饭店点菜时,最好不要点这5种!厨师自己都不吃,很多人却经常点
3.包菜、西兰花、菜花等蔬菜——通常不洗就直接炒蔬菜是餐桌上的健康之选,尤其是包菜、西兰花、菜花等富含纤维和维生素的绿叶菜。然而,有些饭店为了提高效率,在制作这些蔬菜时可能会省略清洗步骤,直接进行炒制。未经清洗的蔬菜上可能残留泥土、农药或其他污染物,这不仅影响口感,还可能危害健康。即使有些饭店会对...
想要心脏跳的好,这7种保护剂不能少吃!
推荐每天吃一至两份西兰花,每份约85克。鲑鱼维生素D之王鲑鱼富含维生素D,而维生素D可以调节体内的钙平衡,从而保证肌肉(尤其是心肌)的正常功能。鲑鱼不仅对心脏有益,而且味道鲜美,肉质细嫩,是一种受欢迎的海鲜。你可以用水煮、蒸或烤的方式来烹饪鲑鱼,为了尽量不增加不必要的脂肪和热量,最好避免用油炸或煎鲑鱼。
中老年人要忌嘴,少吃南瓜土豆,常吃这6道菜,营养全面身体好
为了保持身体的健康,应该适量控制某些高淀粉食物的摄入,如南瓜和土豆,而更多地选择营养均衡的菜肴。通过这些菜肴的搭配,可以确保摄入足够的营养成分,同时维护身体健康。一、西兰花炒香菇不仅富含纤维素和维生素,还有助于增强免疫力。材料:西兰花200克;香菇150克;大葱1根;大蒜2瓣;姜2片(可选);食...
高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃
3、多吃不饱和脂肪酸的食物不饱和脂肪酸的食物有深海鱼、坚果还有各种植物油如玉米油、橄榄油等,可帮助血脂的控制和降低。4、多吃富含维生素的食物水果和蔬菜还有丰富的维生素和矿物质,且里面的营养成分对心脑血管有很大的益处。如蔬菜有白菜、西兰花、油麦菜、黄瓜等,水果有火龙果、苹果、猕猴桃等,对控制病...
夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!
虽然捞汁美味,健康低脂让人吃起来没有负担,但是一些朋友还是尽量少吃或不吃。1高尿酸和痛风患者,少吃海鲜捞汁由于海鲜中嘌呤含量较高,嘌呤会在体内转化成尿酸,加重病情。所以高尿酸血症或痛风的朋友,应少吃捞汁海鲜,以免诱发痛风发作。2高血压患者,制作时选择低钠调味品...
不想结节变成癌,这5种食物尽量少吃,能不吃最好
十字花科的蔬菜其实有很多,几乎天天都能有不同种类的十字花科蔬菜出现在我们的餐桌上,像青菜、白菜、花菜、萝卜、西兰花、圆白菜等都属于十字花科,如果都不能吃的话,时间长了就可能出现营养不良的现象(www.e993.com)2024年9月10日。像有碘131治疗需求的患者、地方性甲状腺肿患者等,不适宜吃十字花科蔬菜,其他的甲状腺患者并不需要特殊忌口,但...
“春不养肝,全年不安”!春季少吃大鱼大肉,多吃5菜,别不懂吃
都说“春不养肝,全年不安”,春季少吃大鱼大肉,多吃养肝5菜,别不懂吃。一起来看看是哪5菜吧!一、茼蒿推荐做法:粉蒸茼蒿所需食材:茼蒿,面粉,玉米粉,油,盐;菜谱做法:1、春季的茼蒿是比较鲜嫩的,把茼蒿清洗干净,切成稍微长一点的段儿,切好后给它沥一沥水;...
健康微课丨春养肝,病不沾!春天多吃这3样,让你少生病
菠菜被誉为“营养模范生”,其丰富的营养价值对人体健康大有裨益。在春季食用菠菜,不仅可以滋阴平肝,还能有效清除肠胃中的热毒,对预防因肝阴不足而引发的头痛目眩和贫血等症状具有积极作用。因此,春季是食用菠菜的最佳季节,建议大家多加食用。02西兰花
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物→
膳食中深色的食物普遍含有较多的抗氧化成分,所以要多吃深色蔬果,比如紫甘蓝、紫薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、油菜等。根据《中国居民膳食指南》的建议,我们每天要吃够300~500克蔬菜,其中要有一半以上为深色蔬菜。6.富含大豆卵磷脂大豆卵磷脂常被称为“血管清道夫”,具有良好的乳化性,可以影响胆固醇和脂肪的运...
萝卜竟是结节的“催化剂”?不想结节恶化,尽量少吃这4物
高盐、高碘食物摄入过多,会增加甲状腺疾病的发生风险,平常要少吃海带、虾皮、紫菜、海参等含碘含盐量高的食物。3、辛辣的食物辛辣刺激的食物摄入过多,会增加甲状腺肿大的风险,因此为了身体健康,尽量要少吃辛辣刺激的食物,平常最好保证清淡饮食。单纯想要通过蒲公英来治疗甲状腺结节,有点不太靠谱,最好遵医嘱及时...