医生提醒:不想血糖飙升,这3物要少吃

李医生接着说:“第三,一些高淀粉类的根茎类蔬菜,像土豆,虽然它们是健康的淀粉来源,但血糖指数偏高,吃多了也不行。”于大哥听到这里,一脸感慨:“看来这血糖问题还真不是小事,得好好调整。”张兰在旁边连连点头,记下医生的话。张兰笑着看了看于大哥:“看来,你的晚饭菜单要改了,胡萝卜得多吃起来啊!”医生...

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

另外3不吃,分别是油条、白粥和糕点,这3类食物糖友们早上进食,可能导致体内脂肪和热量摄入超标,不利于稳定血糖。还有不吃三饭不吃高油高盐高糖类饭菜想要真正避免这类食物,最好的办法就是,在家自己做饭吃,少吃甜品,少点外卖,少去饭店吃饭。因为外面饭店做的食物,为了保持口感,一般都会放入大量的食盐,或其它调...

糖尿病选择食物:240种食物的升糖指数,放手机里对照吃血血糖好!

提倡吃全麦食品、全谷类食品,是由于它们没有经过过度加工,营养成分更为丰富,且不会像精细米面那样引起血糖飙升,比如粗粮大麦、燕麦(莜面)、荞麦(荞麦面)、糙米等等。多吃蔬菜、水果,以及大豆及其制品是永恒的忠告。这不仅对“三高”患者很重要,对所有健康人都是有益的。优质蛋白质,包括豆类、坚果,以及鱼类、禽类...

产检发现血糖高?提醒准妈妈:想要控制血糖,日常可多吃这些食物

从中医的角度出发,苦瓜性寒味苦,具有很好的降低血糖的作用,所以孕妇在生活中可以适量的食用一些,通常情况下,食用苦瓜,治疗孕妇妊娠高血糖,或者是孕妇糖尿病,能够达到79.3%以上的一个概率,效果还是不错的。3、空心菜对于患有血糖高的孕妇而言,多吃一些蔬菜,能够很好的控制血糖,尤其是空心菜当中,含有非常丰富的氨基酸...

糖尿病友:3类高糖菜要警惕,6个降糖菜必吃,血糖越来越好!

3.易上火或难消化食物:香椿、韭菜等食物,虽在一般人群中被视为美味,但对于糖尿病患者而言,可能因易上火或加重胃肠负担而不宜多食。尤其是胃肠功能不佳的糖友,更应谨慎选择。二、推荐:这些蔬菜是降糖的“得力助手”1.芹菜:尤其是芹菜的叶子,富含膳食纤维,对稳定血糖大有裨益。它不仅能帮助控制餐后血糖,...

医学研究:晚餐主食一换,糖尿病几率减半?健康晚餐咋吃?听分析

李健见火候差不多了,趁热打铁给老王支了招:“简单说,健康晚餐可以用‘5+1’法则——五分蔬菜、一分主食(www.e993.com)2024年11月24日。蔬菜选那些纤维丰富的,比如西兰花、芹菜;主食少量就行,最好是糙米、全麦面或藜麦。如果你想吃点肉,尽量选鱼虾或鸡胸肉,脂肪低但蛋白质高。”...

高血糖最怕的5个菜,常吃降血糖,血脂血压也受益!

二、糖尿病人吃苦瓜苦瓜,虽味道略带苦涩,却因其独特的苦瓜皂苷和多肽类物质而备受推崇。这些成分不仅能够促进胰岛素的分泌,还能提高机体对葡萄糖的利用率,从而在降低血糖方面展现出显著效果。此外,苦瓜还富含维生素C和多种矿物质,如钾、镁等,这些元素对于维持体内电解质平衡、促进新陈代谢同样不可或缺。更令人欣喜...

血糖偏高的人,饭后常有3种表现,若你没有,说明血糖控制比较好

第三种是心跳加快。饭后如果感觉心脏"砰砰"直跳，伴随出汗、手脚发麻等症状，也可能与血糖升高有关。这是由于高血糖会刺激交感神经系统，引起心率加快。了解这些信息后，王阿姨回想起自己确实经常有这些表现。她决定重视起来，开始调整饮食习惯。她减少了精制碳水化合物的摄入，增加了蔬菜水果的比例。同时，她每天坚持...

高血糖必备的8道菜,简单易操作,好吃不升糖,一周轮着不重样

1、排骨冷水浸泡至少30分钟,冲洗几次去血水(排骨不腥的秘诀)。2、排骨冷水下锅,放入姜片和料酒焯水,趁焯水的时间把扁豆清洗干净掰成小段装盘备用,焯水后的排骨再次用凉水冲洗干净。3、锅中倒入油,加入冰糖(白糖也可以),不喜欢吃甜的可以少加,小火搅拌至融化,倒入排骨炒糖色,加葱姜、八角、花椒炒出香味,加...

高血糖吃18种食物最降糖,天然食材助你轻松管理

首先，让我们来看看这18种食物都有哪些。它们分别是：燕麦、荞麦、黑米、薏仁、苦瓜、黄瓜、番茄、菠菜、芹菜、香菇、木耳、大蒜、洋葱、生姜、海带、紫菜、鱼、豆类。这些食物不仅营养丰富，而且都具有降低血糖的作用。例如，燕麦富含可溶性纤维，能够减缓食物在胃中的消化速度，从而降低餐后血糖的上升；苦瓜中的苦瓜素...