秋冬交际,增强老年人骨骼多吃蛋白质,这8道食谱可以经常煮来吃

1、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜表面撒上食盐和淀粉搓洗,洗净后切成小块。胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成丁。3、起锅烧油,油热后放入蒜末和葱花炒香,再放入胡萝卜丁翻炒一会儿,炒至变色后倒入鸡胸肉和黄瓜丁翻炒均匀。4、鸡胸肉炒至变色后,加入生...

鸡胸肉这样做太好吃了,外酥里嫩,酸甜可口,家里小朋友都抢着吃

保持中小火炸5分钟左右,炸到鸡肉都漂浮起来,颜色微黄的时候就证明已经熟了。用漏勺捞出来,再把油温升高至七成热,下入鸡肉条复炸10秒左右就可以了,用漏勺捞出来,控一控油,这样才能达到外焦里嫩的口感。5.另起锅,加入一点点的油,然后下入蒜末翻炒,炒出蒜香味,再把调好的糖醋汁倒进来,开大火把糖醋汁熬...

减脂肉肉大盘点,鸡胸肉只能排第9

热量只有鸡胸肉的1/3,脂肪几乎为0,可以说是肉类中的「素菜」,维生素A、钙、镁、铁、硒都很丰富。葱油、捞汁,十几分钟轻松搞定一餐的肉菜,方便又好吃。减肥也要吃够肉,上面的这些肉类大家可以换着吃,让营养更均衡。每天吃多少,可以根据膳食指南的建议来,全天摄入动物性食物120～200g,刨去一个完...

鸡胸肉别炒着吃,做成爆浆鸡排,一口咬下去满满的芝士,外酥里嫩

腌制好之后把鸡胸肉取出来,中间放上2片芝士片;然后进行油炸三部曲,先裹上一层玉米淀粉、再裹上一层鸡蛋液,最后裹上一层面包糠;锅中烧热多一点的食用油,筷子放进去能冒泡泡就可以下锅炸了,把鸡排放进去,炸到一面定型,然后翻面,中火炸6分钟左右,表面金黄酥脆就能出锅了;满满的都是芝士,看上去非常诱人!

鸡胸肉别再炒着吃了,学会这个奥尔良鸡肉串,大人孩子都爱吃。

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鸡胸肉超好吃的做法,不用炒不油炸,出锅飘香四溢,每次都光盘

把南瓜放入滚烫的油锅中,出锅瞬间变美食,很多人都没吃过,真香2024-10-172369|05:42炒茄子时,牢记不要先放油,多加这一步,茄子鲜嫩入味不吸油2024-10-17推荐视频54.2万|01:16炖牛肉想要软烂入味,这个方法您可要试一试,做出来全家都喜欢74评论2024-09-1800:30800%爆率,3分钟爆12转神器,刀刀...

六月,这3样食材使劲吃,简单一炒,营养翻倍!好吃花钱还不多!

2、在腌好的鸡胸肉丝上,淋上少许食用油,轻轻搅拌几下,这样做可以锁住肉丝中的水分,使其炒制时更加鲜嫩多汁。然后,将腌制好的鸡胸肉丝放入密封容器中,放入冰箱冷藏腌制2小时左右。冷藏的过程不仅能让肉丝更加入味,还能让肉质更加紧实。热锅凉油,待油温适中时,将腌制好的鸡胸肉丝放入锅中。注意,刚开始时先不要...

鸡胸肉绝绝子的简单吃法,解馋味美,低脂瘦身,高蛋白的风味佳肴

2:鸡胸肉洗净,切成1厘米见方的丁,用料酒、盐和少量淀粉腌制10分钟。3:青豆洗净,胡萝卜切成与鸡丁相仿的大小,生姜切片,大蒜切末,干辣椒切段。4:热锅凉油,下入姜片、蒜末和干辣椒,炒出香味。5:加入腌制好的鸡丁,快速翻炒至变色。6:加入胡萝卜丁和青豆,继续翻炒至青豆变色。

鸡胸肉炒什么菜减肥

核心提示:鸡胸肉可以与西兰花、黄瓜、胡萝卜、金针菇等食材搭配炒制以达到减肥目的,但需要注意的是,鸡胸肉并无治疗作用,若体重管理需要建议咨询营养师或医生。鸡胸肉可以与西兰花、黄瓜、胡萝卜、金针菇等食材搭配炒制以达到减肥目的,但需要注意的是,鸡胸肉并无治疗作用,若体重管理需要建议咨询营养师或医生。

黄瓜可以做什么减脂吃

核心提示:黄瓜可以做黄瓜西红柿汤、黄瓜炒鸡胸肉、虾仁炒黄瓜、紫甘蓝沙拉等减脂食物。需要提醒的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,若想减脂,还需要结合适当的运动和合理的饮食计划。黄瓜可以做黄瓜西红柿汤、黄瓜炒鸡胸肉、虾仁炒黄瓜、紫甘蓝沙拉等减脂食物。需要提醒的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,若想减脂...