18年,60岁大爷每天离不开猪肝,去医院体检后,医生惊讶:吃啥了
值得注意的是,猪肝里还含有丰富的卵磷脂。卵磷脂又名蛋黄素,其能调解血脂水平,降低胆固醇水平。而人脑神经细胞中卵磷脂的含量占到质量的17%-20%,同时卵磷脂也是大脑信息传导物质乙酰胆碱的重要合成原料。因此,多吃猪肝还能提高脑细胞的活化程度,增强反应力,对儿童的智力发育有着积极影响。马永山一听眼睛发出光来,...
甲状腺癌能吃卵磷脂
甲状腺癌患者一般可以适量食用含有卵磷脂的食物。但若存在高胆固醇血症、急性胰腺炎等疾病时,则不建议食用。甲状腺癌是起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁细胞的恶性肿瘤,可能与碘摄入异常等因素有关。患病后可能会出现颈部无痛性肿块或结节等症状,并伴有声音嘶哑、吞咽困难等情况发生。而卵磷脂是一种人体必需的营养物质,在...
卵磷脂络合碘片长期吃的危害
卵磷脂络合碘片长期吃的危害核心提示:卵磷脂络合碘片长期服用可能导致甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺肿大、甲状腺结节增大、甲状腺炎等疾病发生。卵磷脂络合碘片长期服用可能导致甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺肿大、甲状腺结节增大、甲状腺炎等疾病发生。1.甲状腺功能亢进甲状腺功能亢进是由于甲状腺激素水...
大脑开始萎缩,一般出现3个反应,多吃3种健脑食物,辅助降低风险
大豆及其制品是植物性卵磷脂的重要来源,日常多摄入该类食物还可以补充蛋白质和异黄酮等营养物质,对于素食的中老年人群体也是帮助改善认知功能的优质饮食选择。所以日常可以多摄入以上3种食物养护大脑,特别是中老年人多吃含卵磷脂的食物,可以有效地提高脑力,而且还可以帮助增加营养,也有利于健康生活。参考资料:[1]《...
这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查
可能是蛋白质没吃够既然蛋白质对健康这么重要,那该怎么判断自己的身体是否缺乏蛋白质呢?饮食中如果长期蛋白质摄入不足,就会引起身体蛋白质的缺乏,这可能会导致身体出现很多不适症状。除了感觉自己免疫力下降,易生病之外,如果你有以下这些情况,那也可能是身体缺乏蛋白质导致的。
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良食研究 | 云南傣族饮食与饮食文化
泼水节当地的傣族叶子酸肉,叶子酸肉傣语叫做“讷宋”,吃起来酸而不腻,极致清爽,当地的做法是:把肉剁碎,放入调料,加入糯米,然后用野生的柊叶包紧,放入冰箱冷藏发酵一周,就成酸肉了。做好的酸肉可以直接烤来吃,也可以加入青椒香菜炒着吃,傣族风味的特色菜,非常爽口和下饭。
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卵磷脂可预防痴呆,增强体能,建议中老年人:常吃3种高磷脂食材
但是核桃属于脂肪含量较高的食物。平时使用应注意食用量,不宜过多。肥胖和阴虚火旺者不宜吃核桃,否则可能导致病情加重影响身体。2.鱼肉鱼肉含有丰富的卵磷脂,它能抑制和减少大脑细胞退化,降低中风的风险。同时鱼肉含有大量的蛋白质成分,能够为机体补充各种能量的来源。从而提高人体免疫力和肌肉力量。另外。多吃鱼还...
嗓子像吞刀片、吃不下饭,怎么补充营养?可选豆浆等优质蛋白质
“对于感染新冠病毒后,喉咙疼得犹如‘吞刀片’、身体乏力不想动的患者来说,做鸡鸭鱼肉可能相关较为困难,此时,选择豆浆等来补充优质蛋白质正合适。”左小霞表示。除了做纯豆浆,教你简单做出花样豆浆喝豆浆中除了富含优质蛋白质外,还含有一定的大豆异黄酮、卵磷脂、微量元素维他命B2、钙、不饱和脂肪酸、维生素、矿...