吃什么可以改善内分泌失调呢?南宁曙光妇科医院注重服务细节
3、豆制品豆制品是由黄豆制作而成,像豆腐、豆腐脑、豆腐干、腐竹等,黄豆中含有大豆异黄酮,类似于雌激素,女性朋友经常吃点豆制品,可以平衡女性雌性激素,稳定内分泌。在这里提醒女性朋友如果内分泌紊乱的话,可以每天喝一杯豆浆。4、葛根粉葛根素有“千年人参”之美誉,可见葛根中的营养是非常丰富的,也是药食同源的...
吃得太好会“喂肥”癌细胞?乳腺癌的这几个谣言都是假的
建议适量食用大豆及其制品,以获得必需的营养成分。大豆异黄酮不同于人体内源性雌激素,它可以帮助降低雌激素的浓度,减少雌激素的作用。牛奶中有激素,但是牛奶中的激素含量并不高,远低于母乳。人体每天也会产生一定量的雌激素。以8岁女孩为例,每天喝300克牛奶所摄入的雌激素,只占体内雌激素分泌量的2.25%左右,微乎...
饭量与寿命密切相关?经常每天只吃2顿饭的人,全因死亡风险增加
对于中老年女性而言,经常吃鱼更低的乳腺癌、子宫内膜癌风险相关,且能一定程度增加骨密度、降低骨质疏松的发生风险。英国伦敦营养学专家CassandraBarns女士表示,味噌、豆豉和纳豆等发酵类豆制品,内里的大豆异黄酮会转换成身体更容易吸收的营养形式,还可以增加维生素K2的含量,对心脏以及骨骼健康有更大的好处。3、喜欢...
女人不想老得快,5种食物要舍得吃,雌激素含量高,千万别心疼钱
大豆是生活中常见的食材,可以做出多种豆制品,里面富含异黄酮,蛋白质和卵磷脂等成分,其中大豆异黄酮的性质和雌激素相似,可以调节雌激素的代谢和平衡。推荐食谱:麻婆豆腐打开网易新闻查看精彩图片1.准备老豆腐一块,切成小方丁放入盘中,牛肉一小块剁成肉末,生姜一小块切成姜末,蒜子一小把切成蒜末,红泡椒两...
回顾:广东一48岁女子,每天坚持服用大豆异黄酮,结果怎么样了?
这让张丽仿佛枯木逢春,找到了出口一般,文末提到更年期女性适合服用“大豆异黄酮”,大豆异黄酮可以帮助调节体内的雌激素水平,缓解因雌激素下降引起的更年期症状,如潮热、出汗、失眠和情绪不稳定等。张丽抱着试试的态度去药店买了一瓶。坚持每天服用的张丽在三个月后看到了明显的成效,最明显的效果就是睡眠质量显著...
【科普营养】更年期,常吃这几种食物!
常吃亚麻籽粉除富含膳食纤维、蛋白质和亚麻酸(Ω-3多不饱和脂肪酸)外,亚麻籽还含有2%左右的木酚素(www.e993.com)2024年10月18日。木酚素也是一种植物雌激素,与大豆异黄酮相仿,木酚素也能与细胞雌激素受体结合、发挥类似雌激素的作用。木酚素也具有抗氧化作用,对更年期(绝经期)女性有保健价值。
DNG德安健大豆异黄酮,女性健康新选择
然而,大自然似乎早已为女性准备了一份独特的馈赠——大豆异黄酮。它是一种存在于大豆及其制品中的天然植物化合物,因其分子结构类似于人体雌激素且具有相似的生物活性,被誉为“植物雌激素”。大豆异黄酮具有双向调节的特点,能帮助女性体内雌激素维持在一个平衡、稳定的状态。在雌激素水平偏低时,它能与体内雌激素受体...
女性雌激素越少老得越快?不想早衰,做好5点
好消息是,植物雌激素除了具有弱雌激素活性外,还具有抗氧化和抗炎作用。其中,大豆异黄酮是人们摄入最多的成分,每人每天摄入大约15~50毫克。欧盟食品安全局认为,不论是生育期女性还是绝经后的女性,每天摄入35~150毫克大豆异黄酮都是安全的,因此我们可以放心食用。
中年女性临近“绝经”时,身体可能有什么反应?建议多了解
对于一个正常的女性来说,都要经过月经期、绝经期等生理过程,不过女性月经初潮一般在12-13岁来,而绝经期在年龄上会有所差异。因为女性的身体素质、营养状况、生活环境不相同,所以绝经的时间也没有统一的标准。不过,女性正常的绝经年龄在45-55岁之间,如果女性40岁不到就绝经了,说明有早衰的可能,若55岁之后还没有...
常喝豆浆会得乳腺癌?女性保护乳腺,最该远离这 5 样东西
国内外科研人员对大豆异黄酮进行了许多研究,发现其能够抑制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡、抗氧化、抑制新生血管形成,可以降低乳腺癌、前列腺癌等癌症的发病风险。还有一项研究纳入了70578名年龄在40~70岁之间的中国女性,研究发现成人大豆摄入量与乳腺癌风险呈负相关,对绝经前女性来说大豆异黄酮摄入量最高的一部分...