打工人的健康餐,只配吃“白人饭”吗?
2023年12月16日 - 新浪
如果想要优化饮食,改善便秘,避免餐后血糖波动导致困倦影响下午的工作效率,那么把午餐的白米饭换成燕麦麸皮厚粥就是个不错的选择。缺点:为了方便冲泡,燕麦麸皮往往被熟化、切碎,消化速度还是要比原粒厚燕麦片快不少。有些燕麦麸皮粥为了增加口味,还会添加一些辅料,比如豆浆粉、紫薯粉、红枣粒等等,会引入少量添加糖。
详情
枸杞是个宝,吃法有讲究,怎么吃更健康?晚上睡前吃枸杞好不好?
2018年12月3日 - 网易
具体而言,专家认为,最简单的方法就是生吃,可以充分保存枸杞中的营养成分。比如,将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里,混合后食用;也可当成零食直接食用,一般每天不超过12克;在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞也是不错的吃法。季节不同,吃枸杞的方法也不一样。夏季,枸杞适合与菊花、金银花、胖大海、冰糖等一起泡水...
详情
枸杞有6大功效,枸杞怎么吃更健康?晚上睡前吃枸杞有什么好处?
2018年12月3日 - 网易
具体而言,专家认为,最简单的方法就是生吃,可以充分保存枸杞中的营养成分。比如,将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里,混合后食用;也可当成零食直接食用,一般每天不超过12克;在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞也是不错的吃法。季节不同,吃枸杞的方法也不一样。夏季,枸杞适合与菊花、金银花、胖大海、冰糖等一起泡水...
详情