养肝护肝吃什么?这些值得拥有姓名#护肝片正常人可以吃吗

黄豆、绿豆、豆腐等富含优质蛋白质、矿物质和维生素B群,这些营养素对肝脏有很好的保护作用。特别是卵磷脂和胆碱,它们能促进肝细胞的再生和修复,维护肝脏的正常功能。不过,想要更好地养肝护肝,除了可以吃上述的食物外,还可以吃些护肝片类膳食营养补充剂来辅助养肝。考虑到每个人的饮食习惯、消化吸收能力不同,日常仅仅...

建议中老年人: 四种“高卵磷脂”食物要多吃益智健脑,越吃越年轻

建议中老年人:4种“高卵磷脂”食材要多吃,益智健脑,越吃越年轻。一起来看看吧。一、鸡蛋---推荐菜谱金瓜海参蒸蛋羹原料:鸡蛋海参金南瓜盐蒸鱼豉油橄榄油制作:1.鸡蛋打入碗中,加入少许盐打散备用;再加入1.5-2倍的水,搅拌均匀;2.将准备好的鸡蛋液过滤倒入容器中;3.将其表面覆盖上一...

补脑“冠军”大公开,不是核桃,中老年人平时敞开吃,提高记忆力

补脑“冠军”大公开，并不是核桃，今天给大家分享3种补脑益智的食物，建议中老年人平时敞开吃，提高记忆力，精神饱满！第一种：鹌鹑蛋鹌鹑蛋被誉为“天然的补脑丸”，营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，特别是磷脂和脑磷脂含量极高，对大脑成长和记忆力增强至关重要。小孩子经常吃鹌鹑蛋，还可以...

螃蟹这 4 个地方真不建议吃,但很多人不知道……

如果觉得吃1个不解馋,健康成人完全也可以吃两三个,不过这一天就得最好别吃其它畜禽肉。编辑:李玲资料:科普中国*转载请注明来自上海杨浦官方微信

肌酐高的人能不能吃卵磷脂

肌酐高的人能不能吃卵磷脂核心提示:肌酐高的患者可以适量食用卵磷脂。肌酐高的患者可以适量食用卵磷脂。虽然肌酐偏高与肾脏疾病有关,但并不属于尿毒症患者的饮食禁忌,所以不需要严格限制摄入量。卵磷脂是一种天然存在且广泛存在于各种食品中的物质,具有促进血液循环、改善记忆力等作用,适当食用可为身体带来一定的好处...

鱼油和卵磷脂不适合什么人吃

鱼油和卵磷脂不适合什么人吃核心提示:鱼油是一种从多脂鱼类中提取的不饱和脂肪酸补充剂,富含ω-3系多元不饱和脂肪酸,能够起到辅助降低血甘油三酯、胆固醇的作用(www.e993.com)2024年11月26日。而卵磷脂是从大豆中提取的一种天然成分,可以促进胆汁分泌,有助于消化功能。若对鱼油或卵磷脂过敏,则应避免食用;此外,部分特殊人群也不建议使用:1.对...

哪些人不适合吃卵磷脂?

核心提示:如果对卵磷脂过敏的人群吃了以后可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状,则不建议食用。除此之外,其他人群均可以适当进食卵磷脂,并不会产生不良影响。如果对卵磷脂过敏的人群吃了以后可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状,则不建议食用。除此之外,其他人群均可以适当进食卵磷脂,并不会产生不良影响。

建议中老年人,常吃5种“卵磷脂”食材,腿脚有劲,越吃越年轻

卵磷脂对于滋养大脑神经、增强精力非常有益。生活中有许多食物含有丰富的卵磷脂，我建议中老年人多吃以下这五种食材，可以缓解精神疲劳，使双腿更有力气，让您看起来更年轻。一、大豆大豆是一种富含高蛋白质和高钙的食物，也是卵磷脂的重要来源。大豆中的卵磷脂含量可达到18％～22%左右。增加大豆的摄入有助于促进身体...

很多人不知道 螃蟹这4个地方真不建议吃→

中等个头的雌蟹和雄蟹重量大约为2两、3两，能量分别为43千卡、65千卡，这可是比吃一个苹果能量（108千卡）还要低呢。再说了螃蟹的营养也不错，蟹肉中含有丰富的蛋白质、钙、钾等营养。其中钙含量比牛奶高，蛋白质和猪腿肉差不多；蟹黄（蟹膏）中含有卵磷脂和DHA等多不饱和脂肪酸。所以减肥完全可以吃螃蟹。孕妇...

鸡蛋最差的3种吃法,营养跑光、毁身招癌,有人天天吃

因此,只要是新鲜鸡蛋,营养价值都不低,可以放心食用。02蛋黄吃多了胆固醇高?其实不然,鸡蛋不仅含有胆固醇,还富含丰富的卵磷脂,这种物质能帮助人体抑制对多余胆固醇的吸收,所以健康人群完全不用刻意丢弃蛋黄,只有心脑血管疾病患者才需要控制蛋黄的摄入量。