秋天容易受寒,可以常吃这八道菜,暖身子养脾胃,增强体质少生病
材料:瘦肉(猪肉、牛肉或鸡肉)200克;香菇或其他菌菇200克;大葱1根;生姜2片;大蒜2瓣;盐适量;白胡椒粉适量;料酒1汤匙;清水或鸡高汤适量;食用油适量步骤:1.准备食材:瘦肉切成薄片,菌菇洗净切片;大葱切成葱花;生姜切片;大蒜切末备用。2.处理肉片:锅中加热适量食用油,放入姜片、蒜末和葱花炒香。加入瘦肉片,...
人老先衰腿,过了50岁,建议多吃5种“健腿菜”,腿脚有劲身体好
推荐吃法,茭白炒瘦肉。荤素搭配,营养均衡,好吃美味又滋补。食材;茭白5个,瘦肉1小块,红椒1个,葱姜蒜,盐,生抽,淀粉做法;1瘦肉切片,腌制,加入盐,淀粉,生抽2茭白清洗,切片,红椒切片,葱姜蒜切好3锅里放油,放进肉片,大火翻炒,炒熟,备用4锅里留一点油,爆香葱姜蒜,放进茭白片,翻炒均匀5再放...
秋天气候干燥,建议多吃八道菜,清内热润肠道,减少便秘增强体质
一、南瓜蒸瘦肉准备食材:南瓜,瘦肉,姜片,蒜末,葱花。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入姜片、蒜末、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、南瓜削掉外皮,清洗干净切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的瘦肉,水开上锅蒸十分钟。3、南瓜瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。二、...
三伏天,建议少吃羊肉,多吃八道肉菜,营养搭配,健康清爽不上火
四、土豆丝炒肉准备食材:土豆、瘦肉、葱蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切丝,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、土豆去皮擦丝,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的肉丝煸炒,煸炒至肉丝变色后,盛出备用。3、另热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入土豆丝煸炒,...
初秋时节,吃南瓜不如吃这八道菜,滋补润燥两不误,老少皆宜
4、最后加入适量的食盐和白糖调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。三、莲藕炒肉准备食材:莲藕、胡萝卜丝、瘦肉、蒜末。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、莲藕去皮切薄片,然后把胡萝卜丝准备好,接着热锅烧油,油热以后,放入瘦...
夏末秋初,建议女人要多吃八道补血菜,补血养颜,调养气色入秋天
4、最后再加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃(www.e993.com)2024年9月19日。二、爆炒猪肝准备食材:猪肝、红辣椒、姜丝、葱段、葱姜蒜末。做法步骤:1、猪肝清洗干净切薄片,然后加入姜丝、料酒、淀粉、食盐、生抽、白糖和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2、切成红辣椒、葱姜蒜末和葱段,接着热锅烧油,油热以后,放入...
夏季要常吃这道菜,简单一炒就上桌,一祛湿,二保肝健脑,三强免疫
最后要说的是猪瘦肉。健康的饮食要合理搭配,不能光吃青菜和鸡蛋,瘦肉也同样不能放过。猪瘦肉,含有丰富的蛋白质、氨基酸和较少的脂肪,能够为人体提供因出汗多而消耗的能量,增强体质,增强免疫。青椒鸡蛋炒肉需要准备的食材:青椒2个,鸡蛋2个,猪瘦肉1块,葱姜末,料酒,生抽,盐,植物油,玉米淀粉...
你家年夜饭准备了哪些菜?送你一份实用的“营养师美食餐单”
餐前水果:大金橘、香梨、苹果(取吉利平安的意思)。1.一个肉:果酱烧牛肉。2.一个鱼:清蒸柠香鲈鱼。3.一个豆制品:甜豌豆鸡蛋炒豆腐。4.一个半素炒菜:芦笋虾仁炒百合。5.一个绿叶蔬菜:水油焖快菜/西蓝花。6.一个凉菜:清爽鸡丝拌黄瓜。
国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地...
应该能很快看到减肥效果。”西安高新医院消化科主任张淑芬分析说,以春季食谱为例,总能量为1200卡,早餐时煮玉米、杂粮粥,煮鸡蛋和凉拌木耳胡萝卜丝,这都是早餐点很常见的食物,也是市民餐桌的常见食品,加餐为羊奶,中餐是一两多的杂粮饭、猪肉白菜豆腐炖粉条,注明肉为猪的后腿肉,也就是瘦肉,还有一道菜是香菇炒青菜...
润肺排毒,强免疫,冬天抓紧吃这菜,才2元1斤,全身是宝
今天我要分享的是一道简单又营养的菜心炒肉的做法。将菜心洗净,切成适合大小的段,备好瘦肉切块。先将瘦肉腌制入味,再用锅炒香肉块,加入菜心茎翻炒,最后加入菜心叶子翻炒均匀,调入适量的食盐和蚝油即可出锅。这道菜肴既有蔬菜的清香爽口,又有肉类的鲜嫩口感,荤素搭配,营养丰富。而且,菜心的多汁口感和肉类的...