老年人是否要戒烟?医生警告:吸烟牢记“3要点”,或许才更长寿
饭后吸烟的习惯更不好,这是因为吸烟会刺激胃肠道,影响肠胃功能的正常运转。对于老年人来说,这种影响尤为明显。很多老年人本身就存在胃肠道问题,如胃炎、溃疡等,如果饭后马上吸烟,容易加重症状,导致消化不良、腹痛等不适。3、不要在感觉压力大或无聊的时候吸烟在压力大的时候吸烟并不能真正帮助缓解压力,反而会令...
真正高情商的人,从不在朋友圈发这3种动态
前几天,在网上看到一则数据。截至2023年底,微信的用户总数达到了12亿,但每天却只有3亿人发布朋友圈。其中,28%的人每周发朋友圈的次数是1次,甚至是没有。曾几何时,微信朋友圈一度改变了我们的生活方式,大家在这里分享自己生活的点点滴滴。但随着时间推移,大家逐渐发现,朋友圈不仅是自己小小的一隅天地,也是...
心脏决定寿命,60岁后对自己别太抠!常吃这3物,越吃越年轻
建议每天可以适量吃一些坚果,作为饭后小零食,但也要注意用量,毕竟坚果热量也很高。2、海产品海产品的摄入也有利于心脏保养,因为其独有的欧米伽-3脂肪酸,可以降低血脂、血压,同时其中优质蛋白以及多种矿物质、维生素也是保养心脏健康的重要营养成分,建议每周可以吃两次海产品,如三文鱼、鲑鱼等,以蒸、煮、烤等烹饪方...
腰疼查出胰腺癌,寿命最多剩半年,医生提醒:4个症状不能忽视
中山大学附属第三医院肿瘤内科副主任医师陈展洪表示,想要保护胰腺日常一定要注意控制饮食,包括戒烟、戒油腻、不要暴饮暴食、少吃烧烤/腌制类食物以及少吃辛辣。在保证营养摄入均衡的前提下,可多吃些富含欧米伽-3盒镁的食物,如三文鱼、金枪鱼、坚果、柿子等,对预防胰腺癌有一定的帮助。广州市第一人民医院消化内科主任...
欧米伽3的纯度是多少?吃鱼油,到底是不是智商税?
1.食用时间如果想要效果更为突出一点,建议服用的时间是随餐或者是饭后,能更有效地被人体吸收,对于降低心血管疾病,或者是发挥其它的作用。尤其是在服用一些油脂含量比较高的食物时,可以同时服用鱼油,这样会更能促进人体吸收鱼油。2.与抗凝血药物不能一起服用...
饭后六大自杀式习惯 揭秘“抗炎食物红黑榜”
饭后开车饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸(www.e993.com)2024年10月22日。5种食物跟消炎药一样靠谱红榜1鱼类:欧米伽3脂肪酸可抑制炎症,三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等富含此类物质。有慢性炎症的人平时可适当吃一些。2粗粮:全谷物食品和未经过精加工的粗粮,消化速度慢,能防止...
血管最怕“四件事”,切记饭后“二不立即”,睡前“二不做”!
睡前不吃宵夜,也会减少肠胃、肝脏的负担,更有益于身体健康。睡前不喝咖啡,助于睡眠咖啡中含有咖啡因,睡前喝咖啡易导致失眠,而人体处于困乏、疲劳时,不能及时休息,会增加心脏的负担,从而导致血压异常,也就意味着血管“生病”了!保护血管,多摄入不饱和脂肪酸欧米伽3...
吸烟者最好饭后吃个梨
维生素A则保护支气管与肺组织的正常生长与分化,可以吃些胡萝卜、柑橘、蛋黄;维生素B2能抵消烟中焦油的致癌性,建议多吃动物肝脏、香菇、瘦肉、新鲜蔬菜等;深海鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸,具有抑制香烟诱发肺部炎症的作用,故吸烟者至少应该每周吃两次鱼。另外,长期吸烟者肺部积聚大量毒素,韩国研究人员发现:吸烟者饭后吃...
肿瘤专家:肝癌这3个信号一定要重视!简单3招可防止悲剧
每天饭后将5毫升苏子油与200毫升酸奶一起搅拌后食用,可护肝、养胃,降脂。现代研究发现,苏子油来自于植物紫苏种子经冷榨后得到,其含有不饱和脂肪酸补充欧米伽3亚麻酸含量很高,可达66%以上。而欧米伽3能够降低血脂,保护肝脏。α-亚麻酸被视为欧米伽3系列脂肪酸母体,α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝...
得了肾病怎么吃?国际公认的健康吃法,推荐给肾友们
8.甜点偶尔吃,无伤大雅,但更多的时候,饭后甜点是新鲜水果代替9.加餐零食,常吃坚果、种子(一次少量,因为热量较高),坚果类可以提供健康的脂类,蛋白和膳食纤维。10.每餐吃的多滋多味,靠的是新鲜调料,比如各种香料、辣椒、蒜、葱等天然调味料,而不是很多盐分。