“多吃石榴能美容”不靠谱!专家提醒:两类人最好少吃
一方面,上述试验结果大多是一些体外试验或动物试验,目前暂时没有可靠的人体研究证据;另一方面,要想达到试验中的有效剂量,现实中光靠吃石榴根本做不到,因为一般人一下子根本吃不了那么多的石榴。此外,还有一种说法是石榴籽中含大量不饱和脂肪酸,可以占到总脂肪酸含量的97%,有益皮肤健康。程景民:实际上,这些...
血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高
木瓜是一种营养丰富、低糖的水果,含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维和酵素,有助于促进消化、降血压、美容养颜。5.柚子柚子是一种低糖水果,含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维和植物化合物,有助于降低胆固醇、促进消化、增强免疫力。6.柠檬柠檬是一种低糖水果,富含维生素C和柠檬酸,具有抗氧化、清热...
【健康科普】藏在身边的“养肝水果”找到了,秋季还能润燥补肺!
石榴的糖含量较高,为13.7%。其糖分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖和山梨醇,其中葡萄糖和果糖含量最高,果糖含量占总糖的9.18%~50.67%,葡萄糖含量占总糖的43.84%~48.36%,蔗糖和山梨醇仅为少量。虽然果糖的代谢对血糖影响不大,但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。高血糖和糖尿病人群最好少吃,如果喜欢可以...
糖尿病“害怕”的8种水果,建议大家多吃些,或有助于血糖平稳
柚子还含有大量的维生素C,可以降低血液中的胆固醇,经常吃柚子可以增强体质,帮助身体吸收钙和铁,它不仅有助于稳定血糖,而且可以消除并发症。6.番石榴番石榴属于一种热带水果,日常生活中想必大多数人都没有吃过,甚至都没有听过这种水果,但是番石榴中的营养价值极为丰富。番石榴中除了含有人体所需要的蛋白质维生素...
日常饮食血糖高吃什么好
高血糖患者可以多食用豆类,因为豆类既可以提供丰富的蛋白质、矿物质,还可以降低胆固醇和血糖,并帮助控制体重。例如,红小豆、绿豆、黄豆等。此外,豆类不仅可以加入汤中食用,还可以制成豆浆、豆腐等。以上分别例举了血糖高吃什么好,需要注意的是,高血糖患者应该避免食用高糖、高脂、高盐、高热量的食物。例如面包、饼干...
“00后”已经开始痛风!如何预防?专家支招→
推荐含果糖量较低的水果,如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄……建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果(www.e993.com)2024年9月17日。听说樱桃能缓解痛风,是真的吗?的确,有少量研究表明樱桃能降低血尿酸。4、调味品也要限制吗?痛风患者都知道要少吃海鲜...
提醒:这9种水果貌似很甜,但升糖指数并不高,糖尿病人可适量吃
尤其是水果,因为吃起来甜,很多糖尿病人就认为水果含糖高,必然升糖指数也高,是不能吃的。然而,事实可能并非如此。今天,我们就来聊聊那些虽然甜,但升糖指数(GI)并不高的水果,它们可以成为糖尿病患者饮食中的甜蜜选择。1、西瓜虽然西瓜的升糖指数(GI)相对较高,但由于其碳水化合物含量较低,血糖负荷(GL)实际上...
最伤肝的水果,你可能天天都在吃,不少人还傻傻地奉为“养生果”
血糖高的人,小心含糖量高的香蕉、桂圆、甘蔗、冬枣、柿子、石榴、荔枝、火龙果、金桔等水果都属于含糖量高的水果。糖尿病人吃水果最好是在正餐之间吃,上午9:00~9:30,下午15:00~16:00,这样是因为防止你在餐中或餐后立即吃水果,这样不好。病情不太稳定的先不要吃水果,可以生吃西红柿、黄瓜、水萝卜等。
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道...
1.多吃高钾食物中国疾控中心慢病中心健康促进与行为干预室徐建伟2018年在微信公众号“慢性病防控与健康”刊文指出,低钠高钾的饮食是预防高血压的重要措施之一。最安全且有效的补钾方法是食疗,也就是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。1、含钾丰富的水果有:香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、猕猴桃等。
秋天的那些应季水果各有千秋!你吃对了吗?
如果血糖控制平稳的话,可以吃,但是别多吃。鲜枣含糖量高,达30.5%,比一般的水果都要高,糖尿病患者每次吃几个,浅尝辄止即可,过多食用会引起血糖波动。鲜枣每天吃多少比较好?对一般成人来说,最简单的一个衡量办法就是:每天用手抓一小把,抓多少就吃多少,而且尽量放在两餐之间吃,以免影响食欲。