血糖高的人,不能长期吃馒头?提醒:该少吃的是这5物,早知为好
医生观点:长期吃馒头能否导致血糖升高还得分人群。馒头是我们最常吃的一种主食,容易吃饱还好消化,营养也是比较丰富的。不过馒头属于高碳水化合物的食物了,吃进去后身体会立即将其转化为大量的葡萄糖,而葡萄糖进入血液过多是会导致血糖升高的。不过要是你的血糖一直控制得很好,那么每天适当的吃上些馒头也没有那么...
糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!
一、血糖高最好不吃或多吃土豆土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高。二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
平日里李叔叔最关心的事情就是自己的血糖是否平稳,一旦出现波动就会让他很紧张。炎热的夏天正是吃西瓜的季节,西瓜也因其清甜多汁的口感深受人们的喜爱。李叔叔从以前就很喜欢吃西瓜,一次能吃好几块,每年夏天家里的西瓜都不断。可自从身体出了问题,他就不再能像以前那样在饮食上无所顾忌了。李叔叔听说西瓜...
高血压高血糖病人应少吃哪些食物
高血压高血糖患者应避免食用油炸食品、腌制食品、加工肉制品、高糖饮料以及高盐食品。需注意的是,这些食物并不能替代药物治疗,患者应在医生指导下进行饮食调整。1.油炸食品油炸食品中含有大量的反式脂肪酸,会增加心血管疾病的风险,进而导致血压、血糖水平升高。经常食用油炸食品会导致血脂异常,促进动脉粥样硬化的形成...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的5个误区,很多人都做错了
误区一:血糖高主食越少吃越好?虽然吃太多精制米面等主食,确实会使血糖升高,但并不意味着不吃主食或吃太少,就可以起到降血糖的效果。碳水化合物是我们日常获取能量的重要来源,人体每天所需的热量60%是由碳水化合物提供的。长期不吃主食,会增加肝脏负担,对于糖尿病患者来说,严重的情况还会引起“饥饿性酮症”。
科普|又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”?
根据身高、体重及每日活动强度计算每日饮食总热量,将其分配到4~5餐中,如:早餐1/5,午餐和晚餐各2/5,可选择低糖、高纤维或高蛋白的食物,这样既能避免餐后高血糖,又可减轻饥饿感(www.e993.com)2024年10月23日。除了正常的一日三餐之外,糖友可在两餐间吃煮鸡蛋、无糖酸奶、坚果等。但需注意的是,所谓少食多餐,不是随意多吃几顿,而是减少...
适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?
虽然不同国家的零食建议各有侧重点,也有一部分区别,但整体来说,在选择零食时,推荐新鲜完整的食物,应尽量避免高糖、高盐、高脂肪的食品。在选择零食时,最好选能和三餐不同的品类,比如水果、坚果、奶类。这样可以起到营养互补的作用。2吃多少?过量食用零食会导致能量摄入过剩,从而引起体重增加。...
得了痛风,到底哪些不能吃
很多人一旦体检查出尿酸偏高或者患有痛风,就会被诸多的饮食禁忌“绑架”——海鲜不能吃,肉汤、鱼汤、火锅汤不能喝,动物内脏不能吃,酒也别再想了,甚至很多痛风患者连豆腐、水果也不敢碰了。那么痛风以及高尿酸血症患者究竟应该怎么吃?国家卫生健康委近期发布了《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》,针对不...
糖尿病人一天吃多少菜对血糖好?这10种菜一定要少吃,血糖会更好
糖尿病人不能多吃的蔬菜有哪些糖尿病人需要注意饮食,尽量避免摄入过多的糖分和淀粉。因此,以下是一些糖尿病人需要少吃的蔬菜:1.甜菜:甜菜根含有大量的天然糖分,如果摄入过多会导致血糖升高。2.甜椒:虽然甜椒本身不含糖,但其鲜艳的颜色和甜味会让人不自觉地多吃,从而增加了糖分的摄入。
糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了
其实,糖尿病人能不能吃一样食物,主要看这种食物的血糖生成值(GI)和血糖负荷值(GL)就可以很好地判断能不能吃。血糖生成指数(GI)是衡量食物内的碳水化合物提升血糖的速度和能力,一般来说,数值越高,升糖能力越强。GI值可以分为低、中和高三种,GI值少于55的是低升糖食物,糖尿病患者可以吃,GI值在55-...