这4种食物,正慢慢“掏空”骨骼,不想惹上骨质疏松,尽量少吃些

1、随餐服用、晚上服用钙片需要在胃酸作用下分解成钙离子,才好被身体吸收利用。空腹状态下体内胃酸分泌量较少,钙质的吸收率也会下降,所以建议在就餐时胃酸分泌较多的时候服用。服用的时间最早选择在晚餐时,因血液内的钙浓度在后半夜、早晨最低,晚上补钙可以让夜间有充足的钙质进行代谢,增加血钙浓度。2、记住...

吃钙片的最佳时间被发现!医生提醒:吃错了时间影响效果,别忽视

如果您空腹吃，吸收率低不说，还可能刺激胃黏膜，引起胃胀。而柠檬酸钙等钙剂则不受胃酸影响，可以空腹服用。您吃的钙片类型是碳酸钙，所以建议晚餐后服用，这样既能提高吸收率，又能避免胃部不适。”“原来是这样！那医生，钙片吃多了会不会有什么副作用？”张阿姨继续追问。“当然有可能。”林医生认真地说道，...

早起锻炼不推荐!4个运动误区,上了年纪要注意

由于老年人的心肺功能退化、肌肉力量减退、心脑血管疾病多发等原因,锻炼时间的选择要慎重。遵循「生物钟规律、自身作息规律、季节自然特点、空气质量优」的原则。误区二:得了骨质疏松不能锻炼?很多被诊断为骨质疏松症的老友,会很害怕运动,认为会增加骨折的风险。这种担心大可不必。规律而恰当的运动反而能降低将来...

为什么老年人每天吃钙片,还是得了骨质疏松症?

(5)阿仑膦酸钠:抑制破骨细胞的活性,治疗绝经后女性或者男性的骨质疏松症。空腹服用,服药后30分钟内避免平卧。(6)依替膦酸二钠:抑制破骨细胞形成及防止骨吸收,降低骨转换率,增加骨密度等达到骨钙调节作用,需在两餐间服药。2.性激素补充剂雌/孕激素适用于围绝经期和绝经后女性,针对绝经症状,以及希望预防绝经...

“需要站着吃”的抗骨松药

药师建议:在服用阿仑膦酸钠时应该在清晨空腹用一杯白开水(约250毫升)送服。药物特点:阿仑膦酸钠可能引起颌骨坏死,也是由于其对牙齿的碳酸钙矿化基质所具有的强吸附能力。药师建议:患者在用药前,应先去口腔科检查是否有龋齿,正在进行牙科手术治疗的患者对于阿仑膦酸钠应慎用。服用时不能咀嚼或吸吮,以防口咽部...

燕麦是骨质疏松的“发物”?想要养好骨,4种食物尽量少吃

骨质疏松的人,不建议多吃皮蛋,因为皮蛋中含有一定量的铅,会影响钙的吸收和利用,加重骨质疏松的症状(www.e993.com)2024年12月19日。另外,皮蛋也是一种高盐、高胆固醇的食物,对高血压、肝脏等疾病不利。如果非常喜欢吃皮蛋,可以适量食用,每次不超过一个,每周不超过两次。4.浓茶

药师说药丨轻松应对骨质疏松:老年人必备用药知识

1阿仑膦酸钠片70mg/片,每周只吃1片!清晨空腹,或餐前至少30分钟服用,200~300mL清水送服,服药后30分钟内应保持上半身直立的姿势(站立或坐位),避免平卧。2唑来膦酸注射液每年只使用一次!输液前期需要补充钙剂和维生素D;常见的不良反应为“类流感样”症状,多表现为发热、肌痛,这都属于正常现象,可以...

【科普金华】空腹不能喝牛奶?喝牛奶美白?这些关于牛奶的传言,真相...

实际上,首先从营养学的角度来说,空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费,牛奶中不只有蛋白质,还有乳糖和脂肪。乳糖和脂肪就可以为人体供能,所以不用担心蛋白质会被浪费掉。并且,胃酸使蛋白质变性凝固是有利于消化的。其次,有人空腹喝牛奶后出现腹部不适症状,大多是因为患有乳糖不耐受导致的,这类人建议不要空腹喝牛奶...

严重或腐蚀器官!康巴什很多人每天不离手|胃酸|胃痛|肠胃|咽喉炎|...

医生表示,长期喝咖啡或经常空腹喝咖啡,会过度地刺激胃酸分泌,易腐蚀胃黏膜,引起腹泻、胃痛等肠胃不适的症状,给胃带来不利影响,诱发肠胃炎、慢性胃炎等疾病。什么是反流性咽喉炎反流性咽喉炎为耳鼻咽喉科发病率较高的一类疾病,又称为咽喉反流,是一种特殊类型的慢性咽喉炎。由于胃内容物反流后,刺激咽喉部黏膜,造...

成人糖皮质激素性骨质疏松症的预防和治疗:比利时骨骼俱乐部共识推荐

糖皮质激素用于治疗炎症或其他本身易导致骨质疏松症的病症。因此,糖皮质激素使用者的骨折风险可能是药物引起的,也可能与潜在疾病有关,或两者兼而有之。例如,在类风湿性关节炎(RA)中,需要糖皮质激素的患者的脊柱和髋部BMD略低于非糖皮质激素使用者。大约三分之一接受糖皮质激素治疗的RA患者具有骨质疏松BM...