年轻人压力大,推荐常吃八种解压美食,解压开胃,释放心理负担
1、鸡胸肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入淀粉、黑胡椒盐、料酒、五香粉、孜然粉、辣椒面、蚝油、白糖抓拌均匀,再腌制一个小时备用。2、起锅烧油,油热以后,把腌制好的鸡胸肉裹上一层淀粉,再下锅油炸。3、炸至鸡胸肉两面金黄熟透后,再盛出控油。4、最后按照自己口味撒入椒盐提鲜,即可开吃。...
女人气色差,秋天多吃八道菜,益气补血养皮肤,脸色红润气质佳
3、将排骨、山药、玉米、红枣和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。4、时间到,加入适量的食盐,再煮五分钟煮入味,即可出锅开吃。四、西兰花炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉,西兰花,蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。2、西兰...
中老年人补充蛋白质,推荐八道高营养食谱,常吃精神好身体健康
锅中加水,放入姜片、蒜瓣,水开后放入牛肉丝。牛肉变色后加入菠菜,煮至菠菜熟软,加盐和鸡精调味即可。4.黑豆炖排骨原料:排骨、黑豆、姜片、盐、料酒。做法:黑豆提前浸泡几小时,排骨焯水去血沫。将排骨、黑豆和姜片放入炖锅,加适量水和料酒。大火煮开后转小火慢炖2小时,加盐调味即可。5.鸡蛋炒西红柿...
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜
4、最后往里加入适量的清水一起焖煮三分钟,接着加入牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。四、西兰花炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉、西兰花、蒜末、黑胡椒碎。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切小块,然后加入淀粉、黑胡椒碎、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、西兰花切成小朵清洗干净,然后起...
从8月开始,每天吃3颗“这个水果”,补气血又健脾!
做法:将鸡胸肉洗净,剁成末,备用;将糯米洗净,和桂圆肉一起放入锅中,加适量水,用中火煮30分钟;放入鸡肉末,搅散,煮沸后加盐、鸡精调味即可。2桂圆莲子羹功效:健脾安神,补益气血。适用于血虚心悸、健忘失眠、泄泻、浮肿者。材料:桂圆肉100g,莲子200g,冰糖150g,淀粉适量。
五样家常菜,最适合立秋吃
1、鸡胸肉切小块,加入料酒、生抽、淀粉、老抽、黑胡椒粉、食用油,搅拌均匀后腌制10分钟(www.e993.com)2024年9月19日。口蘑洗干净,切成小块。蒜瓣切片,香葱切葱花。2、锅里倒油烧热,下入蒜片爆香,倒入鸡胸肉翻炒至变色后盛出。锅里留底油,放入葱花爆香,倒入口蘑大火煸炒出汁,倒入鸡胸肉,加入生抽、老抽、胡椒粉、食盐调味,翻炒均匀后撒...
它是蔬菜中的“补铁王”,建议女性要常吃,补血暖身,手脚不冰凉
2、鸡胸肉清洗干净后切丁处理,加入蚝油,生抽,胡椒粉,玉米淀粉,油腌制备用。3、热锅冷油,把姜片爆香,先下腌制好的鸡肉,平铺不动等可以轻易翻动时,把鸡胸肉翻面继续煎至金黄。4、等鸡胸肉煎至两面金黄时,下处理过的香菇继续翻炒加入蚝油,老抽,料酒,关盖焖煮5分钟。
为什么健身的人爱吃鸡胸肉?一文告诉你答案
第四,鸡胸肉的做法多样,它可以烤、煮、炖或煎等多种方式烹制,也可以跟胡萝卜、土豆等食材一起烹饪,每一种方式都能带来不同的口感体验。而且,由于鸡胸肉的纤维较粗,咀嚼起来更有满足感,使得它在满足口腹之欲的同时也满足了营养需求。综上所述,健身者爱吃鸡胸肉的原因是多方面的,如果你也是健身爱好者,不妨尝...
冻豆腐怎样做减脂餐吃
1.鸡胸肉炒冻豆腐:将鸡胸肉切片用料酒和少许盐腌制十分钟左右,再放入锅中翻炒至变色,加入适量的水煮开,然后倒入冻豆腐继续翻炒几分钟即可出锅。鸡胸肉含有较多的优质蛋白,且脂肪含量较低,而冻豆腐富含水分以及各种微量元素,两者搭配不仅美味可口,而且热量低,适合减脂期的人群食用。
多吃肉的老人或更长寿?吃什么肉好,这几种肉不妨多吃
蛋白质反而比较少。所以不管吃什么肉,选择清蒸、炖煮等方式要比油炸、腌制、烧烤要健康许多,并且烹饪过程也要做到少油少盐才能达到最理想的健康饮食状态。吃肉固然比较重要,但是也不要忘记去搭配着各种蔬菜,因为人体所需的各种营养素是比较多的,只有合理搭配,才能让饮食做到营养全面。