糖尿病人不敢吃米饭?教你几个方法,控好餐后血糖,放心吃米饭
尤其是青稞米,对与控好血糖很有帮助。青稞米是一种低糖、低脂、高纤维的粮食,含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖,这些成分有助于减缓食物在肠道中的吸收速度,从而有助于控制血糖水平。此外,青稞米还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素B族、钙、铁、锌等,这些营养素对于身体健康也是非常重要的。对于糖尿病患者来说...
谁还没吃过米老头青稞米棒?
这些也都是我吃过的童年经典零食,但我今天要来说一说的是米老头的青稞米棒。第一次吃到还是爸爸妈妈过年的时候带回来的,第一次见到它,我还以为是那种小时候吃过的米花糖。包装也比较朴素,透明主题的包装一眼就能看到里面的样子。吃了一口后第一感觉就是脆、香、甜,每一个特点都是我喜欢的,一定没有哪个小...
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
吃青稞就更简单啦,非常建议用它替代目前的白米饭、白馒头这些精制主食,做成青稞粥、青稞馒头、青稞面条、青稞面包等等,安排进日常饮食中。1青稞粥只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或...
它是公认的“吸糖王”!常吃还能抗氧化、防贫血、护骨骼……
因此建议煮食之前至少将青稞浸泡3小时。3肠胃薄弱慎吃青稞虽然好,但也并不是所有人都适合吃的。作为粗粮谷物,它也是相对比较难消化的。所以肠胃功能比较薄弱的人群并不适合把青稞当主食来吃,以免增加消化负担,引起腹胀、腹痛等不适。
二月二,“吃”一条龙
不过,精白米饭GI高,不利于血糖控制,因此不能一次吃太多。更建议粗细搭配,用糙米、荞麦米、青稞米、燕麦米、高粱米、黑米等杂粮替代1/3白米,做成杂粮米饭。这样不仅有利于平稳餐后血糖,还能补充更多的膳食纤维、矿物质以及B族维生素,提高“龙子”的营养价值。
端午新“花”样:艾草花束、冷吃粽、香包走俏受欢迎
既保证了青稞的营养不流失,又保证粽子香甜软糯的口感(www.e993.com)2024年7月10日。此外,盒马还采用了分子包埋技术,把青稞做成爆珠,搭配粒粒脆弹的青稞米,把爆破口感发挥到极致。值得一提的是,在“厉行节约、反对浪费”的倡导下,消费者购买粽子也愈发理性。张丽敏表示,今年的粽子礼盒在“瘦身”的同时更注重传统,例如诸老大推出的“诸事大福”、...
这样吃,才是享受人生
里面包含了糙米、黑米、红米、燕麦米、血糯米、青稞米、荞麦米,几乎你能想到的所有“糙米”都在里面。还添加了黄豌豆片,以及营养密度很高的鹰嘴豆片。用它焖米饭,不用自己费心搭配,就可以一次性满足膳食宝塔要求中,对全谷物和杂豆的双摄入。不只可以焖饭,还可以煮粥、打米糊,方便又营养,全家都能吃!
援青看山东丨细谈一本“吃”的生意经
俗话说的好,民以食为天,无论是在东部沿海的齐鲁大地,还是在千里之外的青海海北州,都是亘古不变的道理。在当前现有的产业优势基础上,临沂援青干部管理组依托当地的青稞、牦牛藏羊鲜肉等食材元素,发展饮食经济,并且引入临沂当地的炒鸡特色,搭建起两地在饮食上的互通桥梁,从“吃”上做文章,开启“以食为媒”的产业经贸...
立秋已过,夏天还没走!大热天里美味甜品继续吃起来呀 | 小厨艺
做奶冻关键要掌握好牛奶和白凉粉的配比,煮西米时一定要水多,水开放入煮至还有一点点小白芯后,关火焖十分钟,捞出浸入凉水中。1282772给这道奶冻西米露点个赞吧!查看@老妖??♂??:不一样的红豆汤,老妖出手肯定不一般。绿豆红豆双拼加上一丢丢青稞米,适量老冰糖,6年陈皮一片,小火炖到起沙,谁吃谁...
可替代米饭馒头!这种被忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖
吃青稞就更简单啦,非常建议用它替代目前的白米饭、白馒头这些精制主食,做成青稞粥、青稞馒头、青稞面条、青稞面包等等,安排进日常饮食中。1、青稞粥只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或...