四种早餐最好少吃!

北京协和医院临床营养科于康教授曾公开表示:早餐一定要吃,如果时间不允许,哪怕喝一杯鲜奶或吃个煮鸡蛋都可以,但是千万不能空着肚子。如果时间充足,建议大家吃一个具有立体营养的早餐,主要包括5个方面:1.种类要全,得有主食,能粗细搭配更好。2.富含优质蛋白质。最好是鸡蛋,当然也可以是肉类。3.富含维生素,...

一喝水,尿就多,这代表肾脏好还是不好呢?

二、尽量少吃辛辣之物辛辣之物,常见的比如辣椒、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒等。在人体代谢过程中,辛辣之物中所含的辛辣成分常常要通过肾脏排泄,可能会对肾脏实质细胞形成刺激,甚至影响肾脏功能。三、不憋尿多喝水很少喝水,会导致尿液浓缩,尿液中钙和盐会过度饱和,容易析出结晶,促使尿结石的形成。而长时间憋尿...

常吃的方便自热米饭,居然不是真大米?这类人群最好少吃→

因此,医生建议糖尿病患者以及血脂异常患者,尽量少摄入。原来一碗自热米饭还有这么多门道你身边有常吃的朋友吗?赶快提醒下吧~来源:中国农科院、话匣子、健康时报、申工社等戳这里为我加颗小星星????公众号一言不合就改版,“星标”我才能更方便接收消息哦。现在只需三步:...

【健康】7类食物最伤肝尽量要少吃,留意这6个报警信号!

尽量要少吃!传统养生认为“春季养肝正当时”,其实别伤肝就是最好的养肝。首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师谷传玲2023年在公众号刊文中,介绍了7类最伤肝的食物,一定要少吃或不吃。1.酒在喝进肚的酒精90%以上都要由肝脏代谢,代谢中产生的乙醛和自由基不仅会杀掉肝细胞,这个代谢过程还会增加脂肪在...

幽门螺杆菌是吃出来的?为了肠胃健康,5种食物尽量少碰

1.避免生食:生食或未充分煮熟的食物,特别是肉类和海鲜,可能含有活的幽门螺旋杆菌。2.注意饮用水的卫生:确保饮用的水是经过净化或沸腾的。3.个人卫生:维持良好的个人卫生习惯,比如经常洗手,特别是在处理食物和餐前。4.食物保存:一定要确保食物储存得当,避免食用不清洁或存放过久的食物。

为什么劝你少吃牛蛙?寄生虫已不是最严重的问题,这些问题更可怕

但就算如此，寄生虫、兽药残留问题也无法完全去除，消费者应尽量减少食用频率，在享受美食之时，最大化的关爱自身健康问题(www.e993.com)2024年12月18日。而政府部门也应该加强对牛蛙养殖过程中的监管，对出现违法使用禁用兽药、兽药和抗生素使用超标等现象进行重点打击，这样才可生产出更安全健康的牛蛙。消费者们也要增强安全意识，尽量少吃牛蛙，在...

为什么有的人总长肠道息肉?不想癌变,记得3少吃4多吃!

不想息肉癌变,牢记3少吃4多吃!3少吃01高脂肪食物尤其是动物性脂肪,会促进胆汁酸分泌进入肠道,而胆酸和致病菌相互作用是腺瘤性息肉形变及癌变的重要病因。02加工肉类火腿、腌肉、咸鱼等肉类都添加了“亚硝酸钠”,它会与肉类蛋白质发生反应,生成毒性和致癌性很强的亚硝基化合物。

官方紧急提醒:近期不要买、不要吃这种海鲜

5、痛风患者少吃海鲜海鲜属于高嘌呤的食物,嘌呤在体内分解后会产生较多尿酸,痛风患者食用大量海鲜容易导致病情发作,表现为关节红肿热痛、全身不适。海鲜虽好,但在食用的时候有不少的注意事项,日常一定要注意上述的几件事。同时,购买海鲜尽量去正规场所,买到问题海鲜的几率会显著下降。

我国癌症高发,都是鸡肉惹的祸?提醒:真正要少吃的是这3种肉

大多数人不爱吃鸡屁股,可是鸡屁股爱好患者却把其称为是七里香,只是就算鸡屁股再香也尽量不要吃。鸡屁股当中同样含有高脂肪,而且还有可能有一些未分解的病原体和代谢物,这些会对人体健康造成损伤。至于鸡脖,这是血管和淋巴腺体集中在的地方。淋巴用于排毒,因此想要吃鸡脖子最好把淋巴去除,也就是需要把鸡脖子上...

不吃甜食就能稳住血糖吗

日常尽量不喝各种甜饮料。偶尔一次聚会也就罢了,自己不要主动喝;直接吃水果,市售果汁和榨的“原汁”应控制在1杯以内。自己榨果蔬汁尽量多放蔬菜,少放水果,避免含糖过多;乳酸菌饮料限量饮用。认真阅读食品标签上的碳水化合物含量一项;若每天要喝一杯红糖水或蜂蜜水,最好远离其他甜食、甜饮料,饼干、曲奇、巧...