警惕!这10大最不健康的零食,正在悄悄损害你的健康,少吃点吧

6、榴莲酥:榴莲酥的酥香口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂来实现。它们高能高脂,但总体营养价值低,不宜多吃。7、雪糕:雪糕中含有人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂。其中有些人工色素在国外被规定不能用于食品。8、果胶糖:果胶糖不含营养素,且影响食欲。它们的含糖量高,有多种食品添...

早餐别瞎凑合!一种帮你控重、控血糖的食物,千万要吃够

减脂增肌的人需要摄入更多蛋白质和更少碳水,可以维持肉蛋奶老原则,但是摄入量要增加。酱牛肉蛋白:15.7克分量:手心大小薄片重量:50克热量:123千卡牛奶燕麦粥蛋白:9克分量:1小碗重量:200克牛奶+20克燕麦热量:205千卡水煮蛋蛋白:7.3克分量:1个重量:60克热量:86千卡随缘配蛋白...

中老年人多吃5种食物,不太好!尽量少吃

1.燕麦:心脏的"清道夫"燕麦富含β-葡聚糖等可溶性纤维,能够有效降低胆固醇水平。一项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示,每天食用3克β-葡聚糖,可使LDL胆固醇(坏胆固醇)下降7%。燕麦中还含有丰富的抗氧化物质,如维生素E和多酚类化合物。这些物质可以保护血管免受氧化损伤,进一步降低心血管疾病风险。2.鱼类:...

常吃的方便自热米饭,居然不是真大米?这类人群最好少吃→

因此,医生建议糖尿病患者以及血脂异常患者,尽量少摄入。原来一碗自热米饭还有这么多门道你身边有常吃的朋友吗?赶快提醒下吧~来源:中国农科院、话匣子、健康时报、申工社等戳这里为我加颗小星星????公众号一言不合就改版,“星标”我才能更方便接收消息哦。现在只需三步:...

多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃,最后1种有致癌风险

这三种鱼最好少吃1.未煮熟的鱼食用未煮熟的鱼,可能会使人体感染寄生虫。2.过度油炸的鱼像不少人爱吃的烤鱼,就属于过度油炸的鱼。鱼肉在经过高温煎炸后,会产生自由基、苯并芘等有害物质。其次,鱼肉中的蛋白质、维生素、矿物质等,在高温烹饪下会受到一定程度破坏。

黑豆不能随便吃吗?提醒:这2类人,平时尽量少吃

提醒:这2类人,平时尽量少吃黑豆属于大豆类食物的一种,而在大豆类食物中黑豆的营养价值又比较突出,算是“精英中的精英”吧(www.e993.com)2024年12月20日。大豆类食物营养丰富,也是膳食指南制定每日最好都吃的食物之一,每日摄入20g左右大豆类有很好的保健效果。那么黑豆中究竟有什么营养?

降低血胆固醇,少吃这两类食物最关键,不是富含胆固醇的食物

全谷物和蔬果富含膳食纤维,可以促进胆固醇的排泄,减少胆固醇的吸收,对降低血清TC、LDL-C都有帮助,其中可溶性膳食纤维比不溶性膳食纤维作用更强。全谷物里,燕麦、青稞的可溶性膳食纤维含量最为丰富,多用其替代精米白面哦。最后要补充的还有4点。1、最好别喝酒,饮酒过多可能会使总胆固醇水平升高。

癌细胞最喜欢5种食物,肿瘤医生劝你少吃

建议选择燕麦片、糙米、玉米、土豆、红薯等主食,可以帮助维持血糖稳定,提供能量,并促进肠道健康。适量脂肪脂肪不仅能为人体提供能量,还可促进维生素和矿物质的吸收,但要注意选择健康的脂肪,如橄榄油、鱼油、坚果和牛油果等。做好6件事,远离癌细胞南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣表示,每种癌症的发病机制...

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

糖友能不吃就不吃复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞提醒:并非素食就一定有利于控制血糖,糖尿病患者要避免这几种素食,以免血糖升高。1、素菜荤做素菜由于本身的口味淡,制作时一般会进行重口味烹调加工,经常素菜荤做,食用这类素菜反而会导致血糖升高,因此想要吃素菜最好选择清淡口味。

猪肉含大量激素,对身体有害致癌?提醒:猪的3个部位,尽量少吃

中国农业大学食品生物技术博士刘晶晶提醒:猪身上的这三个部位最好不要吃!1、甲状腺猪的甲状腺也就是栗子肉,食用后可能会引发心律失常、心悸、头晕、腹泻、心慌、恶心、胃痛等症状。2、肾上腺肾上腺即猪的小腰子部位,食用后可能会导致心悸、头晕、腹泻、恶心、心慌等急性中毒现象。