冬天长个秘诀:孩子必须多吃这八道菜!

七、胡萝卜青瓜炒肉准备食材:青瓜、胡萝卜、瘦肉、姜丝、蒜末。做法步骤:1、瘦肉切薄片,然后加入姜丝、淀粉、料酒、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、胡萝卜和青瓜去皮,然后分别切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒。3、煸炒至瘦肉变色后,再加入蒜末炒香,接着倒入胡萝卜和青...

初冬进补,八道荤素菜可以常吃,味道美、营养足,强身健体好吸收

五、胡萝卜丝炒牛肉准备食材:牛肉、胡萝卜丝、蒜末、姜丝。做法步骤:1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。2、胡萝卜去皮清洗干净,然后擦丝备用,接着热锅烧油,油热以后,倒入牛肉一起翻炒滑熟,接着盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,...

周末聚餐,六道菜可以端上餐桌,营养大气氛围足,下酒下饭味道棒

4、最后加入芹菜翻炒收汁,即可出锅开吃。二、土豆胡萝卜炖牛腩准备食材:牛腩、土豆、胡萝卜、葱姜蒜、葱花、八角、香叶、干辣椒。做法步骤:1、牛腩清洗干净切小块,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,焯水以后,再捞出沥干水分备用。2、热锅烧油,油热以后,放入一把冰糖炒融,接着倒入牛腩一起翻...

冬天,多给孩子吃这种菜,上锅炒一炒,营养互补,不懂吃太可惜

总的来说，冬天是吃萝卜的好时节，胡萝卜木耳炒鸡蛋是一道营养丰富、口感美好的佳肴。希望大家能够多给孩子们吃这种菜，上锅炒一炒，既能够营养互补，又能够提高食欲。大家一定要掌握这道胡萝卜木耳炒鸡蛋的烹饪方法，让孩子们享受到美味和营养的双重盛宴。（所有图片来自网络）

三伏天出汗多,茄子豆角靠边站,多吃这些菜,含钾极高,舒服过夏

胡萝卜炖羊肉准备食材:羊肉、胡萝卜做法步骤:1、羊肉切成小块,冷水下锅焯水,加入姜片料酒,煮沸后去除血水,捞出洗净。胡萝卜去皮,切成滚刀块备用。起锅热油,放入葱姜蒜炒香,加入焯好水的羊肉翻炒至变白,加入料酒、生抽、老抽,翻炒上色。2、接着加入适量的水,水量要没过食材,继续加入八角、香叶、桂皮、冰...

3个人的晚餐,3道快手家常菜,花钱少吃得好,还是在家吃饭舒服

2、炒至番茄块软烂出汁,西葫芦入味,包裹了一层番茄汁,即可出锅装盘(www.e993.com)2024年11月11日。凉拌海带丝食材:有机干海带、豆皮、胡萝卜、香菜、大蒜、生抽酱油、蚝油、香醋、盐、香油;夏天常吃凉拌菜,海带丝就是其中之一,有机干海带易保存,干净,营养,是家里常备的食材之一,凉拌特别爱。

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

但是菜山药的淀粉含量就低得多,12%左右,虽然跟芋头差不多,但是蒸着吃口感依然很脆,更适合当菜吃。为了平衡热量,可以和其它菜配着做,比如炒山药、木耳、胡萝卜、西葫芦,多放点其它三样菜,少放山药。5、南瓜推荐可做主食的是栗面南瓜,这是因为菜南瓜的碳水含量只有5.3克/100克,连土豆的1/3都不到。

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

南瓜蒸着吃,可以说是最简便的吃法。把南瓜切成带皮的小块,直接蒸熟即可。这种做法既简单又营养,属于首选吃法。2.煮南瓜去皮切块后与谷物一起煮粥,尤其在这寒冷的季节里,喝上一碗热腾腾香喷喷的南瓜粥,实在是一种享受!3.炒比较嫩的南瓜适合当菜炒着吃,炒南瓜咸中带甜,别有一番滋味。

【膳食养生】包菜这样吃,营养健康又美味!

⑤倒入胡萝卜丝煸炒一下。⑥加入包菜丝。⑦加上一汤匙酱油,翻炒均匀。⑧倒入米粉丝。⑨用碗盛起酱油、老抽、蚝油、鸡精、香油搅拌均匀,倒入锅中。⑩用筷子快速拌匀,或直接端起平底锅抛炒食材,至色味均匀即可。3、包菜炖豆腐食材包菜、豆腐、酱油。

鸡蛋和什么食材一起炒是绝配?我家夏天常吃这6道菜,简单还好吃

木耳提前泡发择洗赶紧切小朵,调制一碗料汁(醋1汤匙,生抽2汤匙,老抽半汤匙,蚝油1汤匙,糖1汤匙,淀粉1汤匙,水小半碗);锅中放适量油,油热放入3个鸡蛋炒熟盛出;留底油放葱姜蒜炒香,放入郫县豆瓣酱半汤匙炒匀,放胡萝卜丝,木耳丝,尖椒丝,翻炒3分钟,加入炒好的鸡蛋,倒入料汁炒至变浓就可以出锅了。