入秋后,3样食物要少吃!多吃这5样,滋阴敛阳不上火
但是,芝麻热量较高,食用时应适量,以免增加体重。5.梨——润肺清热,清热化痰梨具有润肺清热、消痰降火、润肠通便等作用。秋季空气干燥,人体容易感到口鼻干燥、咽喉肿痛、皮肤干涩等不适,食用梨可以有效缓解这些症状。梨含有充足的水分、维生素C、矿物质钾和磷以及膳食纤维和果胶等营养成分。这些成分对于滋阴润肺、清...
“暑后三不吃,秋来病不找”,处暑之后,3不吃指啥?要懂得忌嘴
处暑之后,最好是少吃生姜,如果我们碰的是湿漉的生姜,那么这种生姜,可是不要去吃,甚至是不要去买,因为生姜比较湿的话,很有可能是刚从冷库当中拿出来的,也有可能是泡过水的。这种生姜特别的容易腐烂,本来这个时候燥热之气就比较的旺盛,就提醒我们要少吃生姜,而如果是腐烂的生姜,更是要坚决抵制,不要再去吃了。
胃病不可怕,正确养胃是王道!专家精心指导,轻松养胃!
1、胃病患者,一定要少食多餐?很多人会叮嘱胃病患者一定要“少食多餐”。但这句话其实只对了一半,少吃是正确的,多餐是错误的。吃多会扩充我们的胃容量,胃动力就会下降,就好比一个气球,你吹的次数越多,它的弹性就会下降。如果胃动力下降,就会影响胃的消化和吸收,长此以往,食物就会堆积在胃里,使得胃胀气,...
“立秋4不吃”,下周立秋,要懂忌嘴,少吃4样,顺利入秋
因此,尽量选择清淡、易消化的食物,减少油腻食物的摄入。四、不能吃过于辛辣的食物辛辣食物虽然能够刺激味蕾,增进食欲,但在立秋时节却不宜过多食用。过于辛辣的食物会刺激我们的肠胃,导致胃部不适、腹痛等问题。特别是对于胃肠功能较弱的人群,更应该远离辛辣食物。在立秋之后,我们的身体需要逐渐适应凉爽的气候,辛辣...
年过六十后,要少吃大米多吃八道菜,补锌补铁控糖分,促进钙吸收
那么,我们应该如何调整饮食结构呢?专家建议,可以适当减少大米的摄入量,增加富含锌、铁等元素的食物,同时注意控制糖分,促进钙的吸收。具体来说,可以多食用以下八种营养均衡的家常菜品:1.虫草花红枣蒸鸡:这道菜不仅口感鲜美,还富含蛋白质和多种维生素,有助于提高免疫力。2.山药炒肉片:山药性平味甘,能...
三伏天将至,要懂忌嘴,少吃2果,多吃3菜,降暑消食,顺利过苦夏
三伏天将至,在饮食上要特别注意,要懂忌嘴,少吃2果,多吃3菜,降暑消食,帮助大家顺利过苦夏(www.e993.com)2024年10月26日。01少吃2果1、少吃冰镇西瓜西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,它富含水分和糖分,能够清热解暑、生津止渴,不管男女老幼都很喜欢吃。但是,在三伏天里,我们要少吃冰镇西瓜,因为冰镇后的西瓜过于冰凉,容易刺激胃肠...
尿毒症大多是吃出来的?即使是铁打的肾,这5种食物也要少吃
就算你有一个铁打的肾,这5种食物也要少吃1.高盐食物盐是烹饪必备的调料,但高盐饮食会威胁肾脏健康。长期吃太多盐会引起高血压,增加肾脏的负担,时间长了可能会损害肾脏功能,从而提高患尿毒症的风险。因此,我们平时饮食要少盐,保护肾脏。还有一些腌制品如咸菜、泡菜等,味道独特,但里面的高盐分和亚硝酸盐对人...
2024年最佳饮食榜单发布:7年蝉联榜首的饮食方法,记住5多吃3少吃!
地中海饮食记住“5多吃3少吃”地中海饮食都吃什么?哪些要多吃,哪些要少吃?根据地中海饮食原则,对照我们国人日常饮食特点,总结了“5类食物要多吃”“3类食物要少吃”。一、5类食物要多吃——蔬菜、水果、全谷物、薯类、豆类1.蔬菜、水果要多吃:尤其是深色果蔬,如菠菜、油菜、西兰花、芹菜、芥菜、洋葱、...
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
尽可能不食超加工食品。除此之外,细嚼慢咽+不过饱+合理运动,是几乎所有健康饮食模式的建议内容。其实,只要我们的日常饮食按照上述调整食材,全天的热卡摄入就能减少300-500大卡,哪怕没有增加活动量,只要建立上述饮食习惯,外加不熬夜,一个月下来,也能减重3-5斤。如果加上运动,哪怕只是每天多走15分钟,一个月减...
不是所有的糖都是“坏糖”!这些糖越吃越健康!
也能让我们的心情“绽放”。现在,随着大家健康理念的提升,不少人“谈糖色变”,认为吃糖是不健康的。大可不必!糖也分“好”与“坏”,有些对身体有益的糖,可以放心吃!哪些糖要少吃?哪些糖可以吃?01尽量不要吃的糖这部分糖主要是指添加糖,比如白砂糖、冰糖、红糖、黑糖、蔗糖、葡萄糖、果...