开学季不懂这1点,你给的全部都是“假营养”!
2.孩子胃口不大,吃进去的东西有限,更要保证高密度饮食。就比如有些宝贝看起来吃得不少,但往往摄入的营养素不够,长此以往,就会影响到身体的发育。而在食物热量相同的条件下,营养素含量越高,营养密度就越高,打个比方:鸡汤,蛋白质含量4.8g,热量100kcal,营养密度低;鸡胸肉,蛋白质含量14.6g,热量100kcal,营...
建议中老年:若不差钱,多吃4种早餐,营养美味,强过天天喝稀饭
电饭锅加入适量清水,放入泡好的米和豆子,加入适量冰糖,盖上盖子,用煮粥模式煮1个半小时,浓稠香甜的八宝粥就煮好了,好吃又营养。二、蛋白质鸡肉蔬菜饼准备鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜、鸡蛋、料酒、食盐、胡椒粉、淀粉、食用油。1、买一些冷冻鸡胸肉,经济实惠还省时间,解冻后洗干净备用。西蓝花掰成小朵,...
上年纪的人,少吃稀饭面条,多吃5道“黄金菜”,增强免疫身体棒
1、食材:鸡胸肉、土豆、洋葱。2、鸡胸肉洗净切丁、土豆去皮洗净切丁、洋葱洗净切丁待用。3、鸡胸肉加入少许的料酒、蚝油、黑胡椒粒拌匀腌制入味。4、热锅凉油下入鸡胸肉炒变色。5、加入土豆丁和洋葱丁一起炒香,加入生抽、蚝油、少许老抽上色炒香。加点水焖熟透。大火汤汁收干,下入葱花和小米辣,少许盐调...
春天早餐我家常吃它,比蛋糕面包强,健脾养胃,还能增强抵抗力!
鸡胸肉剁碎。(半冷冻状态的鸡胸肉,先切薄片,再剁碎,很容易操作)加了大概两滴油,开中火,把剁碎的鸡胸肉下锅拌炒;同时加入酱油、味霖、糖(这样一小块鸡胸肉,我放了约两大匙的酱油和味霖、半匙糖。因为要当作饭团内馅,咸一点没关系)用切的方式,把鸡胸肉炒开炒到干爽不带汤、鸡肉粒粒分明的程度,洒点白...
北京两个女孩晒20元晚餐,走红朋友圈,网友:很真实,挺辛酸
鸡胸肉炒三丝儿打开网易新闻查看精彩图片晚餐的主打菜之一是鸡胸肉炒三丝儿。这道菜色泽鲜亮,鸡胸肉切成细丝,搭配着胡萝卜丝、青椒丝和木耳丝,看起来就十分诱人,鸡胸肉鲜嫩多汁,搭配蔬菜的清爽口感,让人回味无穷,网友们纷纷表示,这样的鸡胸肉炒三丝儿不仅营养丰富,而且价格亲民,是日常餐桌上的好选择。
胃炎患者必知的5种食物,让胃舒服一整天!
1.稀饭稀饭是胃炎患者的首选食物之一(www.e993.com)2024年9月20日。它软糯易消化,不会给胃造成负担。而且稀饭中的米汤含有一定的黏膜保护物质,可以舒缓胃黏膜,减轻胃部不适。2.香蕉香蕉是富含果胶的水果,果胶能够形成一层保护膜,减少胃酸对胃黏膜的刺激。同时,香蕉还含有丰富的维生素和矿物质,有助于缓解胃炎症状,提高胃的抵抗力。
建议中老年人,早餐少吃稀饭和馒头,多吃4道美食,胜过吃保健品
1、黑米、糯米淘洗干净,用清水浸泡2小时,放进电饭煲加水煮熟,加入适量生抽、蚝油搅拌均匀,让米饭入味。锅里倒油烧热,打入鸡蛋,煎成荷包蛋。2、豇豆洗干净,切成长段,胡萝卜去皮后切条。烧一锅开水,加一勺盐,倒入豇豆、胡萝卜煮熟,捞出沥干。鸡胸肉切成薄片,加酱油腌制一下,下锅煎熟。3、把黑米饭铺在保鲜...
润秋燥,宝宝这样吃辅食
1、将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。2、将南瓜去皮和浸泡过的莲子放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜莲子泥中,搅拌均匀即可。鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡...
鸡胸肉增肌食谱 你的营养增肌餐
3、大火加热平底锅到八分热,放入鸡胸后立刻转小火(很重要),盖上盖子,等滋啦啦的声音开始变大的时候,开盖翻面,撒点黑胡椒,加盖,再等滋啦啦以后就好了。小贴士1、淀粉的用量无需太多,薄薄的一层即可。这个做法可以锁住肉中的水分,吃起来表面也会略脆。我试过不拍淀粉也完全可以无油做,不会粘锅,但是...
润秋燥,宝宝如何吃辅食
1、将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。2、将南瓜去皮和浸泡过的莲子放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜莲子泥中,搅拌均匀即可。鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡...