11月,这菜要岔着吃!简单省事,荤素搭配,营养全面,别不懂吃!

新鲜胡萝卜1-2个(胡萝卜是一种色泽好看的蔬菜,秋冬正是吃萝卜的好时候,搭配鸡鸭和排骨是绝配,炖一锅非常香,吃起来特别解馋),少许清水,若干根小葱,干辣椒几个,香叶几片,新鲜排骨500克左右,生姜一大块,温水少许,食用油少许,生抽和蚝油少许,冰糖

它被誉为“秋冬小人参”,好处太多了!专家推荐此时最适合吃它

烹食方法：大红萝卜可以直接带皮生吃，将洗净的大红萝卜切条，再配上一壶茶，效果会更好。当然，红萝卜也可拌凉菜，如糖醋萝卜丝。也可以榨汁，将红萝卜带皮清洗干净后，切片或切条，加入200毫升温水榨成汁饮用。吃萝卜记住4个食用禁忌俗话说，“萝卜四不吃，吃了冬难安”，山西省中医院代谢病科医师安婷2024...

收藏!秋日进补怎么吃?直接荤素搭配更美味!

豆腐也是高蛋白、低脂肪的食物,富含钙质,两者搭配,不仅营养丰富,而且味道鲜美。这道菜有助于养骨,适合各个年龄段的人群食用,尤其适合老年人和儿童。芹菜炒牛肉准备食材:牛肉,芹菜,蒜末。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成丝,加入生抽、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。芹菜摘掉叶子,清洗干净后切成丁。2、起锅烧油,...

研究发现:吃胡萝卜患癌风险下降20%?但前提是你得吃对了!

除了胡萝卜之外,红薯和绿叶蔬菜也是类胡萝卜素的优质来源,不妨多加摄食。另外,英国纽卡斯尔大学的科研人员开展了一项荟萃分析,涵盖了198项相关研究,这些研究合计包括了138,917名癌症患者和4,707,643名参与者的数据。通过食物频率问卷收集信息后,他们深入探讨了胡萝卜摄入量、血浆α-胡萝卜素浓度与癌症风险之间的关系。

立冬后,孩子改善体质,推荐八道菜,荤素搭配营养均衡,健康过冬

八、山药胡萝卜蒸排骨准备食材:排骨,山药,胡萝卜,姜片。做法步骤:1、排骨剁成小块,清洗干净血水,用厨房纸吸干多余的水分,放入碗中,加入姜片、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成片,铺在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,淋入腌制排骨的料汁,冷水上锅蒸五十分钟...

胡萝卜搭配面条,简单一做,汤鲜面滑,爽口劲道,来一碗吃着真香

新浪视频秒拍打开新浪新闻发现更多精彩打开当前浏览器不支持最新的video播放00:0001:2701:27胡萝卜搭配面条,简单一做,汤鲜面滑,爽口劲道,来一碗吃着真香小慢美食说说你的看法0打开APP

中老年人补营养,夏天常吃七道菜,荤素搭配营养高,比营养剂强

4、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花和胡萝卜焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。5、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入西兰花和胡萝卜翻炒几下,然后倒入鸡蛋,加入食盐和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。六、青椒炒鸡胸肉...

夏意渐浓,建议八道搭配好的美食要常吃,矿物质含量高,老少皆宜

食材准备:牛肉、胡萝卜、蒜末、葱花、黑胡椒粉。做法流程:1.牛肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、黑胡椒粉和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2.胡萝卜去皮清洗干净,然后擦成胡萝卜丝备用,再热锅烧油,油热以后,放入牛肉滑熟,接着盛出备用。

四周早餐食谱:汉堡店、便利店早餐就搭配了17天,跟着吃不瘦都难!

便利店基本没有蔬菜,你可以像我图中那样自带西红柿、小圣女果、黄瓜来搭配,也可以午晚餐多吃些蔬菜,最好一天吃够500-600克,大概做熟后3个拳头。对了,超级推荐自带蔬菜和牛奶还有另外一个理由,那就是省钱,像上面图里,1块冬笋、1块萝卜、1捏海带丝就6块多,个人觉得还是挺贵的,再比如牛奶,一盒就比网上成箱...

每周5根胡萝卜,癌症风险降低20%

此外,胡萝卜搭配肉蛋奶一起吃,可以促进胡萝卜素在体内的吸收利用。3、怎么挑选营养更高的胡萝卜?什么样的胡萝卜更有营养?答案就在它的长缨上。买胡萝卜时,要观察其长樱的地方,底部长樱位置圆圈大的胡萝卜,味道较淡,营养较少。反之,则胡萝卜味越浓烈,其营养含量也相对更多。