感受到压力就想吃东西,我不胖谁胖?
不惧怕红肉,它们同富含优质蛋白、B族维生素以及铁质,而且其中所含的饱和脂肪,适当摄入能为我们提供持久的满足感和幸福感,稳定血糖,更稳定食欲,那种满足感是吃其他食物无法取代的。如果三餐之外,你像是想吃零食和甜食,坚果和酸奶是最好的选择,好品质的牛肉干、地瓜干、真空装的鹌鹑蛋、茶叶蛋等也是退而求其次的选...
想要提高免疫力,怎么吃?
植物中的大豆及豆制品,还有藜麦,也是优质蛋白质的来源。不推荐吃加工肉类,它本身是致癌物,会增加癌症风险。红肉可以适量吃,不过度就好,一方面红肉给身体提供有益的营养素,比如易于吸收的铁,但吃得过多会增加身体炎症,对抗肿瘤免疫是不利的。实践小贴士每天都要吃新鲜优质蛋白,安排轮换:红肉(猪牛羊等)、禽(鸡...
9个值得肾友复购的好东西:高纯度鱼油、益生菌等,超级好价!
·鱼油、益生菌、蛋白粉等咱们肾友长期用的补剂,优惠力度再升级;有需要的小伙伴不要错过这次活动~02·好吃又营养的零食、速食,降低了优惠门槛。想要尝鲜、爱吃美食的友友,趁机犒劳一下自己吧~03·部分清仓商品,有需要的可以放心入,但也不要过度囤货04·大部分商品在满减的基础上还有赠品(以订单支付时带...
肝不好的人,哪些东西要少吃?
2、动物肝脏动物肝脏作为解毒器官,会积累一些毒性物质,而且,动物肝脏的胆固醇含量很高,大量摄入会增加肝脏负担,因此,本就“肝力不足”的肝病患者,要少吃动物肝脏。3、蛋白质含量过高的食物人体摄入蛋白质以后,由肝脏进行代谢,这个过程会产生氨,氨又在肝脏中代谢形成尿素,最后通过血液流经肾脏排出体内。如果蛋白...
肌酐高不可以吃什么
高蛋白食物包括鸡蛋、牛奶等,摄入过多会增加肾脏代谢负担。若患者长期大量食用高蛋白食物,会导致体内蛋白质含量过高,进而加重肾脏负担,导致病情进一步恶化。因此,不建议肌酐高的患者吃高蛋白食物。2.高磷食物高磷食物有动物肝脏、蛋黄等,血肌酐水平升高时肾小球滤过率下降,此时摄入高磷食物会加剧磷排泄障碍。肌酐偏...
每天吃1个鸡蛋身体会有什么变化?
建议大家将水煮蛋、卧鸡蛋、蒸鸡蛋等作为早餐的一部分,不仅扛饿,还能大大降低开工后一会就想吃高热量零食的风险(www.e993.com)2024年7月25日。有研究发现,早餐吃够35克蛋白质的青少年,比起早餐吃不够蛋白质的时候,平均每天要少摄入400多千卡能量。再加上,人体消化蛋白质所消耗的能量,本就比消化碳水化合物和脂肪所消耗的热量多。您瞧,这一...
蛋白粉的功效是什么?除此之外还需了解这些知识!
汤臣倍健是中国膳食营养补充剂行业的领导品牌,厂家实力大,口碑好,产品质量有保障。汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料,选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,科学配比动植物双蛋白,这两种优质蛋白可以相互作用,形成关键簇,能发挥出双蛋白的叠加优势,营养价值更高,不仅含有9种人体必需的氨基酸,而且蛋白质含量高达80%,...
清淡饮食等于吃素?并不是!来看清淡饮食可以吃什么、怎么吃
儿童糖、动物性食物摄入量较高,而微量元素的缺乏是儿童很多疾病的重要原因。所以,儿童应限制碳水化合物,在保证蛋白质、奶、果蔬的情况下应适当吃富含微量元素的食物。锌有利于脑部发育,可选择鱼类、豆类这些富含锌的食物;缺碘导致生长缓慢和智力低下,可选择海带、紫菜等富含碘的食物。
胆固醇偏高者请注意,7种食物可能帮助稳定胆固醇,看你吃过几种
你确实有人体需要的蛋白,还能够填补动能,可以在肉类食品中服用,鱼是个很好的挑选,还能够减少血液中的胆固醇,对降低身体内的血糖有不错的协助。6、燕麦片燕麦也是有效的挑选,由于燕麦片带有充足的水溶膳食纤维,这类化学物质可以在胃肠道中产生果胶颗粒物,具备较强的吸附性,可以吸附人体中的有危害胆固醇,随后顺着...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
所以,问健身吃蛋白粉对身体有没有害,就相当于在问健身吃鸡胸肉(鱼、牛肉、鸡蛋、喝牛奶)对身体有没有害,你们有见过有人这么问吗?那么接下来我们只需要搞清楚高蛋白摄入对身体有没有害就可以了。过多的蛋白质对你有害吗?实际上,任何东西,“过多的”都对你有害。这就不仅仅局限于蛋白质了,水、碳水化合...