“十月不吃三菜,吃了秋冬难安”,哪3菜不吃?常吃的别不当回事
因此在10月份,本身身体就需要足够的能量,来抵御外界的一个气温变化,因此在饮食上,我们要多加注意,尽可能不要去吃荸荠,实在想要吃的话,也要去皮,煮熟透了再吃。第二种:生菜还有一种很常见的菜,也建议大家要少吃,尤其是在食用的方式上,不能过于的随便了,它就是生菜,在选择吃生菜的时候,最好还是把它进行烹...
想降压就要少吃盐?其实导致高血压的“罪魁祸首”并不是盐!
因此,日常饮食中少盐还不够,还要防止摄入“隐形钠”。常见的食物中,钠含量高的有以下这些,高血压患者要注意少吃或避开不吃:(网络配图)1、调味料:味精、鸡精、蚝油、辣椒酱、沙拉酱、番茄酱等;2、零食:包括多数的蛋糕、冰淇淋、坚果、果脯、瓜子等;3、面食:挂面、拉面、油条、馓子、油炸包子、薄脆等。
心脏最怕这10件事,很多人却常做!改善心脏健康的10个秘诀
吃饭时不分心不要刷手机、看视频,最好与家人一起用餐;每餐尽量做到八分饱,每周吃1-2次蔬菜和豆类沙拉;一天的早饭和晚饭尽量在8~10小时内完成,少吃零食。4、规律运动,不要久坐每天至少30~60??分钟的身体活动,有规律的身体活动对心脏健康至关重要,可减少内脏脂肪,改善糖代谢、胰岛素敏感性、血压和血脂...
鸡蛋伤心脏?57岁男子确诊冠心病,医生反复提醒:5物尽量少吃
多选择新鲜的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉,采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式。如果实在没时间做饭,也要尽量选择相对健康的速食选项,如沙拉、全麦三明治等。预防冠心病,饮食调控只是其中一个方面。我们还需要坚持适度运动、保持良好的作息习惯、学会压力管理等。只有全方位地关注自己的生活方式,才能真正为心脏健康筑起一道坚...
要减少致癌物丙烯酰胺,这5类食物都得少吃
如此焯菜能最大化降低丙烯酰胺以及亚硝酸盐、农残等有害物质,又能最大化保留营养。2.蔬菜还是多蒸、煮、生吃蔬菜生着吃、水煮或蒸着吃都不会产生丙烯酰胺,所以建议:A.黄瓜、西红柿、生菜、西葫芦、胡萝卜等能生吃的蔬菜,洗净后做拌凉菜或沙拉。
下饭店,这5类菜“最脏”,从不清洗,厨师也不吃,劝你也少点
4:菜花!菜花,西兰花,很多人都喜欢吃,尤其是干锅菜花,辣辣的,热热的,吃起来很舒服!蒜蓉西兰花也是不少人的最爱!其实二者,都属于一类蔬菜,在种植的过程中会使用大量的农药,但在饭店一般都很少清洗,最多就是热水烫一下!再去饭店的时候,还是尽量少点吧!
不想结节变成癌,这5种食物尽量少吃,能不吃最好
像有碘131治疗需求的患者、地方性甲状腺肿患者等,不适宜吃十字花科蔬菜,其他的甲状腺患者并不需要特殊忌口,但是,最好避开和葡萄、柑橘等的水果一起食用。查出结节,这5种食物你才需要列入黑名单人体的很多部位都可能长出结节,虽然一听长了结节很多人会心里害怕,但其实多数结节是属于良性的,只要积极配合医生治疗,一...
吃不完的饭菜,在冰箱可以放多久?最好不要超过这个时间
吃不完的饭菜最好是不隔餐食用,比如中午没吃完的饭菜,尽量晚上就吃掉。如果食物是隔夜甚至是存放了好几天,再次食用前,要先检查食物是否有异常的色泽、霉斑、发黏或异味,如果有变质的迹象就不要食用。在冰箱放过的食物,最好彻底加热后再食用,不要稍微热一下食用。如果没有将食物加热到足够的温度,细菌可能无法...
中国人最爱吃的这几种早餐,正在伤害你的身体
平时肚子饿了,吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但用零食充当三餐中最重要的早餐,就不可取了。改善建议:不要用零食代替早餐,可以准备点全麦面包,搭配沙拉、鸡蛋、牛奶、水果、坚果等。(来源:soogif)根据《中国居民膳食指南(2022)》建议,均衡膳食需要摄入谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶豆类等。早餐的能量...
早餐少吃馒头和粥,吃这4样低脂饱腹又健康
对于中老年人来说,早餐是一天中最重要的一餐,应该注重均衡营养的摄入。馒头和稀饭作为早餐并没有错,但不能每天都吃,应该多样化选择食物,摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。燕麦片、鸡蛋和豆腐、全麦面包、蔬菜水果沙拉都是较好的早餐选择,可以轮换食用,以保证营养的多样性和均衡性。