别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了!

最让我心动的是,他们家鱼油比基础鱼油纯度更高,价格却不会高出很多。像市面上一般的基础鱼油,价格也要200+,差不多的价格更建议选择吃纯度更高的鱼油,效果更好,性价比更好。相比同样是新西兰进口的部分品牌鱼油,700元一瓶是有点贵的。我们这款鱼油,在新西兰一瓶售价折合人民币能卖到658元/瓶。而这次我...

你的血管正在悄悄长斑变硬,缩小斑块做好这4件事

沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA,每周食用2～3次为宜,最好清蒸。●少吃高脂食物如肥肉、动物内脏、动物油等,少吃盐和糖,严格控制总热量,避免超重和肥胖。2运动选择适合自己的运动,规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜,每次约30～50分钟,每周3～5次。3...

可惜!一种对血脂真心好的食物,很多人根本吃不够

主要是各类鱼油的纯度不一样。纯度代表着Omega3脂肪酸的多少,纯度越高,价格相对也越贵。选择高纯度的鱼油,不仅能让你吃进去更多的「好脂肪」Omega3,也能让你吃进更少的杂质[9]。我们建议大家,选鱼油尽量选择高纯度的。买的时候不要听信有些商家标榜的高纯度,多问两嘴、问清楚商家:Omega3脂...

吃了十年鱼油吃错了?教你选有效的好鱼油,Omega-3含量是关键

最让我心动的是,他们家鱼油比基础鱼油纯度更高,价格却不会高出很多。像市面上一般的基础鱼油,价格也要200+,差不多的价格更建议选择吃纯度更高的鱼油,效果更好,性价比更好。相比同样是新西兰进口的部分品牌鱼油,700元一瓶是有点贵的。我们这款鱼油,在新西兰一瓶售价折合人民币能卖到658元/瓶。而这次我...

这4种促炎食物最伤心脏,尽量少吃

在脂肪方面,虽然脂肪摄入总量过多会促炎,但只要我们控制好脂肪的摄入量,不超过膳食总量的30%,并选择富含不饱和脂肪酸的食物,如坚果、鱼油、菜籽油等,同样可以享受抗炎的益处。同时,我们应尽量避免摄入过多的饱和脂肪酸与反式脂肪酸,如猪油、肥肉等以及经过高温油炸的食品。

青椒是脑梗的“导火索”?医生:若不想被送医院,这几物尽量少吃

建议每天选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物作为主食(www.e993.com)2024年11月20日。4.适量摄入健康脂肪选择植物油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、亚麻籽油、鱼类等，有助于降低血脂，保护心脑血管健康。通过选择合适的食物替代高盐、高糖、高脂食物，我们可以更好地保护血管健康，降低患脑梗的风险。校审/排版：小函健康...

吃鱼吃进ICU,3种鱼和1个部位,不能给娃吃,一口都不行

如果成人想改善口味,解解馋,可以偶尔吃,但每次不要贪嘴,少吃一点。那什么鱼能放心吃呢?汞含量低的鱼!牢牢记住下面这些“好鱼”的名字,去超市买它们就对了:图片来源:科学家庭育儿原创另外宝宝吃鱼还有一个硬伤——鱼刺卡喉!虽然宝爸妈会仔细挑出刺再给娃吃,但免不了有遗漏,所以要尽量挑选刺少的鱼。

鱼油好处多但别乱吃 3大注意事项要记牢

注意,由于上述鱼油产品都是处方药,大家一定要凭医生开具的处方购买,在医生和药师的指导下服用,千万不能自己随意买来吃。鱼油稳定性差,易被氧化。鱼油被氧化后,功效就会降低。因此,优质的鱼油制剂的包装注重避光和密封性。选择生产日期较“新”的产品,也能从某种程度减弱被氧化的概率。

磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?

最后,吃鱼油不能补钙,也不能有效补维生素A和维生素D。吃鱼肝油才能补维生素A和维生素D。鱼油中的含量比鱼肝油低得多,就像猪油中的维生素A、D含量远低于猪肝中的含量。具体含量是多少,要看测定数据。吃天然食物,还是吃补充剂?与直接服用DHA补充剂相比,很多营养学者更支持直接吃富含DHA的食物本身。

鱼油降血脂、护血管?没事别瞎吃,花冤枉钱还吃出病!

如果实在不吃鱼,也可以适当吃些鱼油产品,选购的时候注意纯度(85%以上)、含量(单颗omega-3含量超过1000mg)、IFOS认证(全球公认的含金量最高的第三方鱼油认证)、包装(优先单独胶囊,独立铝箔封口的板式包装)。这两类人群,建议要吃鱼油根据《专家共识》,这两类人群明确是处方鱼油的“得利者”:...