡前这段时间食用的，这段时间活动减少，食物首先应该具备低热量，尤其是是脂肪含量要低；其次要饱腹感强，这样就会避免摄入更多的食物；第三易消化，避免造成胃肠道负担而影响睡眠。水果：水果同时具备了低能量、低脂肪、水分充足的特点，是夜宵食物的不错选择，注意不要吃得...