豆类伤肾?权威指南再添新证据,这几种可放心吃!
大豆在加工成豆制品之后,可以更好消化吸收,同时嘌呤也在加工过程中去除了不少,因此,高尿酸及痛风肾友也能适量吃豆制品,每日推荐摄入1-2两豆制品。
大脑开始萎缩,一般出现3个反应,多吃4种高卵磷脂菜,辅助降低风险
而蛋黄的胆固醇含量也较高,平时饮食中还有其他食物也可以补充卵磷脂。所以,鸡蛋一天吃一个就足够了,切忌大量食用。2、大豆其实大多数卵磷脂都是从大豆中获取的,特别是黄豆;黄豆的卵磷脂含量极高,达到了20%,其他优质的大豆,卵磷脂含量也可以达到18~22%左右。当然,如豆浆、豆腐等豆制品,虽说经过加工后卵磷脂成分有...
磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?
蛋黄是卵磷脂的最佳来源,其次是大豆。在加工大豆油的时候,人们会把大豆磷脂从油脂中分离出来,所以大豆磷脂是市场上最便宜、最丰富的磷脂产品。不过,大豆磷脂中几乎不含有DHA。鸡蛋黄的磷脂中都含有DHA,但具体含量差异非常大,和鸡饲料内容密切相关。只有从鸡饲料里供应充足的DHA或其前体,蛋黄磷脂中的DHA...
适合新加坡人的日常保健品6.9新起,低至3折!全岛包邮~
含量高1200mg卵磷脂,澳洲非转基因大豆,1粒HealthyCare的胶囊=其他品牌4-5粒。HealthyCare大豆卵磷脂胶囊100粒调节三高,加强肝脏排泄功能天然的皮肤美容师市场价:$23秒杀现价:$19日本PDC减腹控糖酵素系列新加坡开斋节、五一节接连放假开心是开心,但是每逢过节聚会胖三斤!利用一些小技巧控制热量摄入,吃吃吃...
鱼油有什么功效和作用,鱼油怎么吃比较好
二、选择合适的品牌配合大豆卵磷脂一起吃深海鱼油之所有被推崇主要是其主要成分EPA有着不错的抑制甘油三酯和胆固醇的合成、清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果,但是这些清除出来的“垃圾”需要介质排出体内,大豆磷脂就能起到不错的介质作用,所以深海鱼油配合大豆磷脂一起吃效果会更好。
吃什么食物最护肝?看完这篇就知道了
吃什么东西最护肝?一、富含维生素A、胡萝卜素的食物,比如:动物肝脏(限量)、瘦肉、枸杞(富含胡萝卜素和枸杞多糖)、胡萝卜、南瓜等(www.e993.com)2024年9月10日。二、富含磷脂的食物,包括大豆或其制品中的大豆磷脂以及鸡蛋中的卵磷脂,如:大豆、黑豆、豆腐、豆浆、鸡蛋(特别是鸡蛋黄)等。这是因为大豆磷脂可以减少脂肪肝的发生,能够促进肝细胞...
冠心病、高血压患者可以吃鸡蛋吗?每天可以吃几个?
鸡蛋,对于高血压、冠心病患者是完全可以吃的,营养丰富,特别是蛋白质、矿物质铁、磷脂等物质,而且易于吸收。一般冠心病、高血压患者可以吃鸡蛋,人体中胆固醇大部分是体内合成,食物一般影响体内胆固醇含量的30%。从鸡蛋的胆固醇含量看,每百克鸡蛋含胆固醇680毫克,1只50克鸡蛋含胆固醇340毫克。按吸收率为50%-70%计算,...
你知道吗?吃黄豆的好处和坏处是什么?
多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚...
豆腐加它一起吃,防癌排毒,很多人不知道…
4、富含大豆异黄酮大豆中含有的大豆异黄酮是一种类雌激素,抗氧化、防衰老,还可以预防心血管疾病及乳腺癌等。豆腐还有个好搭档,二者搭配,还有助于发挥其抗血栓、保护心脑血管、甚至防癌的功效,那就是——海带!打开网易新闻查看精彩图片据报道,日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区。原来...
给孩子吃哪家鸡蛋最放心?五大品牌生鲜鸡蛋对比测评出炉
为了一探究竟,优选消费者报告开展了鲜鸡蛋的品质测评,挑选了市面上常见的五大品牌:正大安全美味鲜鸡蛋、兰皇鲜鸡蛋、圣迪乐村谷物鲜鸡蛋、德青源鲜鸡蛋、温氏放心蛋。分别从新鲜度(哈夫值)、营养品质(蛋白质、卵磷脂、胆固醇、钙、硒)、安全性(重金属、抗生素)三个方面进行测评。