5分钟就能搞定的健康减脂餐,清爽鲜嫩,低脂肪低热量,饱腹感强

我常吃的是良品铺子的低脂鸡胸肉,他家做的鸡胸肉能锁住65%的肉汁,口感鲜嫩不发柴,而且有4种口味,开袋即食或者是加热之后食用都是可以的,非常方便,尤其是适合上班族,下班的时候没有时间做饭,有即食鸡胸肉,在家5分钟就能吃上减脂晚餐;今天和大家分享我常吃的一款减脂晚餐,即食鸡胸肉拌黄瓜+水煮玉米,5分钟就能...

增肌减脂别只吃鸡胸肉:红肉选对一样低脂!

第三蛋白粉跟蛋白质一样有热量,吃的太多,还是会囤积起来,反而本末倒置,所以蛋白粉可以喝,但绝对不能取代三餐的蛋白质来减肥。

减脂期放肆吃的卤鸡胸肉!麻辣鲜香,鸡肉不腥不柴特别好吃!

辣椒(不吃不放)狂放八角七八个步骤1、材料准备如图2、吃辣的朋友现在可以放肆的抓一大把辣椒~3、找个深的锅,冷水下鸡胸肉中火(鸡胸肉很大块的话可以对半切一刀)。这一步是为了焯出鸡胸肉里面的血水去腥。不用放姜片料酒啥的,就冷水就行。水开了就可以关火了。4、水龙头打开,鸡胸肉对着水冲用手...

奥运冠军郑钦文360天坚持吃鸡胸肉西蓝花,普通人可以吗?

同时它的蛋白质包含人体所需的多种必需氨基酸，易于被人体吸收利用；

解锁了鸡胸肉的新吃法!美味爆浆、营养健康!太太太好吃了~

其实这是因为鸡胸肉位于鸡的胸腔内,是一大块没有骨头且几乎不含脂肪的瘦肉。由于它的肌肉纤维比较粗大,缺少脂肪的润滑,所以在烹饪过程中更容易失去水分,从而导致肉质变得干硬。今天给大家推荐一种鸡胸肉的做法,做成好吃的奶酪鸡胸肉丸子,好吃又营养,适合各个年龄段。为了增加食物的营养成分,专门加入了奶酪,要知道奶...

黄瓜可以做什么减脂吃

3.鸡胸肉鸡胸肉是常见的低脂高蛋白食材之一,每100克仅含约135卡路里的能量(www.e993.com)2024年11月8日。其脂肪含量较低且易于消化吸收,适合在减脂期间作为补充蛋白质的选择。然而,若长期单一摄入可能导致营养不均衡,因此还需搭配蔬菜或其他富含碳水化合物的食物以保持饮食多样化。4.虾仁...

打败“白人饭”,打工人开始吃盖浇饭减脂了?|【经纬低调分享】

“几块水煮鸡胸肉or牛肉,配上几叶青菜或西兰花。”这可能不少减肥人士的日常餐食。近年来,随着健康饮食理念的普及,轻食——俗称“白人饭”——因其营养均衡而备受欢迎。然而,它生冷、量少、难吃的特点也让不少打工人感到难以满足。在这样的背景下,一种新概念的中式健康餐——“黄人饭”应运而生。它不仅...

低体重吃什么可以增肌减脂

1.鸡胸肉鸡胸肉是富含优质蛋白质的食物,每100克鸡胸肉中约含有20克左右的蛋白质。适量摄入有助于促进肌肉合成。由于其高蛋白、低脂肪的特点,适合想要增肌减脂的人群食用。2.鸡蛋鸡蛋也是优质的蛋白质来源,每个鸡蛋约含6克蛋白质。适当地吃鸡蛋可以帮助增加饱腹感,减少额外热量的摄入。此外,鸡蛋中的卵磷脂还有...

减脂期最好吃的减脂餐!终于找到了

野人日记魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺??品牌:野人日记「减脂水煮菜的救星」??价格:39.8元??精选贵州特有高山小番茄和长线鲜辣椒??365天三重自然发酵,可以喝的天然酵素都说贵州人的生活离不开酸汤,而好的酸汤离不开黔东南,在黔东南有句名言“三天不吃酸,走路打蹿蹿”。酸小主贵州红酸汤,能让你在家就能吃...

被传爆的3款减脂餐, 营养均衡, 这个吃法绝了

一、生菜鸡胸肉食材:鸡胸肉,生菜,胡萝卜,玉米粒。酱汁:一勺生抽,一勺辣椒面,两勺醋,一勺蚝油,少许胡椒粉。做法:调好酱汁备用,起锅热油后倒入鸡胸肉块,煎至金黄,胡萝卜、玉米粒、生菜焯水后用余油翻炒几下后倒入一起,用酱汁拌均即可。二、莴笋炒蛋...