32款家常菜做法分享,食材合理搭配,简单营养开胃,美味享不尽
胡萝卜炒豆腐食材:北豆腐500克、胡萝卜1根、葱、蒜苗、豆瓣酱、生抽、植物油做法1.将豆腐切成长方条,电饼铛内刷油,煎至两面金黄色2.煎豆腐的同时,将葱、蒜苗切段,胡萝卜去皮切片3.热锅凉油,放入一勺豆瓣酱炒香,放入葱段、胡萝卜煸炒至变色4.放入豆腐,放一勺生抽,翻炒均匀,加半杯开水,小火焖煮...
22款家常菜肴精选,美味实惠下酒下饭,家人吃得美滋滋
酱烧萝卜材料:萝卜1根,五花肉,葱姜切片,蒸鱼豉油,黄豆酱,盐做法1、白萝卜洗净切滚刀状,五花肉切小块2、萝卜先下水焯熟,冷水下锅,开锅后约三分钟加少许盐捞出过凉水3、锅中放少许油下入五花肉煸炒出香味及油脂,随后放入葱姜、黄豆酱、蒸鱼豉油4、锅中添适量热水,放入胡萝卜,大约7分钟大火收汁即可南瓜...
连续接诊三位胃癌患者,他们都爱吃这种“菜”,大大增加患癌风险!
这些蔬菜可以直接生吃,或者短时间快炒。4、富含胡萝卜素蔬菜2023年,国际期刊《食品科学与营养学评论》发表的一项研究发现:每天吃点胡萝卜,可以有效降低癌症发病风险。通过对胡萝卜和α-胡萝卜素摄入量分析发现,与摄入最低量的人相比,摄入最多的人,癌症发病率降低10%。具体来说,对于胡萝卜摄入量,与不吃...
连续三人确诊癌症,与他们都爱吃的这些菜有很大关系
这些蔬菜可以直接生吃,或者短时间快炒。富含胡萝卜素蔬菜2023年,国际期刊《食品科学与营养学评论》发表的一项研究发现:每天吃点胡萝卜,可以有效降低癌症发病风险。通过对胡萝卜和α-胡萝卜素摄入量分析发现,与摄入最低量的人相比,摄入最多的人,癌症发病率降低10%。具体来说,对于胡萝卜摄入量,与不吃胡萝卜...
立秋后,少吃白菜和土豆,多吃3种“冠军菜”,应季食材营养足!
一、西兰花(胡萝卜素冠军)西兰花营养丰富,有着“蔬菜之王”的美称,之所以被称为“胡萝卜素冠军”,是因为它富含大量的胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化剂,有助于增强免疫力,保护眼睛和皮肤。除此之外,西兰花还含有丰富的维生素C和纤维素,有助于消化系统健康,预防便秘。
中老年人补营养,夏天常吃七道菜,荤素搭配营养高,比营养剂强
4、起锅烧油,油热后放入腌制好的瘦肉翻炒,炒至变色后盛出备用(www.e993.com)2024年9月21日。5、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入黄瓜和黑木耳翻炒几下,炒至断生后放入瘦肉,加入蚝油和食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。四、胡萝卜玉米排骨汤准备食材:排骨,胡萝卜,玉米,山药,番茄,姜片,葱段。
变成“小橘人”,女子为减肥连吃3月胡萝卜,还搭配姜黄粉炒着吃
不少人认为“减肥是吃出来的”,为了快速减肥,短时间内只吃热量较低的瓜果蔬菜,但如果摄入食物不科学均衡的话,极易引发身体其它疾病。日前,网友上传视频显示,北京一位女士为了减肥,连续三个月以胡萝卜代替零食,每天摄入200克至500克,甚至搭配姜黄粉炒着吃。
减肥菠菜炒什么菜
减肥菠菜炒什么菜核心提示:减肥期间,菠菜可以与胡萝卜、鸡蛋、虾仁或豆腐一起炒,以增加食物的营养均衡和口感。需要注意的是,虽然这些食物对减肥有帮助,但并没有直接的治疗作用。减肥期间,菠菜可以与胡萝卜、鸡蛋、虾仁或豆腐一起炒,以增加食物的营养均衡和口感。需要注意的是,虽然这些食物对减肥有帮助,但并没有...
夏天,要少吃萝卜,多吃八道荤素菜,营养均衡搭配好,清爽过夏天
因此,这个时候,我们的饮食方式需要调整,少吃萝卜这些湿气重的食物,多吃八道可以开胃健脾、降火清热的荤素菜美食,营养均衡搭配好,助力我们清爽过夏天。接下来,我分享一下这八道荤素菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、玉米胡萝卜猪骨汤食材准备:甜玉米、胡萝卜、猪骨头、姜片、葱段。
减肥炒什么素菜吃
减肥期间可以适量食用西兰花、芦笋、胡萝卜、花椰菜、菠菜等低热量、高纤维素的素菜。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和加强运动锻炼才是关键。1.西兰花西兰花是一种低热量、高纤维的蔬菜,富含维生素C和叶酸。其含有的膳食纤维可以增加饱腹感,促进消化。适量摄入有助于控制卡路里摄入量...