很多人失眠可能是吃出来的!常吃这类食物影响睡眠质量
·维生素B6:肉类(尤其是肝脏)、黄豆、鹰嘴豆,葵花籽、核桃;·维生素B9:深色绿叶蔬菜、胡萝卜、肝脏、蛋黄、豆类、南瓜、杏;·维生素B12:动物内脏、肉类、蛋。任璇/摄维生素D缺乏会引起睡眠质量差、睡眠时间短、嗜睡等。维生素D可以在阳光下由身体合成;也可以食用鲭鱼、曹白鱼、鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼...
吃“大蒜”会伤肝吗?若想养护肝脏,尽量少碰5种食物
1.葵花籽对于肝病患者来说,在平日里可以适量摄取一些葵花籽油,但最好不要过量食用,否则可能会导致疾病程度有所加深,严重情况下甚至还会引发更为严重的后果,不仅如此,葵花籽这类物质很容易使人上火,若是经常食用就会造成机体水分的大量流失。2.土豆土豆是日常生活中常见的一类食物,它含有大量的木薯淀粉,所以,很多...
提升免疫力,应该怎么吃?合理膳食、均衡营养是基本要求
坚果不宜过量坚果含有较高的不饱和脂肪酸、维生素E等,但脂肪含量高,摄入要适量,每周可吃50~70克,相当于每天带壳葵花籽20~25克(约一把半),或花生15~20克,或核桃2~3个。首选原味坚果。清淡饮食成年人应改变烹饪和饮食习惯,逐渐养成清淡口味,每天摄入食盐不超过5克,烹调油25~30克。误区解读青少年想...
这种鱼片别吃!宁波已发现4例!
张劼楠介绍,肝吸虫病学名华支睾吸虫病,是由于人体食用了未煮熟的含有肝吸虫囊蚴的淡水鱼而感染。肝吸虫成虫形状似葵花籽大小,寄生于人体肝胆管内,可造成发热、胃痛、腹胀、肝区痛等急性期症状,慢性期患者可有疲乏、上腹不适、食欲不振、腹痛、腹泻、肝区隐痛、头晕等症状,长期反复感染甚至可引起肝硬化、肝癌。
家里发现这些小虫子,吃的饭也糟糕咯!
其实危害粮食的小虫虽然长得都差不多,但其实术业有专攻,每样粮食都有自己的追求者。蛾类如果家中存放大米密封不严,隔段时间或许就会发现,莫名飞出一种灰褐色小蛾:身长也就1厘米左右,狭长的翅膀,停落时收在背上,造型活像颗葵花籽仁。这种小蛾名唤“印度谷螟(míng)(Plodiainterpunctella(Hübner))”,虽然名...
甲状腺癌葵花籽可不可以吃
甲状腺癌患者通常可以适量食用葵花籽,因为其不含碘元素,不会对甲状腺产生额外负担(www.e993.com)2024年9月17日。此外,葵花籽还含有一定量的蛋白质、脂肪及微量元素等,能够为身体提供必要的营养成分。但是,如果存在过敏史,则不宜过多进食以减少可能发生的不良反应。若患者对葵花籽过敏则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
想长寿的先要学会“吃”!6个延寿饮食原则,能占一个也不错!
1小捧葵花籽仁⑤每种坚果单项营养最佳排行4.豆类:多种换着吃2022年2月一项发表于《公共科学图书馆??医学》研究发现,仅仅改变饮食,就有可能延长寿命。调查中大多数人饮食中豆类缺乏或没有,因此增加饮食中的豆类对延长寿命的影响最为显著。⑥中国营养学会推荐每天吃大豆生重25克及以上,25克大豆相当于...
心情不好吃份炸鸡?错!高脂食品越吃越焦虑!
蔡华医生表示,葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B、钙、铁、钾、镁、磷等矿物质,是能让人产生多巴胺的食物,镁元素和钙元素可能调节神经和肌肉的紧张度,起到安定情绪、放松神经的功效。④7.南瓜蔡华医生表示,南瓜中含有丰富的维生素B6和铁,这两种物质都能帮助人体将血糖转化为葡萄糖,而葡萄糖正是供应...
浑身都是“寄生虫”的3种鱼,鱼贩子从来不吃,再便宜都不要买!
手术台上,医生可以清楚的看到肝吸虫在引流导管中爬行,这些寄生虫只有葵花籽大小,却是张先生疼痛的根源,不管怎么说,手术还是非常成功的。张先生表示,自己再也不敢吃生鱼片了,这是血淋淋的教训,他终身难忘,这之后,他还动员身边和他一样喜欢吃生食的朋友到医院做检查,早发现早治疗。
价廉物美也别多吃,有人吃进急诊室!尤其是糖友
坚果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、山核桃、松子、开心果、榛子仁等,其果仁属于富含脂肪的高热量食品,1克脂肪可产生9千卡的热量,是碳水化合物和蛋白质的两倍还多,这类食品吃得过多,不仅会导致热量及油脂超标,血脂还会通过糖异生作用转化为葡萄糖,致使血糖升高,对糖友非常不利。