为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了
多数人都知道尿酸高了,一定要少吃嘌呤高的食物。但是有一类食物成分被不少人忽略了,那就是——果糖。有些痛风患者没有饮酒、吃海鲜的习惯,但是一个看似不起眼的喜好,却是他们患上痛风的原因之一——爱喝果汁、饮料、奶茶。图片来源于版权图库,请勿转载被忽略的果糖成了隐形的“尿酸杀手”对于尿酸而言,果...
健康科普丨尿酸高就不能吃海鲜吗?
适量海鲜摄入:海产品多含有较高嘌呤,尿酸高患者适量减少海产品摄入是正确的,但是,考虑到鱼制品,特别是富含欧米茄-3脂肪酸的油性鱼类对心血管有明显的好处,在实施其他生活方式措施时,尤其是患有心血管疾病的痛风患者,可以允许食用油性鱼类。饮用脱脂牛奶、低脂乳制品:饮用低脂乳制品能有效降低血清尿酸水平,也与未来痛风...
尿酸高能吃海鲜吗?能吃豆制品吗?
我知道,你一定在多个场合听到过,尿酸高的人要少吃海鲜和肉。这话对不对呢?也对,毕竟的确有研究发现,高水平的肉类和海鲜摄入与痛风风险增加有关。注意,这里是“有关”,是偏弱的相关关系。但如果你实在是担心,且愿意放弃“美食带来的生活享受”,来换取一份安全感,也可以选择之后都吃素。不过,如果是我,我会继...
尿酸高不敢吃海鲜?医生提醒:若能做好这2件事,海鲜可以安心吃
“量化摄入”是指控制每次食用海鲜的数量,不是说尿酸高就完全不能吃海鲜,而是要控制在一定的量范围内。张大爷详细解释道:“比如,每次吃海鲜不要超过100克,这样既可以满足口欲,又能避免尿酸过高。”而“合理搭配”则是指在饮食中加入一些可以帮助降低尿酸的食物,如富含维生素C的水果和蔬菜。张大爷举例说:“比...
尿酸高的人不能吃羊肉?提醒:不想肾脏“受伤”,尽量远离4物
但若是自身尿酸控制得比较好,并且也没有处于痛风发作期,那么偶尔少量的摄入一些羊肉也是可以的。不过,除了羊肉外,对于尿酸高的人来说,若是不想肾走“下坡路”,那么对于这4物,最好及早远离。1.海鲜海鲜是一类营养非常丰富的食物,其所含有的蛋白质、维生素以及微量元素等,在众多食物中都排名靠前,而且不少人也...
明明没吃海鲜没喝酒,怎么还是“喜提痛风”?
是不是很出人意料?在大家印象中,痛风多与尿酸高有关,吃海鲜、喝啤酒、品高汤都会让尿酸升高(www.e993.com)2024年10月23日。可是,怎么连喝奶茶也“混进来”了?其实,这主要是和奶茶里的糖有关。许多奶茶中都添加有大量的糖,其中用到的果糖成分如果大量进入人体后,就可能引发尿酸剧烈波动,严重时甚至诱使痛风发作!
可怕!这种你爱吃的东西,正在偷偷升高你的尿酸
体内尿酸过高,容易引发痛风的危险,很多人都会严格按照高嘌呤食物表来控制自己的饮食结构,那么问题来了,有的人明明没有吃海鲜、喝浓汤等高嘌呤食物,也戒烟酒了,但是尿酸还是一直居高不下。在饮食方面,少吃海鲜少喝啤酒是对的,但是很多人往往还忽视了另一个很重要的细节:果糖!
医本正经丨高尿酸、痛风人群怎么吃?“放心吃”和“要少吃”的食物...
有人说海鲜嘌呤含量高,不能吃有人说尿酸高的人,不能吃豆制品有人说得了痛风就不能吃肉这个不能吃,那个不能吃饮食上到底应该注意什么?4月20日是“世界痛风日”,川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目邀请四川大学华西公共卫生学院(华西第四医院)临床营养科董洪利医师,为我们科普讲解,一起来认识“痛风”...
【科普营养】为什么尿酸高的年轻人那么多?25 个问题测试和 15 个...
第二个大问题,是鱼肉海鲜等食物吃得越来越多,蔬菜、薯类、杂粮却越来越少了。研究证实,水产动物和红肉类食物吃得太多,和高尿酸血症和痛风的风险有正相关性。由于孩子们是家庭里的宝贝,从小各种动物性食品充足供应,拿肉/鱼/虾当饭吃的孩子不在少数。鱼肉海鲜河鲜等食物的嘌呤含量远高于粮食类主食和蔬菜水果,这...
痛风最怕我们吃它!这三种食物被誉为“痛风克星”
水果中的果糖的代谢过程中,会经过肠道被吸收进肝脏,并被果糖激酶磷酸化,最终导致被代谢为尿酸。这就吃果糖含量过高的水果,体内的尿酸会升高的原因。不仅如此,果糖还会减少尿酸的排泄,导致尿酸排出不畅。但尿酸高或者痛风的人却可以适当吃一些樱桃。许多研究发现,樱桃可以有效降低尿酸的水平,并且可以有效降低痛风发生...