体脂率在不断下降的18个好习惯,减脂才会瘦大腿

15.如果你体重较重,跳绳可能不太合适,因为对膝盖有点伤害。可以试试游泳或者骑自行车,这些运动对身体压力小。16.如果你不喜欢跑步,可以试试爬楼梯,这也是个不错的运动!爬楼梯能锻炼腿部肌肉,还能提高心率,促进脂肪燃烧。17.玉米和红薯含有丰富的纤维,可以促进消化和增加饱腹感,适量吃这些食物能帮助你在减肥...

猛补气血不如补脾胃!用上张仲景这个小茶饮,脾胃好,气血更足!

当脾胃虚弱,出现食欲不振,吃什么都没胃口,甚至吃一点就觉得腹胀难受时,党参可以增强脾胃的运化能力,让脾胃更好地消化食物,为气血生成提供充足的原料。白术能够燥湿利水,要是感觉身体沉重,四肢困倦,大便总是稀溏不成形,这多半就是脾胃被湿气所困。白术就可以发挥它的作用,消除湿气,使脾胃恢复正常的运转功能。茯苓...

有这些症状说明体内湿气重,2种豆子帮您祛湿

不过特别提醒,赤小豆就是上文中提到的寒凉之品,适合湿热体质的人群,寒湿体质的市民朋友一定要慎用!2、白扁豆,具有健脾化湿,和中消暑的功效,用于脾胃虚弱,食欲不振,大便溏泻,白带过多,暑湿吐泻,胸闷腹胀。白扁豆性微温,对健脾温阳有较好的效果,更适合寒湿体质的市民朋友。大家在制作祛湿药膳时,需要多考虑一下...

只祛湿不“健脾”,湿断不了根,脾胃虚?四君子汤来帮你

确实,他的脾胃一直不太好,经常吃点凉的或者生冷的食物就会腹胀、腹泻。每次湿气重的时候,胃口也跟着变差,吃不下东西,身体自然更虚弱。难道这真的是根源所在?陈阿姨看着他陷入沉思,接着说道:“你这情况啊,光祛湿是不够的。像你这样的人,得健脾才能彻底解决问题。我给你推荐个方子,叫四君子汤。这个汤方简单,...

湿气重可以吃冰的东西吗

核心提示:湿气重的人群在日常生活中应尽量避免食用生冷、油腻及辛辣的食物,因为这些食物会增加体内湿气的程度。中医认为,湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气,且易袭阴位,故而湿气重者更应避免上述饮食。生冷食物如雪糕、冰湿气重的人群在日常生活中应尽量避免食用生冷、油腻及辛辣的食物,因为这些食物会增加体内湿气...

生什么病,就忌什么口,这张表留着很有用 !速看

吃了海参牛肉等发物牙龈肿得很高,同仁堂的牛黄解毒片(2元一小盒),吃了三片就好了(www.e993.com)2024年11月24日。基本是一片见效。(熬夜也会引起肺胃蓄热,牙龈因此肿痛)。前列腺炎(慢性)吃几瓶10几块钱一瓶的前列康。湿气重浮肿口气大爱出油每天早上起来都觉得困,让人打不起精神,经常早上拉肚子,嘴唇色淡,皮肤干燥,面部浮肿...

体内湿气重?少吃“4食”,谨记“2喝”,可健脾祛湿,你知道吗

(一)少吃“4食”1.油炸食品是很多人的热爱,尤其是油炸动物内脏类的食物,但这里需要提醒的是,油炸食品虽然好吃,但是体内湿气重的人是不宜多吃,否则会进一步加重体内的湿气,影响身体的排毒效果,加重脾胃的负担。2.火锅、烧烤等辛辣类的食物颇受年轻人的喜爱,但是辛辣刺激行的食物也会加重体内的湿气,平时还是少...

爱喝扎啤、吃海鲜,小心湿气找上门!八个信号帮你识别湿气重

“我现在都琢磨出规律来了,只要一吃海鲜、辣的东西还有喝酒,就会加重；另外,如果一段时间内休息不好,也会加重。严重的时候,晚上睡着觉也在挠,痒到睡不着。这个毛病跟了我有10多年了,但一直也没找到好的方法根治,最近找了一位中医在调理,他说我是湿气太重,希望能治好。”王女士无奈地说。与王女士一样,...

男人体寒湿气重怎么调理,吃什么东西好

核心提示:男人体寒湿气重可以适量食用生姜、大葱、大蒜、韭菜和辣椒等食物来缓解症状,但食物并不能替代治疗。男人体寒湿气重可以适量食用生姜、大葱、大蒜、韭菜和辣椒等食物来缓解症状,但食物并不能替代治疗。1.生姜生姜味辛,性温,归肺、脾、胃经,具有解表散寒、温中止呕等功效。对于风寒感冒引起的头痛、发热等...

“三伏天晒背”前千万别吃这些东西,不然越晒越黑

晒前晒后可以适量饮用白开水或淡盐水，补充体液消耗。空腹时不宜晒背，另外吃完光敏性食物，如苋菜、芹菜、油菜、菠菜、柠檬、葡萄柚等后，应避免在强烈阳光下暴晒，否则反而会变黑。晒背时，注意穿颜色浅、比较薄的宽松衣服，以便更好地接受阳光。当然，做好防晒、防暑措施非常有必要，尤其是头、脸、眼等部位，若...