吃它升糖比喝粥还快,很多人都不知道!尽量避开才好…

绿叶菜不限,每天可以吃一到两斤,如白菜、青菜、韭菜等;根茎类的需要限制,如山药、土豆,藕,茨菇等。3、怎么吃最健康?推荐糖尿病患者多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜最好的制作方法就是:清炒、凉拌或者用开水焯一下。同时注意:少油、少盐,有助于预防心脑血管并发症。可以用醋调味,因为醋不仅可以提升味道,减少食盐用量。

夏至来临,记得:4事不做,3物不吃,家人少生病,为入伏做好准备

夏至来临,记得“3物不吃”一,水生植物进入到夏至时节,正是一些水生植物开始逐渐成熟上市的时候,比如莲藕、茭白和茨菇等。这些水生植物的根系都是在水中的淤泥中,因此很容易受到寄生虫和细菌的侵扰,况且这些水生植物也每到真正的成熟收获季,因此夏至来临这些水生植物还是少吃为好。二,鸭肉鸭肉在肉类中属于...

春天,吃萝卜土豆不如吃它,营养极高,润肺健脾,随手一炒比肉鲜

正好我妈带来了一些茨菇,而且冰箱里还有一些排骨,两者正好可以结合起来,炖一道茨菇排骨汤。茨菇可能是比较少人有吃过的一种食物,但是它的口感和营养价值都是很高的。别看它的个头小小,其实它的水分非常的足,多吃它的话不仅可以生津止渴,还能清热解毒,如果最近有吃的比较油腻或者重口味的朋友就可以多试一下这道汤...

10月8日寒露,天冷要懂忌口,少吃2样,多吃1花3白,健康走进冬天

烹饪tips:白果种仁含有白果酸、白果酚、白果醇等有微毒的物质,每次吃白果的数量不宜过多。2、茨菇作为深秋的茨菇上市了,茨菇是一个嫌贫爱富的菜,茨菇如果清炒有淡淡的苦味,与肉搭配烹饪,苦味就会消失。推荐食谱:慈菇烧仔鸡主料:慈菇8个,仔鸡1只调料:葱1段,姜片3片,八角2个,桂皮1小块,黄肖氏酱香烧汁...

孕期,孕妈多吃蔬菜好,可这4种蔬菜尽量少吃,胎儿可能不喜欢

慈菇属于菌类,可能很多人都不是特别了解。茨菇的营养价值非常高,很适合补充人体的微量元素,而且味道也很不错,很多人都比较喜欢吃。但是孕妈一定要记住,慈姑有很强的破血利尿效果,若是在孕期经常大量的吃,很容易影响到胎儿的发育,严重的话还可能会出现流产的现象。

秋藕上市!中国哪里的藕最好吃?

莲藕虽好吃但却不好挑,那莲藕挑选又有哪些讲究呢?首先挑莲藕,要看外表(www.e993.com)2024年11月17日。藕主要分为红花藕、白花藕和麻花藕三种,红花藕的藕形瘦长,外皮呈褐黄色,比较粗糙,并且淀粉含量多,糯但不脆嫩,宜煲汤或蒸。麻花藕的外表也比较粗糙,但外观主要呈粉红色,也是煲汤、蒸炖煮的最佳选择。

当季最好吃的几种“水系蔬菜”来了!你喜欢吃哪些?

茨菇属于泽泻科,为多年生草本植物,生长在水田里,它的水上部分的茎像芋头一样挺直长出水面,地下会长成一种黄白色或青白色可以吃的球茎,呈卵圆或者球形,茨菇比较喜欢生长在温暖、潮湿、充足阳光的地方,所以在湖泊、池塘我们能见到它的踪迹。第7种:莲藕尖...

什么是人体里的湿气? 这菜含湿气太重,开水都煮不掉,尽量别吃

以前总听到老一辈的人们常说,空心菜它是生长在水里的,所以是属于性寒的植物,空心菜吃多了会腰疼,还会加重体内的湿气,所以一般体内湿气重的人尽量少食用空心菜。特别是腰不好的人,吃了空心菜就会出现腰疼的这种症状。打开网易新闻查看精彩图片前两天看到隔壁邻居把这空心菜用来炒了吃,炒出来看着还挺不错,于是我就...

主食吃不对,寿命长不了!这6种主食的错误吃法,赶紧改!

1.当摄入主食提供能量占比在50%-55%的时候，死亡风险最低；2.当摄入主食提供能量占比＜40%，以及＞70%的时候，死亡风险都会增加。也就是说，主食（碳水化合物）吃太多，或者吃太少都会减寿，合理的区间应该是碳水化合物占总能量的50%～55%。①6种主食的错误吃法，赶紧改！错误吃法一：减肥不吃主食...

主食吃不对,寿命长不了!

不少人吃饭时都是先选择吃主食,但是,这种饮食顺序不是很健康。浙江医院营养科主任医师郑培奋2015年在健康时报刊文建议遵循以下顺序:蔬菜、汤→肉类→主食。空腹时,食欲旺盛,进食快,很难控制脂肪和蛋白质的摄入量,最好先吃蔬菜,然后喝完汤胃已快半饱,可吃些高蛋白食物,比如肉类,补充每日所需的蛋白质。这时再吃...