建议中老年人:若不差钱,常吃这5种“卵磷脂”食物,越吃越年轻
建议中老年人:若不差钱,常吃这5种“卵磷脂”食物,越吃越年轻,南瓜,青瓜,腰果,青菜,玉米面,鸡蛋羹,胡萝卜,卵磷脂
大量人造蛋流入市场,成本只要一毛钱?提醒:4种鸡蛋,真要少吃
一般情况下多吃鸡蛋能养肝。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂等成分,可促进肝细胞修复和再生。像肝硬化患者在病情不严重时若有低蛋白血症,适当吃鸡蛋还能补充蛋白质,从而改善病情。但对于肝功能严重受损,比如肝硬化失代偿时期的患者,长期大量食用鸡蛋等高蛋白食物,很容易诱发肝性脑病。同时还会导致体内胆固醇过剩,使血液胆固醇升...
11种被吹上天却没什么用的食物,很多人还在买
一些商家也宣称“初产蛋”能促进大脑发育和增强体质,营养价值高,特别适合产妇、学生及老年人食用。实际上:“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋,虽然“珍贵”,但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。而且,“初产蛋”健脑的说法也不靠谱,有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等,没有数据显示...
轻断食,真的可以让人轻盈又健康?
这其中最吸引人的就是他严格地每天摄入1977卡的饮食食谱了。早餐他会喝下富含肌酸、可可黄烷醇、胶原蛋白肽等成分的绿色果汁。中午正餐吃的是把杏仁奶、澳洲坚果、核桃、亚麻籽、巴西坚果、肉桂、樱桃、蓝莓、覆盆子、石榴汁、向日葵卵磷脂混合在一起,做成的一碗坚果布丁。他每天吃的膳食纤维是普通美国人的10倍,最...
吃了这“三绿三黑”,不仅能滋阴润燥,还能补肾益精
在中医养生理念中,“三黑”——黑芝麻、桑葚、黑豆被视为补肾益精的宝贵食材。这三种黑色食物不仅营养丰富,还能有效延缓衰老,特别适合中老年人食用。黑芝麻素有“黑色金子”之称,富含维生素E、卵磷脂、钙、铁等多种营养成分。它能促进头发生长,改善白发,使头发乌黑亮丽。同时,黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效,可缓...
人过中年,若这几个指标正常,同龄人都会羡慕你
怕你长期吃药:坚持良好的生活方式,及规律服药,可以减少高血压对心脑肾的损害,高血压病人也能和正常人一样长寿(www.e993.com)2024年10月24日。建议优先选择长效降压药物,例如沙坦类、普利类、地平类降压药。怕你盐吃太少:研究证明每多吃2克食盐,收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱和1.2毫米汞柱。膳食指南建议,成年人每天摄入食盐不超过5克,约...
做过心脏支架的人吃什么食物好
做过心脏支架的人可以适量食用鸡蛋、菠菜、燕麦、鲑鱼、核桃等食物,这些食物含有丰富的营养素,有助于促进心血管健康。但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,如有需要,应遵循医嘱进行治疗。1.鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质,可以为身体提供必要的营养物质,有助于维持心血管健康。其中含有的卵磷脂可促进血液循环。适量摄...
鸡蛋每周吃够这个量,可以降低两种慢病风险,可惜很多人都吃错了
就营养而言,摄入过多鸡蛋,不但蛋白质不能很好地吸收,而且还会过多地摄入蛋黄中的胆固醇,长期下去可能会引起血脂增高。对于健身、减肥人士而言,为了维持身材,运动量较大,需要补充足够的优质蛋白,同时他们对脂肪的摄入要求又比较严格。因此,这类人每天可以多吃几个鸡蛋,最好多吃蛋白,少吃蛋黄。不过,鸡蛋缺乏维生素C,...
肌酐高的人能不能吃卵磷脂
肌酐高的人能不能吃卵磷脂核心提示:肌酐高的患者可以适量食用卵磷脂。肌酐高的患者可以适量食用卵磷脂。虽然肌酐偏高与肾脏疾病有关,但并不属于尿毒症患者的饮食禁忌,所以不需要严格限制摄入量。卵磷脂是一种天然存在且广泛存在于各种食品中的物质,具有促进血液循环、改善记忆力等作用,适当食用可为身体带来一定的好处...
哪些人不适合吃卵磷脂
核心提示:并非所有人群都适合食用卵磷脂。通常情况下,对卵磷脂过敏的人群、急性脑血管病患者以及肝肾功能不全者等都不建议服用。并非所有人群都适合食用卵磷脂。通常情况下,对卵磷脂过敏的人群、急性脑血管病患者以及肝肾功能不全者等都不建议服用。1.对卵磷脂过敏的人群:部分人群由于体质特殊或曾经有过敏史,在食用含...