【科普营养】红薯or土豆,减肥该吃哪个?
所以土豆本身并不是肥胖的帮凶,某些做法的土豆(比如炸薯条、土豆片)才是。要多吃天然的食物,减少吃加工土豆制品比如薯泥、薯条、薯片、拔丝红薯、炸红薯条等;每次吃一个中等大小(约150g)的土豆或红薯;不要同时再吃主食,避免烤红薯+面条或拔丝红薯+米饭这样的组合。并没有食物本身就是不健康或者增肥的,西希...
得了高血脂,能不能吃土豆?医生:若想血脂正常,3种食物要忌口
“当然可以。”刘医生肯定地说:“关键在于怎么吃。炒土豆丝如果用油少,偶尔吃一次,问题不大。但是像炸薯条、土豆泥这种高油脂的做法,你就得敬而远之了。你想想,土豆本来挺健康的食材,裹上一层油,在油锅里那么一炸,不就成了‘健康杀手’了吗?”打开网易新闻查看精彩图片“您说的太对了。”老王深有同感...
2种最差的主食吃法,很多人却天天吃!这样搭配,营养更全面,升糖风险...
3薯类:土豆土豆又叫山药蛋、地蛋、洋芋,碳水化合物较多,有很好的饱腹感,十分耐饿。若能在主食中加入一些薯类,或是定期以土豆等薯类代替主食来吃,如吃土豆泥、红薯粥、红薯饭等,都是不错的做法。对于一些慢病人群,如患有糖尿病、高血压、血脂紊乱、痛风、冠心病、肥胖的人来说,更适合用土豆代替主食。食...
一个土豆,一勺淀粉,简单炸一炸,儿子吃了再也不吵着买零食了
第一步,土豆洗净之后切片,然后放在案板上面用刀切成片,切的越薄越好。第二步,锅中倒入清水,大火水把水烧开之后放入土豆,蒸八分钟左右,用筷子一下扎透即可。第三步,蒸熟后的土豆放入容器中,趁热用勺子或者擀面杖,把他给压成土豆泥,然后把胡萝卜洗净之后切丁,葱切成末一起放入土豆泥中。第四步,在土豆泥...
土豆吃出新花样,加一碗面粉,搅一搅上锅炸,酸甜爽口,营养美味
土豆切成片,放进蒸锅里,蒸的比较快。我们要把土豆泥捣的细腻一点,这样吃起来口感会更好。喜欢我的文章,请点赞,收藏,转发,不知道要吃什么的时候,就来找咚咚,咚咚每天都会给大家带来最好吃的美食菜谱,如果你有好的美食菜谱,可以在评论区留言,分享给更多的人。
挑战在德国不吃德国菜
进了店,按照惯例还是点了大拼盘,先撕开咸味的酸奶猛灌几口,盐津解暑,代入感顿时就来了(www.e993.com)2024年9月22日。店里供应的南苏丹餐品类并不多,搭配着鹰嘴豆泥、酸奶油、芝麻风味浓郁的特色蘸酱和一种酸酸的粽褐色蘸酱,人们把炸鹰嘴豆丸子、炸牛肉丸子、炸鸡肉块和炸奶酪条夹在口袋型的皮塔饼里吃。
维C是苹果的10倍!碰到敞开吃,一健脾养胃,二润肠通便,三降压
1、准备工作:土豆提前煮熟,冷却后去皮,轻轻拍扁。两颗大蒜切末,辣椒,两根香菜切末。2、料汁碗:一勺蚝油,两勺生抽,三勺水,喜欢吃辣再加点辣椒粉,我没放盐。温馨提醒,可以先少放点儿,尝尝味道再做调整。3、起锅热油,中火,下土豆煎制两面金黄,再把大蒜辣椒下到旁边炒香,接着淋入料汁,加香菜,轻轻翻炒...
10类名字不含“糖”但升糖快的食物,能不吃就不吃
炒菜、烧菜、烩菜、汤菜等带有浓稠汤汁的菜肴基本上都有勾芡,建议糖尿病患者应尽量在家吃饭。外出就餐时最好询问店家菜肴的原料和制作方法,或者用热水涮一涮再吃。五、粥羹泥糊类食物????米粥、米糊、面糊、土豆泥、芋泥、果酱等米、面、薯类、水果等食物富含碳水化合物,煮得越烂软,越易咀嚼,消化速度越...
吃5斤苹果,不如吃1斤它!营养丰富,好吃不贵,孩子多吃猛长个
1、土豆去皮洗净,切成薄片,放进蒸锅里蒸熟,取出后加入适量盐、黑胡椒粉,用勺子压成土豆泥,堆在盘子里,用叉子划出纹理,整理成火山的形状。2、猪肉剁成肉末,葱姜切末。起锅加油烧热,放入肉末煸炒至变色,加入葱姜末爆香,加一勺豆瓣酱炒出红油,加入食盐、生抽、蚝油调味,淋入水淀粉勾芡,汤汁浓稠后浇在土豆泥...
金秋会春城①丨昆明美食地图,一秒搞定吃什么
现切、现蒸、现炒土豆泥,除了放到包子里,在昆明本地的西点店,偶尔也能碰到将老奶洋芋加进法棍、月饼、发酵面包等各类面食当中,要说口感,香中带咸,也值得一试。-米线-01.煮米线米线的吃法和卷粉类似。除了云南最有代表性的过桥米线,普通的煮米线也十分推荐。煮卷粉的制法就是把蒜、姜、番茄、肉末炒熟...