天气转凉如何增强消化力?消化不佳者需留意这三个要点!
日常生活中,建议多吃绿色蔬菜如菠菜、油菜、西红柿等都能够补充叶酸,有助于身体健康,适合养生。3、吃饭8分饱对于胃不舒服的人,不宜吃饭过饱,因为吃的太饱会增加肠胃的负担,容易导致胃部消化功能减弱,长期吃的过饱,容易导致身体内分泌失调,降低胃部代谢作用,不利于体内毒素排出,损害身体健康。吃饭八分饱,能够减少...
天热讲究“吃凉不吃寒”,提醒多吃“1豆2肉3瓜”,更适合过夏天
丝瓜:瓜类食物基本都是凉性食物,丝瓜也不例外,它的含水量高达94.3%,一直被誉为“植物保湿水”、“美人水”,故而在炎热的夏季里一定要记得多买丝瓜吃,能很好的为身体补水、消暑热,尤其是女性朋友,多吃一些还能补充丰富的维生素C,美肤养颜。推荐食谱:清炒丝瓜食材:丝瓜、葱、蒜、干辣椒第一步:丝瓜去皮,...
秋分将至,天凉宜适当进补,推荐4菜1汤家常美食,养生清补
尖椒在这道菜中除了用来提味,还具有“驱寒升阳作用”。与羊肝一起爆炒可以说是一道适合秋季进补的美味佳肴,而食用羊肝不仅可以补益气血,也可以明目护肝,一举多得。3:小白菜豆腐汤步骤一:准备5块钱的小白菜,5块钱的大豆腐,先将小白菜清洗干净,然后再把大豆腐改刀切成麻将块备用。再把小白菜清洗干净之后,改刀...
天凉了,少吃5种夏季菜,多吃5种秋天菜,应季而食,更适合秋季
芹菜和香干都是秋补的好食材,芹菜富含蛋白质、维生素和多种矿物质,可以帮助肠道消化,香干属于豆制品,营养价值也很高,而且它俩炒制后清新爽口,有助于缓解秋季的燥气。推荐:芹菜炒香干食材:芹菜、香干、小米辣、大蒜1、香干洗净后切成条,芹菜切去根部,摘去菜叶洗净后切成段备用。另准备好蒜片、小米椒圈。...
过了处暑,多吃“水里的”8种蔬菜,防秋燥、滋肺腑,很灵的
水中八鲜,常吃滋润好过秋壹莲藕富含大量的膳食纤维,其中每100克中不可溶性纤维高达2.2克,适量食用有助于降低血糖和胆固醇水平,促进大便通畅,预防便秘。莲藕在中医上被认为是药食同源的食材,有健脾益胃的作用。秋季天气干燥,可以试试“五汁饮”,由莲藕、梨、荸荠、芦根、麦冬煮水而成,具有甘凉生津、清热止渴...
今日处暑,建议多吃4道菜,营养高味道好,顺应节气贴秋瞟!
今日处暑,建议多吃4道菜,营养高味道好,顺应节气贴秋瞟!处暑,作为传统二十四节气之一,它静静地宣布夏天的尾声与秋天的开始(www.e993.com)2024年10月15日。尽管炎热并未立刻消散,但“秋老虎”的余热却提醒我们需适时调整。那么,在这个过渡期,如何通过饮食来适应季节变化,既满足口感又保持健康呢?下面将介绍五款适宜处暑的佳肴,让您的餐桌既美味又...
为什么喝酒时不能碰花生米?医生:喝酒最好少吃这5种“下酒菜”
对很多喜欢喝酒的人来说,花生米似乎是必不可少的“下酒菜”。花生米尤其是油炸花生米,是很多人喝酒时的首选小吃。它们香脆可口,似乎与美酒相得益彰。然而,花生含有较高的脂肪和蛋白质,本身就需要较长的消化时间。与酒精一起进入胃部会加速胃液分泌,同时延缓食物在胃中的停留时间,这可能导致胃痛、胃胀等不适...
春季宜健脾养肝,分享8道菜,常吃防春燥,健脾养肝,营养易消化
西红柿两个,鸡蛋4个,盐适量,食用油适量第一步:西红柿洗净,顶部,十字轻轻划开。水开,下入,西红柿,可以用勺子,往西红柿顶部,浇点热水,使其更迅速脱皮。第二步:去皮,不烫时,用刀切开,块不要切太大。第三步:鸡蛋打入碗内,并加适量盐,打散。
喝白酒时,这几类菜不适合配酒!
凉粉凉皮是常见的凉菜小吃,但在喝白酒时,它们却不适合作为下酒菜。因为在加工过程中要加入适量白矾,而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用。用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间,增加人体对酒精的吸收,同时也增加了酒精对胃肠的刺激,减缓了血流速度,延长了酒精在血液中的停留时间,促使人醉酒,危害健康。
米饭放凉吃,这些效果你想得到吗?
对于直链淀粉含量高的米饭、馒头、面包,放凉后抗性淀粉的含量会有明显增加。但对于支链淀粉含量高的糯米类食物,比如汤圆、元宵、粽子等,即便放凉了吃,对减肥和控血糖都没有任何帮助。同时,也要注意,不是所有的人都适合吃凉的。首先,米饭放凉了吃不一定会产生很多抗性淀粉。淀粉食物冷藏后所产生的抗性淀粉...