研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%!
建议选择蓝莓、柑橘类、奇异果、柚子、草莓等水果,尽量要少吃菠萝蜜、榴莲、荔枝等水果。3、便秘人群便秘人群优先选择膳食纤维较高的水果,既可以增加粪便体积,又可以促进肠胃蠕动。比如火龙果、西梅、猕猴桃以及牛油果等水果都很适合便秘的人吃。4、减肥人群有减肥需求的人,尽量选择热量低的水果,像圣女果、柚子...
3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了
建议选择蓝莓、柑橘类、奇异果、柚子、草莓等水果,尽量要少吃菠萝蜜、榴莲、荔枝等水果。3、便秘人群便秘人群优先选择膳食纤维较高的水果,既可以增加粪便体积,又可以促进肠胃蠕动。比如火龙果、西梅、猕猴桃以及牛油果等水果都很适合便秘的人吃。4、减肥人群有减肥需求的人,尽量选择热量低的水果,像圣女果、柚子...
湿气重的人,这5种水果要少吃,尤其是最后一种,再喜欢也需忌口
火龙果也是一种热带水果,其外形有些独特,味道也很特别,因此,在市面上很受欢迎,但它的属性也偏寒凉,不适合体虚、体寒、有湿气的人长期食用,不仅如此,肠胃功能不好、有血糖问题的的人,也应该尽量少吃,以免给身体带来不利影响。4.菠萝蜜说到热带水果,自然少不了菠萝蜜了,它的口感十分香甜,且含有丰富的营养物...
火龙果不能随便吃?提醒:这5类人或要少吃,不妨了解
但即便我们吃的是白心火龙果,也不推荐过多食用,特别是高血糖、糖尿病患者,火龙果虽然口感不算太甜,会被误以为含糖量低,实际上火龙果中蔗糖、葡萄糖含量高,只是“果糖”含量较低。果糖的甜度比葡萄糖高出50倍,不过相对不怎么升高血糖,但葡萄糖、蔗糖能瞬间让血糖飙升不少。大部分水果的“果糖”含量丰富,不过...
火龙果是凉性还是热性?火龙果营养丰富,但这几类人吃前要三思
火龙果是凉性还是热性?火龙果营养丰富,但这几类人吃前要三思火龙果是凉性还是热性?火龙果营养丰富,但这几类人吃前要三思火龙果是凉性还是热性?火龙果营养丰富,但这几类人吃前要三思
为什么火龙果尽量少吃?哪些人应少吃或忌吃火龙果?
火龙果虽然营养价值高,但并非人人适宜食用(www.e993.com)2024年10月23日。首先,火龙果含有较高的糖分,对于糖尿病患者来说,过量食用可能会影响血糖控制。其次,火龙果属于寒性水果,对于体质偏寒,容易腹泻的人来说,过量食用可能会导致肠胃不适。此外,有些人在食用火龙果后会出现过敏反应,表现为皮肤瘙痒、呼吸困难等症状,这类人应该尽量避免食用火龙...
“最脏水果”成夏季爆款,很多人都吃过
2017年发表在《食源性病原体和疾病杂志》的一篇文献研究了不同温度下,鲜切水果上的沙门氏菌和大肠杆菌的生长情况,包含了哈密瓜、蜜瓜、芒果、西瓜、火龙果、木瓜和菠萝这几种我们平时常吃的水果。结果显示,在5℃的时候,沙门氏菌和大肠杆菌在放了6天的水果上面变化都不大,显然低温能抑制它们的生长,而25℃时,两...
是很多人的“童年阴影”,今年最有争议的水果上市,有人建议扒了皮吃
虽然挺有道理,但这个建议可操作性很低啊。有些大个头的李子可以剥了皮吃,像恐龙蛋、鳄鱼蛋等品种的李子,可以试试剥皮吃。但像红心李、三华李、蜂糖李、脱骨脆李等常见的国产李子,哪一个能剥皮吃?这难度跟把火龙果的籽扒出来不吃有的一拼了。所以,这个建议没啥实际意义。
控糖也能放心吃的水果榜单来了,告诉你水果升糖的真相
西瓜桃子火龙果,榴莲葡萄哈密瓜……夏天,是水果盛宴的季节。但甜蜜的水果,也给不少控糖人带来了负担:水果这么甜,糖一定很多吧?特别是糖尿病患者,例如有血糖困扰的爸妈,吃了怕血糖飙高,忍着不吃又嘴馋;有些水果,别人吃了血糖稳稳的,自己一吃血糖居高不下,咋回事啊!?
一天有2个“黄金排便时间”,便秘的人有希望了
跟火龙果一样,猕猴桃也富含膳食纤维和黑色的小籽,通常推荐食用量是每天2个。黑咖啡咖啡会触发神经系统或荷尔蒙反应,刺激结肠收缩,其中最推荐的是黑咖啡。如果你恰好有喝黑咖啡的爱好,算是赚到了。燕麦以燕麦为代表的全谷物,是通便的重要武器。如果不习惯全谷物粗糙的口感,可以试试燕麦麸,直接用水泡开即可。